immunitás
Erősíti az immunrendszert is fontos az emberek minden korosztály számára. Az állam az immunrendszer közvetlenül függ az egészség, állóképesség, munkaképesség, működésének minden rendszer az emberi szervezetben. Ha szeretné megtudni, hogyan lehetne javítani az immunrendszer azt hiszi mindenki, különösen a beszedési ideje a hurutos betegségek.
immunrendszer
immun védelmi rendszer - van slozhnosochinenny komplex mechanizmusok és védekező reflexek, hogy ellenálljon a különböző kórokozók, mikroorganizmusok genetikailag idegen tárgyakat.
Az aktív immunválaszt a szervezet használ minden erőforrás és életfenntartó rendszerek:
- Vérképző rendszer - csontvelő, hogy termel vérsejtek, hogy aktívan védik a szervezetet, limfociták vannak kialakítva természetben;
- Thymus - csecsemőmirigy, amelyek előfordulnak immunnoprodutsiruyuschie összefüggő folyamatok kialakulását a T-limfociták formában;
- Gyomor-bélrendszer, különösen a belek - a test, ami több mint hetven százalékát minden immunsejtek védők, köszönhetően nagyszámú limfoid plakkok és hasznos az E. coli, amelyek segítenek, hogy készítsen, és felszívja a hatását a vitaminok;
- Lép - részt vesz a kialakulását a limfociták, szűri a vért a régi vérsejtek;
- A nyirokrendszer - perifériás védelem, amely részt vesz a tisztítási származó sejtek mutáló idegen tárgyak vagy saját sejtjeit, ahogy részt vesz az anyagcsere-folyamatokban;
- Helyi immunrendszer - védő reakció a bőr és a nyálkahártya, amely támogatja az immunrendszert kórokozók elleni behatolás a baktériumok és vírusok.
Így az immunrendszer - egy összefüggő védelmét minden testrészét és növelik az ellenállóképességet - annak biztosítása, az életminőség és a normál működéséhez minden sejt külön-külön és rendszerek a test egészére.
A fő módszerek erősítik az immunrendszert
Erősíti az immunrendszert - ami azt jelenti, hogy készítsen az egészségügyi minőség és azonnali választ a behatoló kórokozót.
A jó immunválasz szükséges:
- Vezet az egészséges életmód;
- Figyeljük meg a napi rutin;
- Teljesen pihenni;
- Ne vigyük túlzásba a gyakorlat;
- Nem zárja ki a sport és turisztika;
- Egyél jobbra;
- Meg kell erősíteni az immunrendszert erők vitaminok és ásványi anyagok, a hagyományos gyógyszerek.
egészséges életmód
Mindenki tudja, hogy hogyan viszonyulnak az életmód függ egészségre. Helyes életmód - nem csak a negatív hozzáállás a dohányzás, az alkohol vagy kábítószer, hanem a racionális testmozgás, a sport, a higiénia és a rezsim a nap, egészséges alvás és jó pihenést.
Egy teljes élet megköveteli bizonyos napi tevékenységet, és napszakokban. Tiszta állapotban segít megszervezni a teendők:
- Az optimális használat idejüket;
- Ahhoz, hogy a munka, pihenés, saját személyes céljait.
A rendelési idő segít a szervezet dolgozni következetesen a zökkenőmentes átmenetet a tevékenység többi - ez lehetővé teszi, hogy erősíti az immunrendszert és javítja a működését.
Meg kell erősíteni az immunrendszer erősségét segítségével megfelelő testmozgás. A mért munkát védi a szív- és érrendszert a túlterheléstől és a kopás, amely erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van az egész szervezet egészének.
Sport képzés - kiegészíti a testmozgás. Sport pozitív hatással van mind a test rendszereket:
- Fokozott oxigénellátásának a vérben;
- Fokozza a vérkeringést keresztül az érrendszer;
- Vonatok kardiális rendszer;
- Fokozott agyi aktivitás;
- Ez folyamatos fejlesztése az izmok, normalizálása tömeg;
- Emeli a hangulatot, javítja az általános egészségi állapot.
Sport révén növeli az immunrendszer betegségekkel szembeni ellenálló képességét és a stressz, megelőzi a szívbetegségek, az agy, endokrin és más rendszerek.
