Hogyan hízik nagyon gyorsan - napenergia Lady
- a genetikai hajlam.
- gyors metabolizmus, ami korlátozza a súlyt.
- az aktív sport és a fizikai tevékenység más jellegű, amely több kalóriát éget el.
- étvágytalanság, és ennek eredményeként, az alultápláltság.
szakmai tanácsadás
Annak érdekében, hogy megszüntesse ezeket és egyéb okok miatt az alacsony súly, meg kell hallgatni az ajánlásokat a szakértők. Először is, meg kell enni a kiegyensúlyozott étrend, a napi étrend tartalmaznia kell 60-70% szénhidrát, 15-20% fehérjét és kevés zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Meg kell tanulni, hogy mi olyan termékek, súlygyarapodás. Meg kell enni naponta háromszor, étkezések között, akkor intézkedik a snack, amelyet használnak, mint a joghurt, a diófélék és szárított gyümölcsök, mogyoróvaj szendvics. Ha a telítettség túl gyorsan történik, és a megfelelő mennyiségű étel, amit nem tud enni, egy időben, az egyik kell választani a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
Próbálj meg enni egy bizonyos idő, javítja az emésztést, ami súlygyarapodás. Miután 20-00 éjjel is van egy falatot éjjel a test nyugalomban van, és tartja a kalória származó élelmiszer fogyasztott lefekvés előtt.
Fél órával étkezés előtt kizárták a diéta és ivóvíz, akkor a kapacitás növelése az élelmiszer-fogyasztás, ami növeli a súlyt. A vacsora alatt italt kevert gyümölcslevek, ha több kalóriát, mint az azonos mennyiségű gyümölcslevet.
Az ételt kell használni a jó forrásai a zsír, de mértékkel, akkor a legjobb eredmény eléréséhez. Több kell enni aszalt gyümölcs, mogyoró és az olajbogyó, zsíros halak (lazac, makréla) avokádó. Szánj időt, hogy főzni egy kiadós, ízletes, magas kalóriatartalmú gombával.
Nem szükséges, hogy végre gyakorlatokat, hogy kalóriát éget túl gyorsan, kizárja a tevékenység úszás, futás, aerobik, kerékpározás.
A nap folyamán a nap (ha lehetséges) indul egy kis pihenés, biztos, hogy jól aludni éjjel, és legalább 6 órán át. Nyugodt és ellazult lelkiállapot - a kulcs a sikerhez, mert ez adja a test jelzi, hogy minden rendben van, válaszul kezdenek felhalmozódni zsír és más tápanyagok a jövőben.