Hasznos cékla - cékla egészségre gyakorolt jótékony fogyás és tisztítja a testet

előző ◈ a következő

Cékla - az egyik legismertebb termékek, amelyek népszerű nemcsak Oroszországban. Répa - értékes termék, amely rendelkezik olyan széles skáláját hasznos tulajdonságait. Ebben a cikkben akkor megtudja, mi az egészségre gyakorolt jótékony cékla, szépség, az ifjúság és a szám, és mi megmutatjuk, hogyan kell helyesen és gyorsan főzzük a céklát és néhány egészséges ételeket főzött a zöldség.

cékla egészségre gyakorolt jótékony

Répa köszönhetően jótékony tulajdonságait a test számos előnnyel jár - itt 10 darab, hogy érdemes a figyelmet. Tehát, cékla.

Csökkenti a vérnyomást. Amint azt a tanulmány orvosok cékla különleges anyag - nitrátok, képesek bővíteni az erek, és ezáltal csökkenti a vérnyomást.
Erősíti a csontrendszer. A cukorrépa tartalmaz ásványi komplex (kalcium, foszfát és magnézium. Folsav, C-vitamin), amely kedvezően hat a csont állapotban, és ezenkívül javítja a kalcium felszívódását.
Ez egy természetes antioxidáns. Az antioxidánsok segítenek megtisztítani a szervezetet a szabadgyökök ellen, toxinok és mérgek felhalmozódnak, ami azt eredményezheti, lassuló anyagcsere folyamatok, korai öregedés és a fejlesztés a rákos daganatok. Cékla az egyik legfontosabb termékek, amelyek természetes antioxidánsok nagy mennyiségben. Ezért az orvosok világszerte ajánlani gyakrabban tartalmaznak céklát a diéta.
Ezt szolgálja az a rostforrás. Fiber játszik nagyon pozitív szerepet a szervezet számára. Javítja az anyagcserét, tisztítja a beleket a toxinok, a megelőzés a rák a végbél és a vastagbél, a szív és érrendszeri betegségek, a használt fogyás, növeli az immunitást. De meg kell figyelembe venni, hogy a legtöbb durva rostok szereplő sajt és zöldséglevek belőle.
Cékla nagyon hasznos a cukorbetegek számára. mert stabilizálja a vércukorszintet. Elkerülve a hirtelen vércukorszint egész nap, így a betegek jól érzi magát. Javasoljuk, hogy inni répa juice naponta háromszor.
Ez megakadályozza, hogy a gyulladást. Cékla tartalmaz bizonyos anyagokat, amelyek erősítik az immunrendszert és segít, hogy a harcot a negatív tényezők (baktériumok, vírusok, mérgek és toxinok). Sőt, cukorrépa tekinthető a legjobb termék ebben a kérdésben.
Ez védi a rák ellen. Tartalmazza a cukorrépa szövet egy durva rost, amely nem emészthető. Az ilyen növényi rostok szó tiszta le minden olyan oktatás és növedékek a falakon a bél, ideértve a malignus eredetű. Védő tulajdonságok cukorrépa rákban okozott az a tény, hogy a növényi eltávolítja a káros toxikus és káros anyagokat a szervezetből. Ami miatt a rosszindulatú sejtek növekedését.
Kijelzők koleszterin. Répa köszönhetően növényi rostok képesek elnyelni és kiválasztani az úgynevezett „rossz” koleszterin szintjét. Ezért répa juice és a cukorrépa saláták ajánlott mindazoknak, akiknek problémái vannak a magas koleszterinszint és azoknak, akik szeretnék megelőzni.
Támogatja a bőr fiatalságát. védi a bőrt a korai öregedés és az anyagcsere a sejtekben és a szövetekben.
Védi az egészségre a haj. Répa juice segít a korpásodás. hidratálja a fejbőrt, enyhíti a viszketést és a bőr feszességét. Répa juice lehet dörzsölni a fejbőrt, öblítse le haját mosás után, és adjuk hozzá a levet, hogy a különböző maszkok haj.

cékla előnye a fogyás

Cékla - az egyik kedvenc ételek táplálkozási javasoljuk, hogy az emberek, akik keresik, hogy lefogy. Itt van miért.

100 gramm nyers cukorrépa tartalmaz 42 kcal. így az ételek is lehet enni nyers céklát, hogy bárki, aki szeretne fogyni fogyókúra nélkül.
Cékla ad egy hosszú jóllakottság érzését. Evés még egy kis részét saláta nyers céklát, akkor kap a jóllakottság érzését, amely hosszú ideig. Mindez köszönhető a rost és a cukorrépa képes irányítani a vércukorszint ugyanazon a szinten. Hála a tulajdonságok fogyás lesz kényelmes, érzés nélkül éhen.
Répa tisztítja a beleket méreganyagok. felszabadítja a test az általa okozott káros hatásokat. Ennek eredménye, hogy javítja az anyagcserét, többek között a zsírszövetből, és ez közvetlenül befolyásolja a fogyás.
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az étrend főtt céklát vagy nem fér el. Van egy magas glikémiás index, ami növeli az étvágyat és kalóriatartalmú (főtt cékla kalória kétszer több, mint a nyers gyökér).

Előnyök a cukorrépa hogy megtisztítsák a testet

Répa tökéletesen megtisztítja bélben, a vér és a nyirok, a máj és az erek a test és a toxinok, mérgek és szabad gyökök. Ez a tulajdonság a cukorrépa kapott ismét miatt magas a rost. Nem oldódik fel a szervezetben, így a hatása a fajta „ecsetet” szó kaparás a felhalmozódott méreganyagok a bélfalon.
Cékla áll kálium, kalcium, foszfor, mangán és vas. Ezek az elemek kötődnek és semlegesítik a mérgező anyagok, amelyek halmozódott fel a szervezetben. Ez csökkenti a káros hatása a szervek és szövetek - sejtek gyorsan frissíthető és regenerálható.
Cékla gazdag ásványi savak. amelyek közül - a folsav. pantoténsav, citromsav, tejsav és oxálsav. Ezek a savak antioxidánsként viselkednek a szervezetben, amely összeköti a szabad gyökök (az oka a korai öregedés a szervezet) és a toxikus anyag.

Hogyan kell főzni a céklát

Forraljuk a céklát nagyon egyszerű, de sok háziasszonyok nem tetszik, hogy a gyökér főtt hosszú ideig (több óra). A folyamat előkészítése céklát lehet gyorsítani, tudjuk, hogy a trükkök és titkok amely megmondja, hogy most.

Öntsük serpenyőbe vizet forraljuk fel. Forrásban lévő vízben főtt cékla sokkal gyorsabb, mint ha inkább a hideg vízben.
Alsó céklát forró vízben, hogy a víz a borító gyökér 6-8 cm.
Forraljuk a céklát közepes lángon. Ha 30 percig állni, ellenőrizze a készségét cukorrépa egy villával vagy késsel. Ha az eszközök egy részét növényi egyszerű, a céklát főzni. Ha a zöldség még kemény, akkor hagyja néhány percig.
Tedd cékla alatt folyó hideg vízben 5-10 perc alatt. Így hát gyorsan „elérheti” a felkészültség.

Tipp Amikor a főzés céklát jobb nem sós, ez növeli a főzési időt zöldség. Szintén növényi jobb nem tiszta, nem vágja, és nem vágja a „farok”, mert a kiömlött répa juice és cellulóz keménnyé és száraz.

Hasznos receptek céklát

Íme néhány recept az egészséges ételek, amelyek gyorsan és könnyen elkészíthető otthon.

Kapcsolódó cikkek