Hogyan lehet leküzdeni a nyomás, hogy mit kell tennie, ha a sajtó
Ma vendégünk - könyv a kiadó „Piter” név alatt „! Biztonságos kommunikáció, vagy hogyan lesz sebezhetetlen” Bevallom - néha nagyon sooo akar lenni, mint ezt. A felülvizsgálat azt ígéri, hogy szakmai tanácsot, ami segíthet bármilyen helyzetben. Igaz ez?
Szép és sikeres volt a vezetője a „Hatékony viselkedés olyan helyzetekben, nyomás”, és várja, hogy értékelni tudja: hogy a könyv hasznos?
Hatékony modellek viselkedési helyzetekben nyomás
Mi a helyzet a negatív kommunikatív pres-Singh, egy személy tapasztalatok nemcsak lelki kényelmetlenség. A szervezetben a fejlődő változásokat fi-ziologicheskom szinten, hogy az emberek nem is érzik, hogy felszívódik a helyzet. Minden különös figyelmet kell fordítani a megítélése, hogy mi történik a saját tapasztalataikat. De a feszültséget a test, a szív-dobogó, talán a hideg veríték, és más bajok szükségszerűen, ha nem azonnal, hogy megvédjék magukat.
A problémás helyzetet nyomás rendkívül fontos, hogy maradjon nyugodt. A könyv Tarasova „Arts menedzsment kontroll” egy példázat. ami tükröződik-zhaet fenntartásának fontosságát béke kellemetlen helyzeteket. Megengedjük magunknak, hogy idézzem, és kínál, élő.
Egy kalifa harcolt az ellenség sok éven át. Az ellenség erős volt, az ő harcművészeti egyáltalán nem rosszabb, hogy az EK-kusstvu kalifa. És a csata tartott egy életen át. De ha egyszer során a következő csatát ellenség kalifa leesett a lováról. Kalifa azonnal kihasználta a kedvező pillanatot, és küldött egy lándzsa szíven az ellenfél. Egy pillanat - és minden véget érne. De ez a kis idő alatt az ellenség nem egy dolog: köpött az arcát a kalifa. És a lándzsa azonnal megfagyott, nem piercing a mellkasát.
Khalifa megérintette az arcát, és azt mondta az ellenség: „Holnap újra kezdeni.” Az ellenség volt a rendetlenség. Megkérdezte:
„Mi a baj? Vártam ezt a pillanatot, egész életemben vártam egy órát, a gyermekek, és azt a feladatot, hogy a lándzsát, hogy a mellkasán, és nem lenne vége, de. De ez a szerencse nem jött hozzám - eljött az Ön számára. Megteheted el velem egy pillanatra. Mi történt veled? "
A kalifa azt mondta: „Ez nem volt egy hagyományos háborút. Adtam szufi fogadalmat, hogy harcolni fogok harag nélkül. A háború alatt harcoltam harag nélkül, de a harag jött ma. Ha köpött rám, én csak éreztem harag egy pillanatra, és mindezt vált lich-NYM. Meg akartam ölni, akkor jött az ego. Eddig a pontig, te az én ellenségem, de ez nem volt személyes. Fontos volt számomra, hogy nem öllek meg, és nyerj a helyzet. De most egy pillanatra elfelejtette az oka lett a személyes ellensége, meg akartam ölni. Ezért nem tudok ölni. Tehát holnap kezdjük újra. "
De a csata még nem kezdődött el, mint az ellenség ebben az esetben lett barátja. Azt mondta: „Most tanítson. Légy a tanár. Akarok harcolni harag nélkül. "
Tranquility - nagy teljesítmény! Ez teljesen értelmetlen ideges és zaklatott helyzetben a nyomás. Bezus-Karlovna, nyomás - ez kellemetlen: a negatív érzelmek, talán még a harag, túlterheltek. És rendkívül fellázadt-telno hallgatni megalapozatlan állítások és vádaskodások! Felháborodást és dühöt, és alig várja, hogy válaszoljon a szót. De a negatív érzelmek nem változik a probléma helyzetet. Általában az érzelmek nagyon alattomos. Ezek nélkül az emberi élet elképzelhetetlen, de megjelenő többlet, akkor bizonytalanná válnak. Származó negatív érzelmek maradnak a saját testén, és mint a bumeráng, káros fúj rá. Jön a támogatás dyhatelnayauspokaivayuschayatehnika (rekeszizom-relaksatsionnoedyhanie).
Miután egy pár mély lélegzetet, akkor „a nyugalom a szív és a gondolat tisztaságát” biztosan megoldja a problémát-nek a helyzetet a saját javára.
Problémás ember egyre tőled minden olyan információt, használja üzemanyagként-in ment támadás akkor minden mentő szavak, mondatok, a hangja a gyári, lángra. Az indoklás a fa a tűz, a tűz olaj mentenek támogassa a támadás!
És ezért th elején a konfrontáció, döntenek, amire szüksége van. kifogásokat, és így ismeri a legitimitását a követelések, illetve, hogy megőrizze pozícióját és megvédeni a véleményüket. Ezen kívül, ami indokolja, akkor szemet kötés helyzetét manipulált: Ön szerint járnak tervét -, hogy válaszoljon a kritikát.
Azokban az esetekben, nyomás nikogdaneotvechaytenavyskazyvaniyaproblemnogochelovekaavtomaticheski Braves-tepauzu. Adjon meg egy problémás ember LEHETŐSÉGE splash ki agressziót. Feje lassan csökken a-erably, ez olyan, mint egy léggömb, „felszabadítja a levegő” gyengíti. Miután ezen a ponton a kölcsönhatás a irányban. Kiadásai pszicho-emocionális erőfeszítést indok vagy válasz kritika hatékony energiafelhasználás hasonló szőnyegbombázás. Olyan helyzetekben, nyomás adott-go használni sebészeti csapások. Amely a mi általunk javasolt módszer.
Ha valaki túlságosan érzelmi probléma, akkor nem befolyásolja a kopogás akkor tévútra.
Hagyja, hogy a rossz ember felveti a hang, sokkal govo-rét. Ne felejtsük el, nem számít, mit mondott - ez úgy hangzik. És nem több. Szó van hang. Nos, hogy a hang nem árthat nekünk? A hang az emberi hang - ez nem a hang egy sugárhajtású repülőgép. Mark Twain egyszer azt mondta: „A zaj semmit sem bizonyít. Csirke, tojás snesshy gyakran clucks mintha ő végzett egy kis bolygó. " A szavak nem árthat, ha adunk nekik egy konkrét jelentése. Vagy torzítják a valódi jelentését, eltúlozzák azt a hihetetlen, döbbenetes méreteket.
Algoritmus leküzdeni nyomás
Annak érdekében, hogy a nyomás a helyzetet is, hogy az, hogy hagyja a legkisebb érzelmi veszteség, egy séta megválasztott konkrét stratégia tetteikért. És a tevékenységek hatékony legyen egy mini-mal energiafogyasztást. Ehhez létezik egy algoritmus. Használja, akkor először is, szert nyugalmat, és ezáltal ne alakuljon ki romboló stressz, az - a második, hogy megvédje álláspontját. Itt látható az algoritmus lépésről lépésre.
N. B. alkalmazásakor az algoritmus követni bántalmazó viselkedés vonalon. Menj a cél érdekében kimeríti a lehetőségét, hatással van rád.
Minden jog tartozik a kiadó a könyvet „Peter”