De sportesemények kell választani és végrehajtani alapján képességeik és egészség. Nem szabad túlzásba vinni a sport, mint a túlterhelés lesz károsítja az egészséget. És miután sportnak szüksége a megfelelő pihenés helyreállítani a normális ritmust a szervezetben.
By szabadidős tevékenységek jelentette relaxációs és egészséges alvást.
Pihenés a test, az elme, a szellem - a testmozgás csökkenése révén egy rövid sétát a levegőben, olvasás, kedvenc hobbija, masszázs. használhatják a medencét, vagyis azokat a tevékenységeket, amelyek segítenek a kikapcsolódásra és regenerálódásra.
Egészséges alvás - a legfontosabb része az egészség. Aludni minden nap szükséges az emberi immunrendszer. Alvás közben helyreállítja a fizikai és az immunrendszer erejét, javítja a hang a szív-és érrendszerre, csökkenti a szélütés kockázatát.
Ha egy személy megfelel a legfontosabb higiéniai szabályok, kiterjed az egészségügyi és javítja az életminőséget.
- Kézmosás szappannal és vízzel, ha ez lehetetlen, hogy a közúti antibakteriális gél vagy darabos;
- Fogmosás naponta kétszer
- Rendszeres fogyasztása a lélek;
- Evés jól mosott gyümölcsök és zöldségek;
- Nedves tisztítás helyiségek, mosás fürdőszoba differenciáló szer.
Napi higiéniai eljárások, hogy segítsen megvédeni magukat a kockázata a szerződő egy fertőző betegség támogatni fogja az immunrendszer erejét.
Fürdő és majd vizet
Víz alkalmazott eljárások ősidők óta helyreállítani a jó egészség érintő hideg és meleg víz a keringési rendszer és a rendszer a bőr receptorok. Ezért, karbantartása az immunitás lehet elvégezni a kontrasztos hőmérséklet:
- Hideg törlő, öntés áll a hideggel víz fejenként szoktatás a hőszabályozás, fokozott anyagcserét és a vér áramlását az összes szerv;
- Steam kezelések növeli az immunitást, javítja a hatékonyságot a szervezetben növeli a védelmi funkció a bőrt.
Azt is használják edzés nap és strandfürdő.
Diéta mentelmi
Immunity kell kezdeni a megfelelő táplálkozás. Változatos gyors láb, félkész termékek, pácolt, füstölt, konzerv, nem segít csoport és erősíti a szervezet védekező.
Tehát mi nuzhnoupotreblyat a szervezet fokozza a védelmi funkciók - ételek és italok, amelyek elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot.
A megfelelő táplálkozás étel legyen változatos és hasznos:
Ha nem iszik elég folyadékot, a gyógyulási folyamat, mint az étel emésztésének folyamatában, vitaminok és nyomelemek csökkentjük a sorrendben. Mi inni immunitás:
- Drinking legalább 2 liter vizet - ez elősegíti cseppfolyósítása a vér gyorsulása az anyagcsere folyamatok, megakadályozza a kiszáradást;
- Ital kompót szárított gyümölcsök. amely javítja az emésztést, erősíti a védelmi gát a gyomor-bél traktusban;
- Gyümölcslevek és nektárok - rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek erősítik az immunrendszert;
- Teák gyógynövény ital javítani anyagcsere folyamatok, vérképzés segítenek felkészülni az immunrendszert arra az időszakra, megfázás
- Infúzió és főzetek a gyógynövények - különösen jól használható időszakokban betegség, azt követően, hogy visszaállítsa a gyenge erők.
Igyon sok folyadékot - ez segít, hogy megtisztítsák az egész testet, javítja a vér- és nyirokkeringést, amely hozzájárul a jelentős javulás immunrendszer támogatása.
gyógyszertár gyógyszerek
De néha diéta önmagában nem pótolhatja megfelelőségét minden olyan anyagot, hogy ösztönözze és fokozza az immunitást. Ezért az orvos tanácsát, akkor végezzen során orvosi terápia eszközeként immunitás fenntartásához.
Support vitamin készítmények immunitás meglehetősen elterjedt. De inni gondatlanságból és ellenőrizhetetlenül hogy ne legyen. Mint minden gyógyszer, vitamin komplexek az ellenjavallatok és ajánlások alkalmazásáról
A vitaminok az előnye és hátránya:
- A pozitív oldalon a fogyasztás vitamin tartalmazza: van egy kifejezettebb terápiás hatást, a komplex tartalmazza a szükséges anyagokat, hogy fokozza immunitás;
- Arra utal, hogy a negatív oldalon: allergia, intolerancia összetevők különböző ellenjavallatok. A rossz gyógyszert nagyobb kárt okozhatnak az egészségre vagy nincs terápiás hatása.
