5 Ways, hogy megvédje magát a hideg tavasz
Nem nedves láb!
Hideg, nyirkos láb - a közvetlen út a hideg. Tehát mindig próbáljuk meg a lábát szárazon. Ha a munka nem lehet megváltoztatni a cipő és kell ülni a nedves cipő estig, otthon biztos, hogy áztassa meleg fürdő. Vagy, hogy egy lábfürdő. Ezután óvatosan dörzsölni a láb száraz törölközővel, és tedd a gyapjú zokni. Akkor még aludni őket.
Ha úgy érzi, hogy a köhögés elkezdődik, csiki, majd a felmelegedés szer lehet éjjel verni a mellkasát és vissza. De légy óvatos - a bőr ne legyen sebek.
Amilyen gyakran csak lehet szellőztetni a szobát - ez azért fontos, mert egy egészséges és egyszerű emberek. Nedves tavaszi levegő nagyon jó a nyálkahártya: hogy hidratálja és tisztítja őket.
By the way, ha a lakás még mindig nagyon jól fűtötte akkumulátor, verte száraz párásító segítségével. És a készülék dobni néhány csepp illóolaj, mint a teafa, muskátli, szegfűszeg. Nem csak töltse ki a levegőt a finom illatú, hanem megszabadulni a vírus lakás. De biztos, hogy olvassa el az utasításokat a párásító - nem mindegyik, felveheti illóolajok.
Inni, inni és inni újra.
Ha nem lesz a hőmérséklete, de fáj a fejét, úgy érzi, gyenge, szédül, ne csak igyon láz tabletta vagy szirup. Nem ritka meleg italok és ásványvíz, jobb lúgos. Minél jobban „kimosódik” a test belsejében, annál gyorsabban fog megbirkózni a betegséggel.
És ne feledd, még ha a test hőmérséklete alacsony (például 38,5 vele orvoshoz, hogy lő le nem javasoljuk), a test még mindig szenved a kiszáradás. Végtére is, ő tölti ereje harcolni ki megfázás. Ezért többet isznak lé, meleg gyógyteák mézzel.
Meg lehet vásárolni a gyógyszertárakban különleges italok alapuló gyógynövények és egyéb tápanyagok, de anélkül, lázcsillapító alkatrészeket. Ők nyugodtan inni, és melegszik fel, anélkül, hogy elhagyná a munkahelyen. ENT orvosok azt mondják, hogy a forró folyadék segít erősíteni a mozgalom nyálka, ami miatt a légutak törlődnek gyorsabban halad, és az orrdugulást.
És ne felejtsük el a mézet! Rendszeresen lassan felszívódó, kanál mézet, hogy megbirkózzon a torokfájás.
Több zöldséget és gyümölcsöt.
A WHO azt ajánlja, hogy még az egészséges emberek egy nap enni öt adag gyümölcsöt és zöldséget. Fontos, hogy az immunitás fenntartásához. Például egy köret brokkoli vagy babot ebédre; alma, ebéd délben, és narancs; vacsora enni egy saláta paprika töltött C-vitamin, a paradicsom, amelyek tartalmazzák likopin a legfontosabb, és az uborka, amelyek segítségével a test a szükséges nedvességet. Így eleget tettek a WHO norma.
És ha már beteg, gyümölcsök C-vitamin (mandarin, kivi, citrom) segít gyorsan talpra. A C-vitamin segíti a gyors sejtek regenerálódását, erősíti a vérereket.
Ha úgy érzi, hogy a gyengeség legyőzte az étvágyat, ne erőltesse a szervezetben. Sokkal jobb, hogy főzni a csirke húsleves - újabb tanulmányok tudósok azt állítják, hogy az tartalmazza a karnozin egy olyan anyag, amely segít a mentelmi hatékonyan küzdeni a vírusokat.
A fokhagyma vagy az illata teafa
Az orvosok szerint a járványügyi szakemberek, meggyógyul az influenza hordozói a vírus négy hét. Meg tudja védeni a testet. Beírhatja a diéta hagymát és a fokhagymát, vagy használja az illóolajok. Az illóolajok elpusztítására képes vírusok körül - ezt bizonyítja számos tanulmány. És jobb, ha egynél több olajat és összetételét. Modern összetételű illóolaj lehet alkalmazni a ruhákat, mint a parfüm. Ezek könnyen elpárolog és nem hagynak nyomot az anyagon. A legjobb, megelőzésére és kezelésére megfázás alkalmas keveréke boróka, szegfűszeg, borsmenta és eukaliptusz olajat.
Ha megtalálta a hibát a szövegben, válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter