Szociálpszichológiai terápiás megközelítések így modellként a társadalmi gondolkodás,
A belső változások a külső viselkedés
A 9. fejezet, néztük sokféle bizonyíték elég egyszerű, de fontos elv: tetteink hatással hozzáállásunkat. A szerep, amelyet játszunk, szóval azt mondjuk, a döntéseket hozunk, a dolgok, hogy mi befolyásolja azt a tényt, hogy ennek eredményeként az általunk képviselt.
Összhangban az elv a „szerelvény nyomon viselkedés” bizonyos pszichoterápiás módszerek, mint a „kezelés” a javasolt intézkedéseket. Viselkedési terapeuták próbál létrehozni a viselkedését, mert úgy vélik, hogy a belső diszpozíció megváltozott után azonnal a viselkedés változás. Képzése önbizalom használatával jár vétel „lábát az ajtón.” Az egyes első szerepét játssza egy magabiztos ember (a környező képességüket, támogassa őt ebben a vállalkozásban), majd fokozatosan valójában sokkal magabiztosabb. Rational-affektív terápia azt sugallja, hogy mi magunk generál az érzelmek; vevők „házi feladatát”, hogy beszélni és cselekedni új módon, és ez ad okot, hogy egy új érzelem. Kihívás magad, mondd meg nekik, megáll mondogattam magamnak, hogy nem vonzóak. A tagok az önsegítő csoportok csendben nyomja annak biztosítására, hogy az általuk kezdett viselkedni egy új módon: egy új módja annak, hogy dühös, sírni, hogy megmutassa önbecsülés, hogy kifejezzék pozitív érzéseket.
Tanulmányok bizonyítják, hogy mit beszélünk magad is befolyásolja a közérzetünket. Az egyik kísérletben a diákok arra kérték, hogy írjon egy esszét, amelyben méltatta magukat (Mirels McPeek, 1977). Később, értékeli magát kérésére egy másik kísérletet, ezek a diákok magasabb volt az önbecsülés, mint azok, akik tanulmányokat írtak másik téma. Edward Jones és munkatársai (Edward Jones, 1981; Rhodewalt Agustsdottir, 1986), viszont arra kérte a diákokat, hogy bemutatkozzanak a kérdező, vagy dícsérve vagy rossz hírbe magát. Ismét a teljesítmény nyilvános - nem számít, milyen vagy samovozvyshayuschee samoprinizhayuschee - később tükröződik válaszait a önértékelés teszt. Azt mondjuk - úgy vélem, még ha beszél magáról. Különösen nyilvánvaló ez megerősítette az esetekben, amikor a diákok csendben ösztönözni, hogy vállalják a felelősséget azért, ahogyan be magukat másoknak. Terápiás kezelés leghatékonyabban biztosítani, amikor a követelmények pontosan követni és kényszer nélkül.
Ördögi kör
Aki elkezdi élvezni az előnyeit a több „ravasz” viselkedés, dolgozzon ki egy pozitív énképet. Francis Hemmerli és Robert Montgomery (Frances Haemmerlie Robert Montgomery, 1982, 1984, 1986) bizonyította ezt a kísérletekben résztvevő rendkívül félénk, ideges főiskolai hallgatók. Azok, akik nem rendelkeznek kellő tapasztalattal és félénk kapcsolatokban az ellenkező nemű, lehet mondani: „Én ritkán megy ki az időpontok, úgyhogy nem esik a kommunikáció; így rám, és ne próbálja meghívni valakit. " Ha módosítani sorozatát negatív vélemények, Hemmerli Montgomery és az érintett diákok egy kellemes kapcsolat az ellenkező nemű.
Minden alkalommal nagyon kellemes beszélgetés hat fiatal nők, 12 percig. Az emberek azt hitték, hogy a nők is érintettek. Tény, hogy a nők hívtak, hogy részt vettek egy természetes és barátságos beszélgetés a férfiak.
A pszichoterápia megváltoztatja a stílus magyarázat
Az egyik ilyen program tanítják egyetemisták depressziós, változtatni a tipikus elosztása. Mary Ann Leiden (Mary Anne Layden, 1982) első elmagyarázta nekik, milyen előnyökkel jár a jóváírás, amely elválaszthatatlan az ember, nem tartoznak a depresszió (tulajdonított magának az összes hitelt a siker, és tagadja, minden felelősséget, ha a dolgok rosszra). A diákok egy csomó különböző munkákat, ő segített nekik, hogy hogyan értelmezik általában a siker és a kudarc. Aztán eljött az idő, a pszichoterápia minden résztvevő Leiden kísérlet adta a feladatot, hogy naplót, amelyben szükség volt, hogy rögzítse a napi tapasztalt sikerek és kudarcok, megjegyezve ugyanakkor, milyen százalékban saját hozzájárulása a siker és mi a külső oka hiba. Hónapokig ilyen képzés, a résztvevők újra tesztelt és azok eredményeit összehasonlították a kontrollcsoport közbeiktatása nélkül természetesen a pszichoterápia. Kiderült, hogy az önbecsülés, akik naplót vezetett, rózsa, és hozzárendelés stílus kedvezőbbé vált. Minél jobb magyarázó stílus, annál depresszió visszahúzódott. Változó forrásmegjelölés, és megváltoztatta az érzelmeiket.
Fogalmak emlékezni
Depresszív realizmus (depresszív realizmus) - az a tendencia, hogy az emberek, akik az enyhe depresszió, többnyire pontosak, nem a javukra ítéletben jóváírás és előrejelzések.
Magyarázat stílus (magyarázó stílus) - a szokásos módon elmagyarázza életesemények. Negatív, pesszimista, depresszív stílus hibák miatt a stabil, globális és belső tényezők.