Munkaügyi, egészségügyi, veteményeskert! Hogyan lehet túlélni a betakarítási időszakban veszteség nélkül a szervezet számára, Achinsk
Minden készen áll: az üvegekben válogatott zöldségek sorokban fekszenek esernyők kapor, gerezd fokhagyma, paradicsom és uborka ujj pupyrchatye. Bal tekercs kiterjed. De a háziasszony nem volt elég erős, hogy távolítsa el a kályha 20 literes üzemanyagtartály a pác - „beragadt” vissza.
Vladlen Vlasenko, a trauma sebész 20 éves tapasztalattal fogja mondani, hogyan, hogy ne váljanak egy túszt a betegség.
BOX: A tünetek a stroke:
- zsibbadás a kar vagy láb az egyik oldalon;
- zsibbadás az arc egy kézzel (fanyar mosollyal);
- képtelenség, hogy megfogalmazzuk szavakat mondani, beszédképtelenség;
- fejfájás, hirtelen szédülés, ájulás, zavartság;
- hányinger, hányás.
Azonnal hívja a mentőket. Előtt ő érkezése, az elsősegélynyújtás.
- Az áldozat kell fektetni egy kemény felületre - Orvos meséli. - Ebben az esetben biztos, hogy emelje fel a fejét, és kapcsolja be az egyik oldalon, majd a hányadék ne kerüljön a légzőrendszert. Távolítsuk el a beteg öv, öv, sál, lazítsuk meg a gallér és nyissa ki az ablakot a friss levegőt.
Szerint Vladlen Vlasenko, az úgynevezett hozzáállás kertész, ha hajtva és a fejét is le testünk nem fiziológiás. Ha figyelembe vesszük, hogy a mohó kertészek ebben a helyzetben órákat tölteni, nem meglepő, hogy az általuk súlyosbított vagy fejleszteni osteochondrosis.
- túlzott terhelés vezethet a mell, nyaki és ágyéki degeneratív betegség lemez - mondta Vladlen Ivanovics. - ami a megsértését ideggyökerek. Ugyan túl a térd, boka és csípő ízületek. gyakran az orvosok figyelmét alkar gyulladás, amikor a kezében a „nem működik”, ízületek összeroppant. Elviselhetetlen fájdalom figyelhető meg az egész gerinc, még fájdalom tablettát egy személy nem tud aludni, nem az, hogy tölteni az időt az ágyak. És ha nincs ereje elviselni, jön az orvos. Előfordul, hogy a kezelés után több mint egy hét, és néha több mint egy hónapja.
Hogyan kerüljük el a problémákat?
- súlyemelés van szükség, mert guggolás helyzetbe. Így lesz felemelni a terhelés lába, nem a hátad, elkerülve a veszélyes helyzetben az ágyéki csigolyák egymáshoz képest. Ez segít megőrizni a porckorongok. Továbbá meg kell tartson szünetet a sorozatok között a kerti ágyak ez csökkenti a kockázatot a fájdalom.
Ha ezek után a kemény munka úgy dönt, hogy lazítson egy nagyszámú alkoholos italok, az erős nyomás növekedése biztosított. Miután egy ivászat hajók ne kitágulnak és összehúzódnak. Ez fenyegető helyzet!
- A munka egy ülő vagy térdelő. Így jobb, hogy megvédje a különleges támogatást a térd vagy térdvédőt (mindezt könnyű vásárolni a szaküzletekben vagy készítsen magának). A padon egyetemes lehet: normál helyzetben rajta lehet ülni fejjel lefelé - a munka térdre. Ebben az esetben az ülés mindkét oldalán kell berendez valami puha. Ez a pad nagyon kényelmes mozogni, ahogy mozognak az ágyon.
- Föld előre dobni egy lapáttal. Ha el kell vetnünk azt félre, akkor lépni csak a kezét, minden esetben, nem csavarva a gerinc, a hát alsó részén. Ez segít elkerülni a sérüléseket porckorongok.
Ha megelőzte hátfájás
Fontos, hogy enyhíti a gerinc és az izmok. Ehhez feküdnie, amíg jobban érzi magát, akkor kenetet fájó felmelegedés kenőcs, és hogy egy fájdalomcsillapító gyógyszer súlyos fájdalmat.
Vladlen Vlasenko azt ajánlja, hogy még ha az állam vissza a normális, vissza a városba, meg kell orvoshoz fordulni. A fájdalom, amely abból adódott a háttérben a problémák a gerinc - osteochondrosis és arthrosis csigolya ízületi - megnyugszik csak egy darabig, majd jöhet vissza. Ezért fontos, hogy ne csak a tüneteket megszüntetni, hanem befolyásolja a mögöttes oka a betegség - romlása porckorongok és az ízületek a gerinc.
Vigyázz magadra, akkor jobb, ha a munka egy kis szünetet, ne szüntesse meg súlyokat, és pihenés a déli meleg, mint a szüret dolgozni a kábítószert.