Láb, lúdtalp! Hogyan kerüljük el a kellemetlen betegség, egészséges életmód, egészség, érveket és tényeket
megereszkedett rugók
A láb jelentős természetes erejét és rugalmasságát miatt egymáshoz rögzítve izmok, a csontok és az ízületek. Mint egy megbízható forrás, ez lágyítja ütésektől és rázkódástól. Ennek a külső része végez támogató funkció - testtömeg járás közben szükséges ezen a területen, és a belső tér ad sima járás és egyszerű. Először érintkezik a talajjal belépő a sarok, miután sima görgetést és más a lábát.
Mi van, ha a keresztirányú és hosszanti ívek vannak lapítva, és kisimult, és a „sima” magukat a középső része a láb? Minden jelét lúdtalp, ahol a láb elveszíti természetes képességét, hogy visszafogja sokkok szállítását kísérő szükségtelenül terhelt testtömeg. Deformált láb érintkezzen a padlóval (föld) majdnem teljes felületén, és annak lenyomata jellegzetes megfosztott belső üreggel. Minden lépés lehet válaszolni fájdalom a vádli izmait, a boka és a térd ízületi, alsó hát és a gerinc.
Sürgősen orvoshoz!
A felnőttek, lúdtalp is hozzájárulnak a nehéz fizikai munka, az ülő életmód, láb sérülés, boka, boka, rajta kényelmetlen cipő.
Akkor kezdett zavarni zsémbes fájdalom a láb, a lábszár izmai, a hát alsó este ott duzzanat, halványuló este? Ügyeljen arra, hogy ezek a korai figyelmeztető jeleit lúdtalp. A legfontosabb - ne hagyja ki egy pillanatra az idő, és egy találkozót egy szakértő, aki szállít, és vedd fel a helyes diagnózis kezelés, amely képes megállítani a fejlesztési lúdtalp. Ha nem hozza meg a szükséges intézkedéseket, a betegség szó eltorzítják lábát. Változás a betegség, és a séta: ez lesz kellemetlen és korlátozott. Tudd futó lúdtalp gyakran vezet a fejlődés osteoarthritis, degeneratív betegség lemez, gerincferdülés.
Torna, masszázs, ...
Általános szabály, hogy szerzett hibák a láb támadható orvosolni. A rendszer segítségével a speciális rehabilitációs intézkedések megakadályozzák a betegség előrehaladását, hogy egy súlyosabb formában.
Speciális gyakorlatok kell a napi és a szokásos tevékenység betegek lúdtalp. Csináld jobban naponta 2-3 alkalommal.
Egy jó szövetségese a betegség elleni harc - napi meleg (víz hőmérséklete 35-36 ° C) lábfürdő és masszázs (dörzsölés, simogatta és gyúrás). Ezek az eljárások elősegítik a véráramlást és hang az izmokat, kihúzható láb íve.
Masszázs végre belső felületén a sípcsont irányában a boka a térd, és megállás - az ujjak felé a sarok.
Mi sétál?
Tekintettel az a betegség (laposabbá a hosszanti vagy keresztirányú íve az egyik vagy mindkét láb), orvosa dönthet úgy, hogy javasolja az ortopéd cipők, vagy hogy egyes ortopédiai.
A kezdeti szakaszban a betegség ajánlott ortopéd cipők széles táblavégi merev és stabil hátteret sarok és a talpbetét használható terápiás talpbetét a hossz- és keresztirányú íveket. Talpbetétek létre kényelmes feltételeket a deformált láb mellett általában impregnált gombaellenes, fertőtlenítő. Ne felejtsük el, hogy rendszeresen orvoshoz időben történő megszüntetésének magassága arch támogatja.
Megfelelő cipő kell egyeznie a mérete lába nem arat, ne dörzsölje, ne legyen túl laza.
A legkényelmesebb a mindennapi séta sarok magassága nem több, mint 4 cm, míg a testsúly egyenlően oszlik el a lábát.
Ha vásárol cipőt, győződjön meg róla, hogy hajlékony talp Vegyél cipő orr és a sarok és enyhén hajlított.
Próbálok mezítláb a hideg évszakban, ne feledje, hogy a lábát a hő gyakran megduzzadnak. Vásárlás téli csizma, tartsa szem előtt, hogy lesz rajta ez a szűk harisnya. Azt is meg nem lehet „éles”: a szűk csizma láb megfagy.
Haladjon el az oldalán a cipő „a platform”, ami jelentősen csökkenti a tavaszi lábát teszi séta kemény, törékeny és esetlen.