Hogy elvesztettem 30 kg évre
Mint egy gyerek, én részt vesz a műkorcsolya. Emlékszem az érzés, az öröm, amikor kimentem a jégen. Talán akkor, mint egy gyerek, voltam a legboldogabb a jégen. Ebben az évben számomra a sport visszatért a legjobb pozíciót.
Nem vettem részt, saját kocsi. Pontosabban, korábban működött, nem segít.
Az egyetlen szabály, hogy én azt javasolta, hogy az egyik edző, és hogy sokat segített, a futópad, séta, pulzus nem haladhatja meg a 120 ütés percenként.
Taposómalom. Heti 2-3 alkalommal.
Fogyás kezdődött a diéta. És a futópadon.
Mert ami természetesen nem futottam, hanem ment. Most megyek, és nem fut.
Ez volt a legnehezebb kezdet.
Egyszer elmentem egy fitness club, átöltöztem, van a pályán, és volt egy szívroham. Azt még nem is kezdődött foglalkozni majd. Felöltöztem, és hazament.
Abban a pillanatban rájöttem, hogy meg kell hallgatni a tested. A testem hadd tudja, hogyan kell jobban csinálni.
Másnap visszajött és megállt a pályán
Aqua aerobic. Heti 2-3 alkalommal.
Nagyon szerette. És, mint egy bónusz, az utóbbi időben, sokszor az aqua masszázs.
Pilates. Heti 2-3 alkalommal.
Amikor jöttem Pilates először, úgy tűnt nekem, hogy én csak nem tud felállni, hogy a végén a szakma. De ki az udvariasság, én maradtam végéig osztályok.
A következő alkalommal, amikor kijött a kíváncsiság. Azt hittem, hogy a pilates - valami hihetetlen, de nem az én megtiszteltetés. Aztán azt gondoltam, hogy megpróbálja még egyszer.
Minden év telt el. És én újra járni. Úgy kezdődött, hogy az öröm a munka a szervezetben. Szeretem, hogy flexibilis. És erős.
Idővel, a mozgás a liszt vált öröm.
Élvezni kezdtem a gyakorlatokat, amelyeket korábban elérhetetlen számomra.
Én most kapott hétfőn, szerdán, pénteken - fitness (futópad, fitness gépek), kedd, csütörtök, szombat - úszásoktatás egy edző (tanulok úszni, majd vízen járni aerobik órák). Itt látod a Pilates vagy jóga. Főoldal ment „mérföld Leslie Sansone,” most nem hiányzik belőle, de eddig még nem tért vissza. bár talán újra mentes osztályok klubnapjain hazamegyek Leslie.
Ez nyáron, és a fitness - kirándulás a friss levegőn. Azt hiszem, az ősszel lesz újra az edzőteremben.
Igen, gyalogos - ez nagyszerű! Én, amit annyira járni ettől lenne előny a szám, ezért figyelembe veszi a többit.
vagy jelentkezzen be, ha már van egy fiókot.
Sajnos, ez a típusú hengert nem támogatott. Illessze be a kódot a videó bármelyik ezeket a szolgáltatásokat.
Bejelentkezés regisztráció nélkül e-mail:
Egy sor gyakorlatok a láb
Most megvitassák:
Ma, azt át tegnap, és holnap csinálni az új.
Olya 45 → Slim nélkül zamorchek és a pozitív
Missandeya → Ha a változás szele, egyre nem a fal, és a vitorlák.
Anya stréber → Fox - vsopodryadponochamzhritsa a diéta minden reggel ül.
Kral60 → csere 10kilogramm súly 10 cm-növekedés ...
Mat_Ehidna → Snow uvidili most folytatni az új évben!))))