Egg-narancs diéta - 4 hét, 7 napig, vélemények
Egg-narancs diéta - ez egy speciális diéta, amelynek alapja a helyes és megfelelő arányban tojásfogyasztás és a citrusfélék. Ebben az esetben - narancs. diéta jellemzők
Táplálkozási ígéretet, hogy minden más fogyás így visszaáll a 15 kiló négy hét alatt. A kutatók azt állítják, hogy ebben az esetben az alapja a fogyás olyan kémiai reakciókat, amelyek a test miatt különleges kombinációja a kiválasztott termékek.
kulcs termékek
diéta neve önmagáért beszél.
Egg-narancs diéta alapja két fő termék - a tyúktojás és narancs.
Az utóbbi egy hihetetlen sikere lehet cserélni egy grapefruit. Ebben az esetben, vannak-e eltérő nevek ezen diéta: tojás citrus diéta vagy tojás grapefruit.
A módszer alkalmazása fogyás több mint egy hétig, táplálkozási javasoljuk, hogy vegye igénybe az emberi fogyasztásra bizonyos típusú nekrahmalosoderzhaschih zöldséget. Orientációs és elveit erő ilyen esetben az alábbiakban mutatjuk be.
előnyeit tojás
Csirke tojás - egy egyedülálló és teljesen természetes termék. Rendkívül gazdag összetételű tápanyagot. Fogyassza az ételt csak egy darab, akkor gazdagítják a test protein, amely ebben a termék 14% -os napi érték. Azt is tartalmazza az esszenciális aminosavak, amelyek segítenek az épület új test szöveteiben.
Egg gazdag nyomelemek: foszfor, cink, mangán, vas, kálium, vitaminok A, D, E, K és a B-komplex, és a kolin, és a biotin.
Ez a termék erősíti az immunrendszert. Jótékony hatással van a haj, a köröm és a bőr, valamint hatással van még a hangulat.
Menü egg-narancs diéta
Ezzel fogyókúra minden könnyen megszabadulni a plusz kiló. Magas kalóriatartalmú menü nem olyan gyakran előfordul a különböző mono-diéta. Fogyás miatt előfordul, hogy a kémiai folyamatokat.
Minden termék az étrendben egyszerű és olcsó. Nem kell bajlódnia a főzés.
Egy név mindent elmond. Néhány sikerül tartani ki egy hétig, de a legjobb megoldás a súlyos tojás narancs diéta célja a 3 nap.
Fél óra múlva, miután felébredsz, biztos, hogy enni reggelire. A - narancs vagy tojás - pick magukat. Ezután minden 2 Chasa szükséges alternatív; 4 fehérjét és egy egész gyümölcs.
Van egy másik, ahol négy helyett tojásfehérjét használata engedélyezett egy egész tojást.
Ami italok, előnyben részesítjük azokat, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy színezéket.
Egy fontos szabály: a reggelit nem szabad kihagyni, enni egy fél grapefruitot, vagy narancs és két főtt tojás.
Az első héten a következő ütemezés által ajánlott naponta.
Menü teljes mértékben összhangban van a második héten az első.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 7 kiló.
európai opció
Az európai változat e közös és már nagyon népszerű étrend hasonlít a korábbi étrend, de magában foglalja a használat és egyéb termékek. A leggyakoribb két típusa van: a két hét, és három. Köszönhetően az első tart 7-8 kg, a második - 10-12.
Az első napon reggeli áll a narancs, zöld tea és keksz, ebéd - alacsony zsírtartalmú joghurtot és pirítóst, ebédre lehet narancs és a tojás táplálékra = ebéd, vacsora - két paradicsom, két főtt tojás, saláta.
A második és a harmadik napon ugyanaz, de ahelyett, hogy a tojás megengedett 100 gramm fehér hús. A negyedik és az ötödik napon - nincs tojás és a hús, csak zsírmentes túró. Hatodik nap - hal, és a hetedik megegyezik az elsővel.
Ez a menü ismétlődik 2-3 hét, attól függően, hogy a kívánt eredményt.
Mi inni
Az arány a tojás-narancs diéta - 1,5-2 liter vizet. Szintén 200-300 ml friss narancs vagy bármely más citrus gyümölcslé.
Tea és kávé használata engedélyezett, de anélkül, hogy a cukor, tej és egyéb adalékanyagokat.
Ajánlott étkezési zsírszegény joghurt, savó, vagy tej. Napi mértéke 300-350 ml.
Ez és minden egyéb étrend nem biztosítja az alkoholtartalmú italok. Először is, nagyon magas kalória, másrészt az általuk okozott megnövekedett étvágy.
Az egyetlen lehetséges kivétel - egy pohár száraz vörösbor ebédre. Minden más italok jobban tabu az étrendben.
a fizikai aktivitás
Bármilyen testmozgás segít elérni a kívánt eredményt. Egy diéta nem elég, hogy egy darab álmai. Ha nem képesek, vagy időt próbál menni az edzőterembe vagy a medence, akkor cserélje ki kocogás vagy reggeli torna.
Kezdeni ezzel intenzív gyakorlatokat minden izomcsoport 15-20 perc egy nap, és 2 hét múlva akkor lepődni az eredményen.
találatok
Egg-narancs diéta - ez egy hihetetlenül hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló. Alig egy hét, akkor búcsút mondhat a 6-7 kilogramm. Vélemények az orvosok és azok, akik igénybe ez, a különböző többnyire pozitív. Fogyasztó megmondani, hogy ez a módszer nem az éhségérzetet, ami fontos, hogy minden diéta.
Több éhes, de hatékony fogyás - a citrus gyümölcslevek. A hét folyamán az étrend levelek akár 10 kg. Szakértők felhívás figyelmességet és a hírszerzés, mert savassága miatt a citrusfélék a szervezetben jelentősen megnő, és nyilvánul allergizáló.
Ha változást észlel a szervezetben: bőrkiütés, viszketés, gyomorfájdalom, súlyvesztés és azonnal leállítani után a tanács egy orvos, próbálja meg egy másik módja, hogy megszabaduljon a felesleg.