Milyen gyorsan visszavonja a nikotin a szervezetből, megtisztítja a tüdőt a nikotin
A legtöbb dohányos nem is gondol arra, hogy minden egyes elszívott cigarettára egy szervezetben kap 10-15 mg halálos méreg - nikotin mérgező összemérhető kéksav. A száraz bőr, ráncok, törékeny körmök és a haj, sárga fogak, rossz lehelet - nem ez a legszörnyűbb következményeket a dohányzás. Felhalmozódik a szervezetben, a nikotin káros hatást gyakorolnak a létfontosságú szervek és rendszerek, így a szörnyű betegséget, sőt halált okozhat. Ahhoz, hogy idő előtt ne váljon rozzant öregember beteg, a személy kell, hogy felejtse el a szenvedélybetegségek a dohányzás, és megtanulják, hogyan kell gyorsan visszavonja a nikotin a szervezetből.
Az emberi test - egy tökéletes mechanizmus képes öntisztuló. Rész nikotin változatlan formában választódik ki a tüdőn keresztül (a kilégzett levegőben és váladék), a vese (vizelet) és a bőr (izzadtság) 10 - 15 óra. A legtöbb azt feldolgozzák a májban, amely egy bomlási termék - kotinin. Annak meghatározása, hogy az anyag a vizeletben az alapja a dohányzási tesztet. Két nappal később kotinint teljesen eláll a szervezet vizelet és széklet. Leghosszabb nikotin tárolt emberi haj - képes felismerni, hogy még hat hónapig az utolsó elszívott cigarettára.
Speed megtisztítani a szervezetet a nikotin függ az életkortól és a személy egészségének, mennyiségét és típusát az elszívott cigaretták, valamint a hossza a dohányos.
Szintén a nikotin a dohányzás személy belélegzi a keveréket a mérgező anyagok, gyanták, nehézfémek, hidrogén, metán és még arzén és polónium (4000 címek). Levezeti mindezt, évtizedekig tarthat. Néhány hatékony tipp, hogy segít felgyorsítani a tisztulási folyamat, és megmondja, hogyan kell megtisztítani a szervezetet a nikotin:
megfelelő táplálkozás
Job természetes szűrő a test - a gyomor és a belek, a máj és a vese - nagymértékben függ a természet az emberi étrendben. A szervezet tisztító hatása alól a dohányzás, akkor alaposan meg kell fontolnia a napi étrendet, ami hasznos és kiegyensúlyozott. Fontos tudni, hogy egyes élelmiszerek különösen szükség van a harcot a hatását a nikotin és annak hatásai:
- Brokkoli egyedülálló, hogy tartalmaz egy bizonyos gént, amely megvédi a dohányos tüdejébe a méreganyagok és a gyulladásos folyamatokat. B-vitaminok, B5 és C tartalmazott brokkoli antioxidánsok és védik hajók a káros hatását a nikotin.
- Narancs, citrom, fekete ribizli - ismert forrásai a C-vitamin a nikotin a képességét, hogy kiszorítja a vitamin a szervezetben, azt helyettesítő. Napi fogyasztása megfelelő élelmiszer - egy egyszerű módja annak, hogy kompenzálja a hiány-vitamin a szervezetben, csökkentve egyúttal a vágy a dohányzás.
- Spenót. A folsav tartalmazott a levelek, képes megszabadulni a koleszterin plakkok, amely provokálja a megjelenése nikotin.
- Tej és tejtermékek - természetes adszorbens - vonzzák a mérgező anyagok, beleértve a nikotint, és távolítsa el őket a szervezetből. Ezen túlmenően, a cigaretta, előre tejbe áztatott hagy egy szörnyű keserű utóíz, vezetett sok leszokni a dohányzásról teljesen.
- Zeller erős vízhajtó hatása segít felgyorsítani a megszüntetése a nikotin.
- Ginger. Minden adag nikotin, bejutott a szervezetbe, ez okozza a legerősebb az érgörcs. Ginger ég rossz koleszterin, így a vérerek falában több rugalmas és szilárd.
