Hogyan védekezhet a hideg kora tavaszi
Kora tavasz - egy szezonban a magas páratartalom, a változékony időjárás, hogy provokálja számának növekedése a megfázás. Szakemberek Közegészségügyi-járványügyi szolgálat Minszk készített egy sor ajánlást azok számára, akik szabadulni akarnak a hideg, és könnyen túlélni a szezonális újjáépítése a szervezetben.
Amint azt a Közegészségügyi-járványügyi szolgálat Minszkben, a szezonon kívüli személy immunrendszere jelentősen gyengült, és a napos idő provokálja az embereket ugorhatunk könnyebb ruhát. Azonban sokan elfelejtik, hogy a hőmérséklet és a páratartalom a kora tavasszal ideális a kórokozók terjedését a légúti megbetegedések. Ezzel egyidejűleg, hipotermia okozhat aktiválását saját mikroflóra orrgarat (streptococcusok, staphylococcusok, pneumococcusok és mtsai.), Ami betegségek felső légúti és hurutos jelenségek.
Annak elkerülése érdekében, a szomorú következményeit megtévesztő napsütés az első tavaszi napon, az orvosok azt tanácsolják, hogy hallgatni a tanácsot. Először is, enni racionálisan, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a szintű immunitást. A szakértők tanácsot, hogy telített a diéta a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hogy csökkentsék a hús fogyasztása, és a szervezetnek szüksége van fehérje kivenni termékek búzaliszt, dió, tejtermékek és a hal.
„A megelőzés megfázás megalapozott ez vételét aszkorbinsav, amely képes megkötni a szabad gyököket a szervezetben képződik, és növeli ezzel specifikus fertőzés elleni védelem legnagyobb mennyiségű aszkorbinsav szereplő savanyú káposzta, áfonya, kivi és a citrusfélék -. Citrom, mandarin , narancs, grapefruit, „- magyarázta az Egészségügyi járványügyi szolgálat.
Másodszor, a szakértők tanácsot testmozgás napi megerősítése a légzőszervi és immunrendszerre, a terhelés fokozatos és mérsékelt. Ugyanakkor, az orvosok figyelni, hogy a tény, hogy a szabadtéri tevékenységek meg kell öltözni szerint az időjárás: ruházat legyen világos és meleg, és megvédi őket a hó, az eső és a szél.
Ezen kívül, mint mindig, a szakértők tanácsot rendszeresen mossanak kezet alaposan szappannal és vízzel, ritkán érjen az orrod, és szemét a kezével, annak érdekében, hogy csökkentsék a lehetőségét, hogy a vírus a piszkos kéz a nyálkahártyákat.
A szakértők tanácsot, és hogy emlékezzen egy ilyen egyszerű módszert megelőzésére légzőszervi betegségek, mint például a napi szellőztetés (3-4 alkalommal naponta), és nedves tisztítás. Az Egészségügyi Szolgálat járványügyi figyelmét, hogy hatása alatt a friss levegő és a nap 20-30 percig, a vírusok száma a szobában csökken 70-80%.