Szabályzat egészséges alvás
Mindenki Welcome! Én egy részmunkaidős diákok, és csak a közelmúltban elfogadott egy meleg idő ülés. Természetesen a legtöbb kérdés nem megoldott segítségével a tudás, de mégis, vizsgák - ez nagyon izgalmas. Ez idegek okozta én álmatlanság.
Miért nem tudok aludni?
Munka, család, oktatás - ezek a dolgok, hogy egy csomó érzelmi költségek. Úgy tűnik, hogy jó, hogy húzza ki mindent, legalább egy éjszakát, felejtsük el az alvás, az idegek és visszaállítani a fizikai erő, de a feszültség olyan erős, hogy nem lehet pihenni még éjszaka is.
Többnyire olvastam, filmet nézni, táblagépen vagy hírek, tea, dohányzás. 4 óra, néha 5:00, elalszom. Sőt, meg kell felkelni reggel 7 órakor, mert van, hogy időt, hogy a gyermek az óvodában, majd rohant a munkát, amely kezdődik a 9. Államok után 2-3 óra alvás undorító. Ha elolvasta a könyvet Chuck Palahniuk a „Fight Club”, vagy nézte a forgatás, itt van, ahol az egészségi és leírta: „Insomnia tesz mindent nagyon messze: egy példányt, vett egy példányt, amely viszont, eltávolítjuk a másolás.”
Általában ebből a szerencsétlenség úgy döntött, hogy megszabaduljon a bármilyen eszközzel. De először meg kell találnunk, hogy mi akadályozza me elaludni éjjel.
Okai álmatlanság
Mi a teendő, mély alvást?
Olvastam egy csomó információt alvás, sok a gyakorlatban alkalmazott, így tudok megosztani tippeket.
Szabályzat egészséges alvás
Végül szeretnék, hogy meséljek a titkosszolgálat módszer. Be kell, hogy feküdjön vissza, relax, csukd be a szemed, és próbálja, hogy dobja őket. Úgy véljük, hogy ez a természetes helyzetben a szemek alvás közben. Gyermekem, amikor még nagyon fiatal voltam, lefeküdtem félig nyitott szemhéjak, és a tanulók, és az az igazság, arra tekerni.
Remélem tanácsot hasznos lesz. Good Night, és vidám reggel!