lépések szerkesztése
1. módszer 3:
Hozzon létre egy biztonságos környezet módosítása
Tisztítása a ház körül. Létrehozása terület kisebb zaj segít megelőzni a sérülések egy ütközés tárgyak vagy darabok. Mint ahogy az a sok élethelyzetek, a segítő környezet létrehozása, amelyben könnyebb elérni a célt (egyre kevésbé kényelmetlen), a siker sokkal könnyebb lesz.
- Hagyja a cipőt az ajtót, hogy nem az utat, rossz időben.
- Adj, adj újrahasznosítása és hulladékként a régi dolgokat, hogy már nincs szüksége. Ez segít csökkenteni sűrűjébe. [1]
Ruhát, hogy jól illeszkednek az Ön számára. Tehát séta közben nem lesz semmire, hogy ragaszkodnak. nadrág hossza tökéletes az Ön számára. Ez nem fordul elő az alsó része a saját nadrágját, és nem esnek miatta.
- Ügyeljen arra, hogy a zsinórok nem túl hosszú. Tehát akkor nem jön hozzájuk, és megbotlik.
- A nadrág nem lehet olyan hosszú, hogy esik a talpa a cipő. Megfelelő hosszúságú nadrág csökkenti az esélyét az eső. [2]
Legyen szervezett. Szervezze háztartási cikkek, hogy segít megelőzni a baleseteket. Amikor tudod, hogy minden a helyen, hogy a megfelelő dolgokat, hogy kisebb eséllyel véletlenül botlik bele semmit, vagy hogy meglepetésként (pl kést a bárban, amely akkor kap fáj).
- Használat után helyezze vissza a dolgokat a helyükön.
- Győződjön meg róla, hogy a vezetékek összegyűjtjük és egymásra oly módon, hogy azok ne okozhassanak esik. [3]
Telepítse korlátok lépcsők, és használja őket. Ha a ház már telepítve van sín, győződjön meg arról, hogy azok valóban képesek fenntartani a súlyát, és biztonságosan rögzíthető a falra. [4]
- Használja a kapaszkodót, amikor lement a lépcsőn. Lassan és használja a rendelkezésre álló biztonsági funkciók. Korlátok szükségesek nemcsak megragadni őket az ősszel, de mindenekelőtt, hogy elkerülje a hasonló helyzet.
Helyezzük a csúszásgátló szőnyeg a legveszélyesebb. Fürdőszoba, konyha és egyéb helyeken csúszós padló, mint a cserepes, amelyek veszélyt rejtenek magukban. Csúszásgátló szőnyeg segít a biztonságosabb felületet manőver olyan helyeken, mint a zuhany, vagy a mosogató területen.
- A legtöbb esetben ezek szőnyeg gumiból vannak. Ezek megtalálhatók sok áruházak és a szakboltokban, hogy foglalkoznak szaniterek, konyhai felszerelések, stb
2. módszer 3:
Változás saját viselkedését szerkesztése
Ügyeljen arra, hogy a környéken. Ez könnyű eltévedni a gondolatai, esik a gondolkodás, vagy más módon megszűnik hirdetmény dolgok körülötted. Ha egy ilyen állítás rólad, akkor az azt jelzi, hogy a tendencia, ügyetlenség. Care a környező dolgokat, hogy segítsen elkerülni a leggyakoribb hibákat, például egy kínos ütközés velük.
- Nézz körül, és észre a kis dolgok körülötted. Ez segít, hogy jobban eligazodjanak a térben, és dolgozzanak ki jó szokásokat, amelyek csökkentik ügyetlenség. [7]
Ne rohanjon. A rohanás növeli az esélyét, hogy egy hiba, mert azt gondolja, hogy van elég ideje a manőverezésre. Siet, hogy elveszíti a könnyebb ellátás a környezetre, és ezért könnyebben megbotlik, esik, összeomlik a valaki vagy öntsünk egy italt. [8]
- Gyakorold lassan és egyenletesen műveleteket végeznek. Ha hozzá vannak szokva, hogy folyamatosan siet, akkor fog működni az azonos tempóban, akkor is, ha megpróbál nem gond. Fordítson különös figyelmet a méretek és lassan megteszi a megfelelő lépéseket.
