Millet készítmény, a használata a tulajdonságait köles kása, köles gabona diéta, köles étrend naplók -
De a mag egy fényes sárga szín a leginkább tápláló és ízletes - ez tőle eredményeként főzés zabkása fordul buja omlós.
A hosszú távú tárolás köles dara nem vonatkozik, ellentétben más gabonafélék. A szemes köles tartalmaz sok zsírt, így megvan az a képessége, hogy gyorsan oxidálódnak. Ennek eredményeként, gabona válik avas és kap egy kellemetlen szag.
Ezt el lehet kerülni azáltal, hogy megakadályozza zalezhivaniya köles gabona -, mert ez nem csak főzni kását, de a sütő palacsinta, húsos, hozzáadjuk a süteményeket.
Összetétele köles
Energia kalória köles 343 kcal.
Száz gramm a termék a következő arányban tápanyagok:
• keményítő - 70%;
• protein, amely esszenciális aminosavakat - akár 15%;
• Fat - legfeljebb 3,7%;
• vitaminok: PP (1,6 mg); B6 (0,5 mg); B1 - tiamin (0,42 mg); E (0,3 mg); B2 (0,04 mg); béta-karotin (0,02 mg); B9 - folsav (40 mg); A (3 g);
• makrotápanyagok: 233 mg foszfor, 211 mg kálium, 83 mg magnézium, 77 mg kén, 27 mg kalcium, 24 mg-klorid, 10 mg nátrium-;
• nyomelemek: 2,7 mg vas; 1, 68 mg cink; 0,93 mg mangán; Réz 370 mcg; 100 g alumínium; 28 ug fluoratom; 20 g titán; 18,5 mcg molibdén; 9,8 mcg-ón; 8,8 mcg-nikkel; 8,3 mg kobalt; 4,5 mcg jód; 2.4 mcg krómot;
• cellulóz - 0,5-0,8%;
• cukor és két százalék.
Millet kása hasznos szenvedők különböző szívbetegségek, mert száz gramm tartalmaz 211 mg kálium, amely oly szükségesek bármely szívbetegsége.
Magok főzni köles kása az alábbiak szerint:
Egy-harmadik csésze gabonapehely lángra egy serpenyőben, majd óvatosan mossuk, adjunk hozzá körülbelül egy csésze vizet, és főzzük közepes lángon. Sózzuk és édesítőszerek lehet minimális mennyiségben. A nap folyamán a kapott, enni gabona része.
Az is pozitív hatással van a köles és a vérképző rendszer és a máj.
Nem csoda, hogy úgy vélik, hogy a köles - olyan termék, amely erősíti a testet és erőt ad.
Látták és lipotropikus hatás köles - köles kása nem segíti a zsír lerakódását. Sőt, ez megakadályozza, hogy a lerakódást, az továbbra is megjelenik a zsírt a szervezetből, ami lehetővé teszi, hogy használja köles kása fogyás.
Millet is képes kiüríteni a mérgeket és antibiotikumokat.
És egy elhúzódó súlyos nátha segítségével köles. A vászon zsákban kiszabott meleg vastag főtt köles kása. És hogy ezt a tasakot az íj az arcüreg, amíg a kása lehűl. Naponta többször, egy ilyen eljárás jelentősen enyhíti az állapotot.
A atherosclerosis, a diabetes, a májbetegségek, köles kása szükségszerűen jelen az étrendben. Ha a hasnyálmirigy gyulladása, segíthet neki, eszik egy tál köles kifáraszt három hétig.
Ellenjavallata köles
A tendencia, hogy a székrekedés és az alacsony gyomor savasságát is elragadta köles kása nem kell.
Azt is meg kell enni búza mértékkel terhesség alatt.
Használják nagy mennyiségben Pshenko gyengítheti a potenciát a férfiaknál.
Akkor nem kap végzett el köles szenvedők betegségek, mint a pajzsmirigy, része a köles olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák, hogy a teljes felszívódását a jód a pajzsmirigyben. Bár egyes kutatók azt állítják, hogy ez a köles ingatlan megsemmisül hőkezelés jelentősen nem bizonyított.
Tulajdonságok köles szemek
Millet között növények a legkevésbé allergén kultúra. Ezt fel lehet használni az élelmiszer szenvedők emésztési zavarok, májbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás, a cukorbetegség és az érelmeszesedés.
És mindez azért, mert a szervezet könnyen emészthető köles dara. Emellett Pshenko segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok és az antibiotikumok odakinn, van egy helyreállító hatása van a szervezetre.
Millet diéta
Köles kása kiváló eszköz a gyors fogyás. Jelenlétében a túlsúly, köles megjeleníti a testzsír, és megakadályozza annak lerakódását.
A böjt napján köles kása
A köles kása is gondoskodik heti böjt nap. Összhangban a rendszer a kisülési a nap tényleg egy nap elveszíteni egy kilogramm. Ez az optimális, ha szüksége van elég tartós fogyás, és ad egy száz százalékos hatást.
Diet böjt napján Pshenko következő:
Főzzük, amíg kész száz gramm köles szemek. A kapott kása megosztottság négy részre -, és ez lesz a mi étkezés a nap folyamán. Sem sót, sem üzemanyagot a kását lehetetlen! Ha túl nehéz, akkor adjunk hozzá egy kevés nyers zöldséget. A nap folyamán, meg kell is inni a zöld tea és a kamilla legalább egy liter.
köles étrend
Ez lehet egy hét, hogy üljön a diéta köles, ami nagy segítség, hogy a szervezet, hogy kirak. Hozzávetőleges diéta köles étrend a következők lehetnek:
• Reggeli: köles kása, vízben főtt só nélkül és a vaj, banán joghurt vagy nem tápláló.
• Vacsora: köles kása ugyanaz, de lehet cserélni, és vegetáriánus leves; friss saláta.
• Uzsonna: egy pár répát, egy narancs vagy egy almát.
• Vacsora: köles kása, erjesztett sült tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Főzni köles
Millet állíthatók elő a különböző ételeket, tápláló és ízletes. Rendelkeznek kiváló minőségű köles kifáraszt főtt tej, sütőtök, túró, dió, aszalt szilva.
Ha a búza eltömődött, meg kell rendezni. Akkor is meg kell többször hideg vízzel leöblítjük, amíg átlátszó. Utolsó kell mosni forró vízben. Főzött köles kukoricadara, amíg félig főtt, nagy mennyiségű vizet. Míg a gabona még nem teljesen forr, akkor kell hogy engedje le a vizet, és öntsük a tejet és a szemcsék és adja ki a teljes készségét. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a sajátos ízét köles és javítja ízt. Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot és a sót.
Sokan inkább savas, erősen főtt köles kása. Ebben az esetben a félkész köles öntött egy csomó tej, főtt hosszabb, majd hozzáadjuk a meleg kása aludttej. Ez kissé más az íze.
Újratölthető köles kása pirított hagymát.
A fenti módszerek alkalmazása köles kása ellenjavallt azok számára, akik szeretnének fogyni a búza - ez a főtt gabonafélék só nélkül, nincs tej, vaj ...