Hegymászás - durva sport, amely előírja a kemény edzés előtt mászni. Az biztos, hogy a helyreállítási érdekes lesz, és biztonságos, a hegymászó kell képzést készíteni a test és a lélek. Ebben a cikkben fogok írni, milyen képzést kell végezniük mászó.
Vonat kifejezetten terhelések vár rád a hegyekben, mint a többi fajta extrém sportok, vagy edzhetnek az edzőteremben lehet gyökeresen eltér a terhelés által tapasztalt közben a mászás fel a hegyre egy nehéz hátizsák. Például egy része a verseny előtt Denis Urubko elvégzése ajánlott fekvőtámasz a keskeny markolat, ahogy a vonat a tricepsz dolgozni botokkal (nyomja le a földre).
Működik a fitness
- ez nem könnyű, de nagyon sokat segít a hegymászáshoz. Mindig emlékezni az ő motivációja ebben a sportban, és célul tűzte ki, hogy munkát a testén található. Előrehaladtával a saját üteme, és semmiképpen ne terhelje túl magát! Ha csak jött mászó, elkezdtem képzés heti 5 alkalommal, háromszor hegymászás, hegymászás kétszer. Ez az üzemmód csak túlterhelt testem, úgy, hogy minden emelkedés vált kínzás és a harci fáradtság. Ebben az évben én nem különösebben képzett, de gyakran vándorolt át a hegyeken, egy lazább szabályozás jelentősen javult a teljesítményem a hegyekben - séta gyorsabb, szinte nem lehet megunni, séta jó ütemben. Tehát megfelelő elosztása pihenés és a testmozgás.
Íme néhány ajánlást, hogy jöjjön, kitűnő állapotban mászásra:
Hegymászás kell erősíteni fizuhi és fejlesztése speciális ismeretekkel. A fenti tippek segítenek előkészíti a testet a hegymászás és a hegymászás kihívásokat. Meg kell erősíteni a test és a lélek, a gyakorlat készségek mászás és hegymászás, akkor sokkal könnyebb és biztonságosabb a hegyekben!
Kapcsolódó cikkek