Koncentrálj a jelen pillanatban. Ha szenved „nincs idő” és az egyre kísértő érzés, hogy későn, akkor annál valószínűbb lesz, hogy összpontosítson az extrém teljesítmény az időszakban a közelgő feladat, amit végre kell hajtania, vagy a következő helyre, ami bizonyítja, hogy legyen. Összpontosítson egy adott ponton elkerülése érdekében hibák miatt az ügyetlenség. [9]
- Próbálja meg, hogy tizenkét mély lélegzetet lassan, hogy képes legyen összpontosítani jelen. [10] Ez összeszedni a gondolatait, és koncentrálni, hogy mi történik az adott pillanatban.
Figyeljünk a részletekre. A koncentráció részletesen észre fogja venni a dolgokat, és csak összpontosítani, hogy mi történik abban a pillanatban. Ez különösen fontos, ha állandóan hibáznak a munka.
- Ügyeljen arra, hogy a kis dolog a munka, hogy dolgozzanak ki jó szokásokat. Ez segít elkerülni az elemi hibákat a munkában és a az élet más területein.
- Ne fáradj magad. Nem lehet koncentrálni a részleteket, ha állandóan aggódnak a megvalósítását a jövőbeni eredményekre. [11]
- Hozzon létre egy to-do lista, hogy felfüggeszti a szervezett és készen áll a feladatra. [12]
Ismerje meg, hogy magabiztosabbak és pozitív. ügyetlenség gyakran származik a hiánya, valamint erős érzelmek „mit gondolnak az emberek.” Bizalom segít fejleszteni magát. A magabiztosabb leszel, annál kevésbé kényelmetlen, és a bizalom, eközben növekszik!
- Vonat kívüli működését a komfort zónában. Ez segít, hogy növelje a bizalmat, és növeli a komfort zónában. [14]
3. módszer A 3.:
Megszabadulni az ügyetlensége által test edzés szerkesztése
Javítja a szervezet egyensúlya. Kellemetlen helyzet gyakran elkerülhetők, ha van egy jó egyensúlyt, ami lehetővé teszi, hogy ne essen, vagy megakadályozza az ütközést. Rendszeres végrehajtása egyszerű gyakorlatok segítenek javítani az esélyét, hogy a lábán egy egyensúly elvesztése.
- Gyakorlat egy lábon állni. Prilovchilis végre ezt a gyakorlatot, próbálja meg a hinta előre / hátra nem támogatja lábát. Szóval ki tudja a mérleg megtartása készség amikor szembesül semmit. [15]
- Tedd körkörös mozdulatokkal szabad súlyokkal egy lábon. Ez segít fenntartani az egyensúlyt, ha változik a súlya alkalmazási pont. [16]
Ellenőrizze látvány. Gyenge látás vagy távollátás válhat az egyik fő oka a ügyetlenség. Ha problémája van a felfogása a világ körül szüksége lehet korrekciós lencse látásélesség javítására.
- Ha állandóan találkoznak a dolgok, amelyek egyszerűen nem veszi észre, próbálja nagyobb figyelmet fordítanak a probléma megoldására. A legvalószínűbb az, látásproblémái, ha rosszul megkülönböztetni az akadályokat is, ha a maximális figyelmet és a hangsúly.
- Látogasson el a szemész vagy optometrista át a látásvizsgálat. Függetlenül nagyon nehéz megítélni a saját elképzelése, mert megszokták a romlás. Az orvos megvizsgálja a szakértői felülvizsgálat és jelöljön ki egy megfelelő optikával, ha kell. [17]
Növeli erejét és rugalmasságát. Valamint javítja az egyensúlyt, erőt és rugalmasságot segít, hogy jobban mozgékony. Továbbá, ezek a tulajdonságok lehetővé teszik a kecses kilép a szégyentől.
- Báziserősségét különösen fontos az egyensúly. Annak előállítására nyomon felemel, csavaró és hasonló gyakorlatot fitball.
- Tedd rendszeres nyújtás a jó rugalmasság. Akkor ül a lótusz helyzetben, vagy a kutya póz, vagy nyomja meg a lábát egymáshoz. Pihentesse a nyakát és dönthető a fej előre. Ne becsülje túl önmagát, különben fennáll a sérülés veszélye. Legyen tudatában a levegőt, miközben nyújtás. [18]
Kapcsolódó cikkek