Ennek alapján érdemes megjegyezni, hogy a vitaminok segítenek kiválasztani az orvos és a saját pozitív cselekvés még nem ér véget.
Az egészségfejlesztés az emberek jogorvoslatok
Mit vigyen magával az immunrendszert erősíti a hagyományos orvoslás. Kérdést, így például összetett, mint a választott vitamin komplexek.
A használata gyógynövények ezer ember és több mint egy generáció. Az előnyök közé tartozik:
- Természetes összetevők;
- A rendelkezésre álló összetevők;
- Egy erős gyógyító hatása után egy teljes alkalmazása során.
A hátránya használata a következők:
- Intolerancia számos gyógynövény, allergiák;
- Veszély hibás válogatott kombinációját gyógynövény formájában mérgezés, mérgezés, kár, hogy az egészségre;
- A képzés időtartama a kezelést.
A megfelelő összetételű gyógynövény jobb a terapeutával, akkor:
- Erősíti az immunrendszert - kakukkfű, Smorodov, csípő, tüdőfű, édesgyökér;
- Restore immunrendszer erőssége - ginzeng, szibériai ginzeng, Rhodiola pink;
- Javítja az immunitást ellenállás - körömvirág, nyír, vérfű, hárs virág;
- Javítja a vér - boróka, lóhere, borbolya;
- Tisztítja a testet - orbáncfű, csalán, zsurló,
- Visszaállítása gasztrointesztinális funkció - lenmag, Ira gyökér, kamilla.
Az egészségfejlesztés a betegség
A mai világban az emberek. beteg, ő megpróbálja folytatni a betegség „a lábukat.” Inkább használni maximum gyógyszerek formájában antibiotikumok, vírusellenes és egyéb gyógyszerek, amelyek csökkentik a szervezet védekező.
Támogatja az immunrendszert, ha megfázás segíteni a gyógyulást vakáció által felírt gyógyszereket az orvos.
De mi van, ha fel kell gyorsítani a gyógyulást. Ahhoz, hogy az immunrendszert erősíti meg kell tenniük tinktúrák, főzetek és főzetek a gyógynövények, mint például:
- Echinacea - egyedülálló összetétele a növényi gyökér ellenállás növeli immunitás számának növelésével fagocitaként immunmoduláló hatása;
- Eleutherococcus - hatóanyag növények élénkítés felgyorsítását azáltal, hogy javítja a termelés természetes interferon;
- Ginseng - a gyökér a növény áll anyagok erősíti az immunrendszert, növeli a rezisztencia természetes immunmodulátor.
Ha nem kapja meg a gyógynövények intolerancia vagy allergiás reakciók javíthatja a beteg állapotát a termékeket. amelyek természetes immunrendszer serkentők:
- Dió mézzel, citrommal. szárított sárgabarack, a mazsola és áfonya - ezt az elegyet kiválóan ellenálló emelés immunitást biztosítanak a test alatt a betegség további vitaminok és nyomelemek;
- Hagyma, fokhagyma, retek, sárgarépa, vagyis mindazok, zöldséget tartalmazó nagy mennyiségű fitotsindov támogató szervezet alatt megfázás, gyorsul a helyreállításában a szervezet védekező.
Ha ez nem lehetséges, bármilyen okból, hogy a természetes immunitás jogorvoslatot használt gyógyszerek:
- Az interferon ember;
- Interferogen;
- Támogató eszközök leykopoeza;
- Drugs alapuló mikrobás eredetű;
Vegye vitamin keverék alapján zöldséget vagy dió. és gyógyszerészeti készítmények, immunstimuláns csak konzultációt követően az orvos, mert vannak ellenjavallatok.
Erősítése az immunrendszer funkcióit és biztonsági funkciók az immunitás, meg kell, hogy rendszeresen nélkül pereuserdstvovaniya. Minden szükséges intézkedést. Ahhoz, hogy válassza ki a saját, hogyan lehet javítani a mentesség nem szükséges. Kérjen segítséget a szakemberek, hogy segít fejleszteni javítását szolgáló program a szervezet védekező külön-külön.