Smoothie recepteket fogyás otthon

Sokan közülünk szeretnék fogyni gyorsan és hatékonyan. Ezért a legtöbb ember fűznek a reményeket a különböző teák fogyás, kiegészítők, gyógyszerek, valamint koktélok. De nem szabad elfelejteni, hogy a csoda pirula még senki sem jön ki, hiszen minden kiegészítők segíteni csak egy ideig, hogy megszüntesse a túlsúly, de nem szünteti meg a valódi oka a felhalmozási a szubkután zsír. Ezért, a használata még a koktélok fogyás kombinálva is hatékony más módszerekkel megszerzése egy karcsú alak. Ma megpróbáljuk megismertetni Önökkel receptek italok, valamint az alapvető szabályokat a használatuk.

Előnyei otthon italok fogyás és főzési szabályok

Köztudott, hogy megrázza a fogyás lehet főzni otthon. Ők egyáltalán nem rosszabb a gyári típus, és még sok más hasznos, mivel a nagyszámú természetes összetevőket tartalmazza összetételére. A fő előnye az, hogy az alacsony kalóriatartalmú. Tipikusan egy adag ilyen italok mintegy 200 kalóriát, míg a tápértéke helyettesítheti egyszeri táplálékfelvételt. Azonban, ellentétben a magas kalóriatartalmú ételek, ivóvíz koktélok nem vonja maga után a zsír felhalmozódását a problémás területeket. Azt is meggátolja a vitaminhiány és a rossz egészségi miatt vitamin készítmény páratlan test hasznos elemeket és anyagokat.

Főtt magad házi koktélokat étrend tartalmaz sok rost. Köztudott, gyorsan telíti a test és a hosszú ideig megfelel az éhség. Ebben az esetben, akkor kap egy hihetetlen vidámságot és energiát. Ezen kívül ezek az italok nem adjunk hozzá cukrot és az azt helyettesítő, mint elegendő mennyiség a friss gyümölcsök és bogyók. A specifikus ellenjavallatok otthoni használatra van koktél kivéve allergiás reakciók ezeknek, vagy más típusú használt összetevők.

Annak érdekében, hogy megfelelően előkészítse egy italt otthon, fontos megjegyezni néhány egyszerű szabályt, nevezetesen:

vitamin koktélok nem áll bármilyen alkoholtartalmú italok frissen kell készíteni a homogén tömeg, az úgynevezett turmixok, és csak a természetes összetevők;
Components kell kiválasztani csak azokat, amelyek a maximális mennyiségű vitamin és ásványi anyag, mint a zöldségek, gyümölcsök, gyümölcsök, gyógynövények, méz és tejtermékek, valamint a fűszerek és gyógynövények, amelyek felgyorsítják a folyamatot az anyagcsere a szervezetben;
Sok ember, aki elkészített koktélokat a fogyás, a felülvizsgálat, javasoljuk a turmixgépben - akkor könnyen a kívánt konzisztencia eléréséhez az ital;
víz a főzéshez, ha szükséges, akkor egy közönséges, sőt ásványi, de semmi esetre sem szóda;
joghurt otthoni koktél fogyás kell választani a legalacsonyabb a zsírtartalom.

A leghatékonyabb fogyás receptek koktélok

Vegyünk egy pár koktél hatékony fogyás. A véleménye szerint sok ember, akkor készítünk gyorsan és egyszerűen. De az eredmények hamarosan kész lesz. Az első ilyen alapul joghurt, zabpehely és a fahéjat. Ő recept a leggyakoribb, mivel a fahéj elősegíti a jobb asszimiláció cukor a vérből, ezáltal megakadályozza a felhalmozódása a bőr alatti zsír. Kefir normalizálja a gyomor-bélrendszer, a testével megtisztul a méreganyagoktól. És zabpehely, amely a szál, megfelel az éhség. Annak érdekében, hogy szüksége lesz 200 ml joghurt, 2 evőkanál zabpehely, 0,5 teáskanál fahéj. Az összes komponenst alaposan összekeverjük közvetlenül a felhasználás előtt egy mixer. Kérésére a koktél adhat bogyók és fél friss alma.

Következő ital recept fogyás - ez a turmix krémsajttal és gyógynövények. Az ilyen kombinációs termékek tisztító hatása van, eredő bél káros mérgek, amely természetesen, elősegíti a fogyást. Főzzük meg kell 100 gramm lágy sajt, alacsony zsírtartalmú, nagy csokor friss fűszernövények, mint a bazsalikom, a kapor, petrezselyem, koriander, zeller és spenót, valamint kis mennyiségű tejet. Az összes adalék anyag zúzott keverőbe, és a tej hígítottuk vízzel a kívánt konzisztenciát.

Tovább koktél recept diéta alapja zöldségek és a gyömbért. Ez képezi egy alacsony kalóriatartalmú italok, ami javítja a metabolikus folyamat a szervezetben, és jótékony hatással van a tisztítást. Egy ilyen italt kell készíteni 1 uborka, 100 g zöldborsó (lehet friss vagy felengedett), több brokkoli virágzat (2-3) és kisszámú gyömbér csíkokra. Lehet használni, és a fogát nézet, s egyben, hogy egy csésze 1 teáskanál. Minden alkatrész vegyes aprítani. De ha túl sűrű konzisztenciájú, adjunk hozzá egy kevés tejet vagy joghurtot egy kis százaléka a zsír.

Nos, az utolsó recept - koktél fogyás otthon, „Orange”. Ez az ital igazi tárháza a vitaminoknak és ásványi elemek. És együtt rost és alacsony kalóriatartalmú - nélkülözhetetlen módszer a fogyás. A készítmény ezen koktél használata szükséges narancssárga zöldségek. Például, akkor megteszi egy kaliforniai paprika, sárgarépa, datolyaszilva, vagy sütőtök. Minden alkatrész előmosott, vágjuk apró szeletekre és őrölni egy keverőben. Azt is meg kell adjunk hozzá egy kevés joghurt vagy joghurt, egy marék dió és néhány bogyós aszalt sárgabarack.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő