Receptek diétás ételek túró
Túrós - ez a legnépszerűbb és a közös termék, amely tartalmazza a legtöbb élelmi rendszerekben. Túró alacsony zsírtartalmú alacsony kalória, míg a tápértéke igen magas, így gyorsan telíti a testet. Akkor lehet elő diétás ételek sajt, a recepteket, amelyek kitűnnek kellemes ízű és egyszerű előállítás.
Pudingok, sajtos, piték, torták, sütemények - ez nem csak az egész máj ételeket, hogy lehet tenni az alacsony zsírtartalmú túró. Jegyezd meg, minden recept a terméket tartalmazó megtalálható gyakorlatilag minden fogyókúra. Ebben a tanulmányban azt javasoljuk, hogy a figyelmet a recepteket aludttej diétás ételek, amelyek könnyen főzni a sütőben, multivarka és még egy mikrohullámú sütő.
Túrós alapjául diétás ételek
Diétás ételek túró - egy nagy fehérjeforrás és egyéb létfontosságú anyagok, hogy a szervezetnek szüksége van.
Berry és túrós rakott
- túrós - 200 gramm;
- egy tojás;
- cukor (ha szükséges, akkor a méz) - 25-50 gramm;
- bogyók (az ízlése) - 100 g;
- só és fűszer (fahéj, kardamom, szerecsendió, szegfűszeg) - ízlés szerint.
Mi jár a felkészülés. Vegye ki a bogyókat, és ez jól mosott. Ha fagyasztott bogyós gyümölcsök, nem kell mosni.
Keverjük össze egy pohár cukor (méz), só, tojás és minden gondosan eldörzsöljük. Ezen a ponton, akkor a kedvenc fűszerek. Ezután adjuk hozzá a sajtot egy tartályba és őrölni mindent simára.
További terjedését ½ kapott túró massza egy előre olajozott serpenyőben vajat (azzal a megkötéssel, hogy elkészíti rakott a kemencében), vagy a tál (ha meg akarja főzni multivarka) és egy ecsetszárral lelapul. Tedd bogyók egyenletesen túró w cukor keverék, és a felső fele a fennmaradó laikus túró zagyot.
Sütési idő függ az étel konyhai eszköz, ahol a főzés is: egy kemencében sütjük 180 ° C-on egy negyed vagy fél óra. És multivarka rakott főtt mód „Sütés” több mint 40 perc alatt.
Serve bogyó puding túró lehet meleg vagy hideg. Jó étvágyat!
Epres sajttorta ny tvorozh
Ideális esetben, hogy készítsen ételek, diétás túró multivarka szükséges, mert ez biztosítja az egységes és folyamatos fűtés. A kemencében a sajttorta repedések lefedhető, de ugyanakkor ebből nem veszíti el ízét.
- búzaliszt - 0,2 kg;
- alacsony zsírtartalmú tejszínt - 0,2 kg;
- cukor - 0,2 kg;
- túró - 0,4 kg;
- eper - 0,5 kg;
- vaj - 0,1 kg;
- Tojás - 3 db.;
- vanília cukor - 1 tk.;.
- sütőpor - 1 tk ..
Vegyük az üvegedénybe, és tegyük a lisztet, a vajat, a tojás az egyik fele a cukor mennyisége és élesztőt. Gyúrjuk a tésztát kézzel, így egy labda, folpack és tedd a hűtőbe egy órára.
Alaposan mossa és szárítsa a szamóca segítségével egy papírtörlővel, majd vágjuk a lemezeket 0,5 cm. Megszakítások túró alkalmazásával turmixgépben simára. Add hozzá a tejfölt, vanília, maradék cukrot és két tojást, jól keverjük össze, és minden kanállal vagy villával. Ezután rakjuk ki a túró apróra vágott epret.
Ha lesz főzés multivarka, majd zsír vaj csésze (alján és oldalán). Abban az esetben, ha nincs ilyen konyhai készülék, és akkor fog főzni a sütőben, majd kenje a serpenyőben nagy oldala.
Vegye ki a tésztát a hűtőből, és egyenletesen osztja azt alján és a falak (magasság nem kevesebb, mint 50 mm), forma (tálban). Akkor feküdt ki a tölteléket. Mint dekoráció, akkor az egész eper.
Főzés sajttorta kell, hogy „Sütés” módban egy órán keresztül. Ez megköveteli, ugyanakkor a ételek elkészítéséhez a kemencében 160-180 ° C-on
Sajttorta kész enni, enni az egészségre!
Puding túró
- cukor - 50 gramm;
- túrós - 200 gramm;
- búzadara - 30 gramm;
- mazsola - 30 g;
- Csirke Tojás - 2 db.;
- egy tasak vaníliás cukor;
- sót és a fűszereket - ízlés szerint.
Mi jár a felkészülés. Vegyünk egy üveg tálba, és keverjük össze a túró, a tojás és a cukor. Ideális esetben minden meg kell ölni egy turmixgépben simára.
Ezután adjuk hozzá a sót a túró keveréket, vanília cukrot, búzadara és fűszerek (ízlés, és nélkülük). Minden jól keverjük össze. Ezután bemutatjuk a kapott elegyet alaposan összekeverjük, és a mazsolát egy villával, hogy a mazsola nem található egy helyen.
Vegye cupcake konzervdoboz (úgy, hogy teszünk egy mikrohullámú sütő) és keni bőségesen vajat. Akkor cserélje vaj zöldség, amivel egy evőkanál minden penész.
Süssük a mikrohullámú cheesecake, a következők szerint: három percig teljesítménye 750 W, két perc „többi”, két percig, teljesítménye 750 watt.
Curd étrendi puding elő. Jó étvágyat!
Diétás túrós sütemény
- túrós - 400 gramm;
- tojás - 2 db;
- Bran - 40 gramm;
- Sötét mazsola - 20 gramm.
Előállítása cheesecakes a következőképpen: gondosan mossuk le a mazsolát és hagyjuk fél órán duzzadni, és ezután szárítjuk, hogy egy papírtörlővel.
Grind túró, szétzúzva a csomókat. Add hozzá a korpa, tojást és mindezt jól, és keverjük össze, majd adja meg a mazsolát, keverjük újra. Ennek eredményeként kap egy kemény tésztát.
Formázás cheesecakes és kisütjük mindkét oldalán egy serpenyőben tapadásmentes bevonat hozzáadásával egy evőkanál növényi olaj. Tálaljuk sajttorta gyümölccsel lehet tört.
Kívánunk jó egészséget és szép formák!