Diet Pagano - orvosi fogyás módja
diéta alapelvei Pagano
Káros élelmiszerek negatívan befolyásolja a bőr állapotát (fotó: profan.su)
Amikor zsigereket meggyengülnek, a bőr kezd végezni szekréciós funkciót így okozva gyulladás és bőrgyógyászati betegségek.
Pagano úgy véli, hogy sérti a bél kapcsolódó antibiotikumok használata, hormonális gyógyszerek, koffein, alkohol, szénhidrátok és az egészségre ártalmas termékeket.
A diéta során Pagano követnie kell ezeket a szabályokat:
Megengedett élelmiszerek táplálkozás Pagano
Megengedett diétás termékek szerepelnek egy speciális asztalon (fotó: ldpr-sochi.ru)
Van egy külön táblázatban az engedélyezett Pagano diétás termékeket. Az egyszerűség kedvéért azt is lógott a konyhában. A menü a következő legyen:
- A legtöbb diéta kell állnia a gyümölcsök és zöldségek - a nyers, párolt vagy gőz. Banán, dinnye és alma nem kombinálható más termékekkel.
- Minden nap, enni kása a víz, valamint a teljes kiőrlésű kenyér, a kenyér és a korpa.
- Esznek főtt vagy hal-done heti 4 alkalommal (pisztráng filé, tőkehal, lazac, lepényhal, sügér és óriás laposhal).
- Heti 2 alkalommal, ehet egy 180 g-os részletét a főtt vagy sült birka, csirke vagy pulyka melleket.
- Főtt kemény vagy lágy tojás lehet enni egy nap egy időben.
- Tejtermékekből megengedett joghurt, tej, joghurt, joghurt és a túró, de csak alacsony zsírtartalmú.
- A nap lehet fogyasztani legfeljebb három evőkanál napraforgóolaj, kukoricaolaj vagy olívaolajjal.
Alapján ezek a termékek lehet bármilyen menüt diverzifikálása, ez a szeretet.
diéta szakaszában Pagano
Ahhoz, hogy megnyitja a pórusokat kell izzadni a szaunában (fotó: fit4you.dp.ua)
Pagano Diet osztható 4 szakaszból áll:
Alatt Pagano diéta nagyon fontos, hogy vigyázzon a saját érzelmi állapotát. Több örvendezzünk és mosoly - ez pozitív hatással van a megjelenés.
Menü a hét diéta Pagano
Pagano alapú étrend - gyümölcsök és zöldségek (Fotó: fitneslady.ru)
Pagano étrend magában foglalja a különböző ételeket, amelyek előállíthatók a rezolvált terméket. Kínálunk egy példát diétás menüt a héten.
Reggeli: 170 g főtt hajdina tejjel, egy szelet rozs kenyér vajjal (krémes), egy csésze cukrozatlan kakaópor tejjel.
Ebéd: 140 g növényi leves egy teáskanál tejfölt, két gőz csirke szelet, 130g párolt zöldség, egy csésze szárított gyümölcs kompót.
Uzsonna: 3-4 db galetnogo sütik és egy pohár joghurt.
Vacsora: 180 g alma-sárgarépa rakott, egy csésze zöld tea tejjel.
Reggeli: 160 g főtt rizst, 130 gramm saláta főtt tojás és a zöld hagyma, egy csésze kakaót tejjel.
Ebéd: 140 g zöldségleves, 160 g főtt birka, alma zselé csésze.
Uzsonna: 2-3 keksz teljes kiőrlésű kenyér egy csésze tej.
Vacsora: 170 g sajt húsos, gyógynövény tea csésze.
Reggeli: 160 g főtt rizs tej, csésze kakaó tejjel.
Ebéd: két gőz csirke szelet, 170 gramm saláta alma és répa, csésze gyümölcslé.
Uzsonna: 3-4 db galetnogo cookie-egy csésze joghurt.
Vacsora: 130g párolt káposzta, 140 g gőz omlett, gyógynövény tea csésze.
Reggeli: 160 g főtt tészta sajttal, egy csésze kakaót tejjel.
Ebéd: 140 g Borsch, hajdina 130 g szósz párolt pulyka, Berry juice csésze.
Uzsonna: kis zsemle sajttal, egy csésze tea a gyógynövények.
Vacsora: 160 gramm salátát, főtt lágy tojás, egy csésze bogyós zselé.
Reggeli: zabpehely tejjel, főtt kemény tojás, egy csésze kakaót tejjel.
Ebéd: 170 g zöldségleves, sült 110 g tengeri hal, 130 g sárgarépa és saláta almával.
Uzsonna: 3-4 db galetnogo cookie-egy csésze savanyú tejet.
Vacsora: 140 g túró fánk tejföl, csésze gyógytea.
Reggeli: 140 g gombóc túrós, egy csésze zöld tea.
Ebéd: rasszolnyik 140 g, 170 g főtt rizs párolt zöldség, bogyós zselé csésze.
Snack: 3 rozs kekszet, egy csésze joghurt.
Vacsora: 2 palacsinta mézzel és egy pohár tej.
Reggeli: 140 gramm főtt tengeri hal petrezselyem, egy csésze zöld tea.
Ebéd: 210 g sült csirkemell főtt rizs, egy csésze csirke húsleves, egy csésze teát a csípő.
Mid-reggel táplálékra: egy kis zsemle sajttal, egy csésze gyümölcs zselé.
Vacsora: 160 g növényi húsos, egy csésze gyógytea tejjel.
Ha ragaszkodunk ehhez a menühöz egy héten, akkor elveszíti 5 kg extra. Remélhetőleg ez a diéta segít sokat, hogy a bőr sugárzó, és a test - karcsú és egészséges.