- Alma tartalmazó természetes szorbens - pektin, ismert, hogy képes megtisztítani a belek az ember és védve ilyen szörnyű betegségek például a rák és a cukorbetegség.
ivóvíz rendszer
A víz mellett, szükséges, hogy vezessenek be a diétát, és egyéb italok: zöld tea és ásványvíz visszaállítja a megzavart anyagcsere, és a friss gyümölcslevek pótolni a hiányzó vitaminokat. Gyorsíthatja az eltávolítás nikotin (fél óra) hozzájárul a koffein, de, hogy vegyenek részt a módszer nem szükséges, mert a lehetséges mellékhatásokat.
atlétika
Hogyan lehet megszabadulni a káros hatását a nikotin? - segít a sport és a testmozgás. Az a tény, hogy a testmozgás aktiválja a szervezet belső elszámoló rendszer, amely a következőket tartalmazza:
- A nyirokrendszer. Kering a nyirokerek, nyirok megfürdik a szervek, a következtetésre jutnánk ezen hulladék termékek: a bomlási termékek, toxinok, beleértve a nikotint. A szűrés és a feldolgozás történik a nyirokcsomókban útján leukociták. Nyirok mozog, ha izmainkat csökken. Gyakorlat támogatják a normális nyirokkeringést, és megakadályozzák a stagnálás, ami „eltömődése” a test, gyengíti az immunrendszert és az előfordulása a különböző egészségügyi problémák.
- izzadás rendszer. Sporttevékenység támogatása izzadás - így a szervezet védi a túlmelegedéstől. A nikotin nyomvonal ismert, hogy származik az emberi test a verejték. A intenzívebb izzadás, a nagyobb a kiválasztás sebessége a nikotin.
- keringési rendszert. Edzés közben a vérkeringés egyre intenzívebb. Ennek következtében tisztító szervek - a vesék és a máj - jobban ellátott vér, és gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, beleértve a nikotint.
- Légutakat. Edzés közben a legtöbb ember lélegzik mélyebben és ezen a ponton a nikotin elhagyja a tüdőbe. Ezen kívül a képzett emberi élet növeli a tüdő kapacitását, ami hátráltatja a fejlődését pangásos folyamatok őket.
légzőgyakorlatok
Ebben a kilélegzett levegő és a köpet nikotin eltávolítani a szervezetből. Kezdődik a gyakorlat, lehetőleg folytatott konzultációt követően a szakember, aki elmagyarázza, hogyan törölje a tüdő nikotin és válassza ki a legmegfelelőbb az Ön számára bonyolult. A vezetők a rangsor légzőgyakorlatok közül
- Gyakorlat teljes légzés - lassan lélegezni a has, majd a levegő teljesen ki kell tölteni a tüdőt. Azonnal kell, majd egy lassú kilégzés.
- Legyünk mell légzés - do lassú légzés kizárólag anyatejjel. Győződjön meg arról, hogy az nem vesz részt a légzés gyomorban. Lélegezz lassan.
- Gyakorolja a légúti szinkronizálás walking - 5 lépésben - levegőt venni, 7. lépés - kilégzés.
Be kell, hogy vegyenek részt a napi, jobb a szabadban vagy jól szellőző helyiségben.
Hogy mást, hogy segítse a szervezetben
Aki gondolkodik, hogyan lehet a nikotin a szervezetből, ki kell dolgoznia egy pár jó szokások:
- Séta a friss levegő - a legjobb a tűlevelű erdők. Itt a levegő telített speciális aktív anyagokkal - fitontsidami ismert mikrobaellenes tulajdonságait. Segítenek „létezik egy” és elterjedése fény.
- Látogasson fürdő vagy szauna. Hatása alatt a gőz a bőr pórusait kitágulnak, megnyitva az utat a nikotinnak és más mérgeket. Egy seprű diszperz torlódás, javítja a vérkeringést, aktiválja a megszüntetése méreganyagok.
- Inhaláció különféle illóolajok vagy szóda - ezek vékony a nyálka, és hozzájárul a jobb mentesítés rá, és vele együtt jön a nikotin.
- Vegyük vitaminok, antioxidánsok és mukolticheskie úton, de csak az orvos tanácsát. Néhány népi jogorvoslatok - a főzet a zab, az édesgyökér, a tea kakukkfű, oregánó, anya és mostohaanyja - egy nagyszerű eszköz a tisztításhoz és a test felépülésére.
Hogyan tisztítsa meg a szervezetben - ez rajtad múlik. De ne feledd, ezek az intézkedések hatékony lesz, egy feltétellel - nem dohányzott! Csak megszabadítjuk nikotinfüggőség, akkor érezni igazán egészséges.