Népszerű gyermek fitness program - amely tud nyújtani egy fitness club gyerekeknek
Ez kínál a gyermekek fitness klub - modern fitness programok gyerekeknek
Mi a gyermek fitness? Először is, ez egy komplex játék tevékenységek, harmonikusan egyesíti a koreográfia és aerobic és torna, stb A fő cél a fitness gyerekeknek -. A fejlesztés a művészi és energia tulajdonságait, ritmusérzék, a rugalmasság és az állóképesség, koordináció. Mikor neki a morzsákat a fitness, és hogyan válasszuk ki a programot?
Jellemzők gyermek fitness
20 évvel ezelőtt, öt kérdést inaktivitása gyermekek senki keletkezik - a bíróság előtt kora reggeltől egészen sötét gyerek hangját megszólalt. Szabadtéri játékok szerves részét képezik a gyermekkor - foci és jégkorong, és megpróbálja elrejteni, és a kerékpározás. Kellemes fáradtság este, és egy halk hang aludni. A mai gyerekek a legtöbb időt, mint ismeretes, végezzük a tabletták és a laptopok. A fizikai fejlődés ezt az életformát, és nem beszéd.
Gyermek fitness, mint egy izgalmas és megindító esemény, megoldja ezt a problémát.
Miben különbözik a rendszeres testedzés és a sport iskolákban?
- képzési formában - játék és szórakozás.
- Program - az egyén, amely a pszichofizikai állapotát a baba.
- A fejlesztés minden izomcsoport egységes.
- Nincs rendszer a személyes versenyek és értékelések. Gyermekek részt osztályok öröm -, hogy ideges a veszteség nem kell.
- Kötelező testnevelés és a sport tevékenységek a szakaszok csábító a gyermek kevesebb, mint a játéktevékenységek zenével a kényelmes pszichológiai feltételek és figyelembe véve a terhelés igazítani.
- Része a gyermek fitness - játékmenetek A logopédus.
- Kisebb trauma. Azaz, a biztonsági osztályba.
- A különböző tevékenységek.
Korhatár gyermekek foglalkoztatása a fitness club
Fitneszórák morzsa általában vezet másfél év. Persze, nem figyelembe vétele nélkül jellemzőit a szervezet. A maximális gyermekek száma a csoportban - 10-15 fő.
Osztályok erősítése az izmok és a gerinc, a koordinációt a mozgások és motoros fejlődésére. A szülők jelenléte szükséges.
Aerobic, az erő és a fejlődő gyakorlatokat. Osztályok nyelvi fejlődés.
A hangsúly a testtartás, kitartást és állóképességet, az izmok fejlődését. Képzés a szimulátorok.
Egy sor gyakorlatok célzó általános testi fejlődés és az állóképességet.
Class alkalommal minden korosztály számára:
- Mert morzsa 2-4 év - maximum 30 perc, de nem több, mint 2-szer / hét.
- Gyermekeknek 10 éves - egy fél órát 2-3 alkalom / hét.
- A tizenévesek - 40 perc háromszor egy héten.
Szobák gyermekek fitness - egy speciálisan felszerelt szoba hintákkal és kötelekkel, száraz medencék, a svéd fal és a gépek puha modulok, stb Osztályok morzsa általában plotless és telek-szerep -. Csak a formájában a játék.
Tekintettel az a szervezet / kor is alkalmazhatók, így típusú aerobik, fitbol és a lépés, aerobic dance, és még a jóga.
Gyermek fitness - az eredmény a tanulság:
- Edzést. Itt a fő hangsúly - a helyreállító gyakorlatok minden izomcsoportot.
- A fő rész. Ez végre az aktív játék berendezések.
- Az utolsó rész. Szerepet játszik, hogy rögzítse az eredményt.
Ellenjavallatok képzési gyermek fitness
Az egyik nagy előnye az osztályok - nincs ellenjavallat. Ők majdnem ott. És még ha valaki mindig vegye fel egyes programok megerősítésére a baba egészségét.
- A krónikus betegségek szükségszerűen kiválasztott egyedi összetett gyakorlatok.
- Ha problémái vannak a gerinc betiltották jóga gyakorlatok. De aerobik (úszás), éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos.
- Az asztma a szabály már aerobik és jógaórák, éppen ellenkezőleg, bővülnek.
Amellett, hogy egyeztetve az oktatóval közvetlenül ajánlott, és biztos, hogy kérjen tanácsot egy gyermekorvos. Koordinálja a tervek orvosával. Ez különösen igaz az anyák kisgyermekek.
A legjobb gyermek fitness program
Törölje edzésprogram a gyerekek fitness nem. Ez talán az elsődleges előnye.
Mi most olyan gyermek klub gyerekeknek?
Ez a fajta fitness magában foglalja a teljesítmény gyakorlatokat együtt kiejtése egyes hangok, négysoros.
Fajta foglalkoztatás, imádta a sok modern gyerekek. Egyesíti egy speciális technikát láb mozgás, a tánc és harcművészet.
Ezek a gyakorlatok néz ki, mint utánzás állat mozgását. Morzsa ilyen típusú fitness nagyon szereti.
- Hegymászás és kötelek.
- Lovaglás görkorcsolya / kerékpár.
- Tánc és úszás.
- Yoga.
- Fitball.
- Osztályok a masszázs szőnyeg.
- Erősítő edzés.
- Fejlesztését célzó program motoros készségek, hogy javítja a testtartást, illetve megelőzésére lúdtalp.
- Gyógytorna.
- Ritmusok és aerobic.
- U-shu.
- Kineziológia gyakorlatok.
Osztályok, hogy fokozza a mentális képességeket, az agyféltekék.
A cél - a fejlesztési mentális funkciók.
- Leállítjuk torna.
- Dance torna.
- Vízi aerobic.
- „Ringató” gyerekek (szimulátorok).
Lehetséges, hogy a gyermekek fitness alatti lakásában?
Tanulmány otthon, természetesen lehetséges - nem akkor nem tiltják. De terhelés ajánlott részvételével az edző és a következő ajánlásait.