Diéta fogyás a savanyú káposzta, fényképek és eredmények hudeniya káposztán
Természetesen, ha egy kövér csirke táplálékra zöldségeket, a harmónia elbúcsúzni. Káposztaleves diéta jár más recepteket. amely segít, hogy a kívánt alakzat. Ragaszkodnak ezt a diétát, akkor lehetséges, hogy egy héten elveszíteni 6-8 kg.
hasznos tulajdonságai
Hasznos káposzta és közben gyakori megfázás, fájdalom a gerinc és az ízületek alatt tőgygyulladás és a köszvény. Erősen érzékeny diákok a vizsga előtt ajánlott saláta, ebben az esetben átmegy az idegesség, és a vizsgák lesz a stressz-mentes. Is kap káposzta élelmiszer enyhíti levertség és fejfájás.
Nemrég az orvosok megállapították, a másik pozitív tulajdonsága ez leveles zöldség. Mint kiderült, a káposzta-gyel emésztettük a bélben, megkapja a tulajdonsága, hogy gátolja a kialakulását a rákos sejtek!
Ellenjavallatok felhasználásának
Ha nincs ellenjavallat, szükséges, hogy figyelembe vegyék az ilyen hiányzik: káposzta étrend rosszul kiegyensúlyozott. mert nem kell a jogot, hogy a szervezet a vitaminokat és ásványi anyagokat, és annak összetétele a kívánt zsírsavak. Mert valószínű, hogy a folyamat a fogyás fogsz tapasztalni fáradtság, gyengeség és a fejfájás, ami megakadályozza, hogy működik. Célszerű idején a káposzta diéta, hogy a pihenés, ha nincs vészhelyzet, sürgős esetben, amikor szükségessé gyors reagálás és a figyelmet.
Ha a nyaralás telt el, és híztak is hozza bánat, az orvosok azt tanácsolják, hogy hajtsa végre a káposzta diéta legfeljebb kétszer néhány hónapon belül.
És még egy dolog: egy hét után az elején a szervezet használ élelmiszer üzemanyagként az izomtömeg. És anélkül, hogy a szervezet lesz unalmas és elveszti rugalmasságát, ezért ne vegyenek részt az időt a káposzta diéta.
Ezen felül, ezt a diétát kell egy nagy akaraterővel, mint várható termékek a diétás menü egy kicsit. És az emberek, akik tud felállni a végén, nem szabad elfelejteni, hogy a legfontosabb dolog - ez kiút a diéta. ha van egy nagy kísértés „ugrásra” a kedvenc ételek és provokálni ez a visszatérés csökkent kilogramm. És hagyd, hogy van vissza! Tűnhet extra kiló.
Vannak azonban eltérések a káposzta diéta, amely képes felváltva. A hagyományos káposzta diéta nem túl hosszú (nem több, mint 1,5 hét) és szigorú. fogyás mechanizmusa a következő: káposzta kitölti a gyomrot, és így eleget tesz az étvágyat.
Leírása a táplálkozás és receptek
Hagyományos káposzta diéta
Klasszikus étrend a következő:
- A reggeli - kávé cukor nélkül, akkor maximum édesítőszer.
- Ebédre - saláta korlátlan mennyiségű káposzta, akkor adjunk hozzá 1 evőkanál. l. növényi olaj; egy nap, akkor adjunk hozzá egy tojást, főtt főtt.
- A vacsora - 250 gramm főtt halat vagy húst, vagy sovány joghurt csésze (vagy Bifidok vagy normális ivójoghurt).
Az időtartam a diéta nem több, mint 1,5 hét. Ül rajta az emberek, értékelje azt mondta, hogy ez idő alatt, akkor fogyni akár 8 vagy akár 12 kg-ot. Diet nagyon bonyolult, mivel igen alacsony kalóriatartalmú (250 gramm húst - mintegy 450 kcal, kanál növényi olaj - 180, 1 kg káposzta - körülbelül 220) és alacsony szénhidrát. De egy súlyos éhínség az étrend nem sok fáj, mert a gyomor folyamatosan van valami, hogy töltse ki: a fogyasztott mennyiség káposzta nincs korlátozva.
Diéta káposzta
Ajánlunk egy másik változata a diéta segítségével, de ebben az esetben alapul savanyú káposzta, friss káposzta helyett. Ez a diéta sokkal lágyabb, van egy négy napig, és magában foglalja a helyes táplálkozás, naponta 3 alkalommal. Ahhoz azonban, hogy lefogy a segítségével tudsz legfeljebb 4 kg, de ez sokkal hasznosabb, mint a hagyományos káposzta diéta.
- A reggeli: 180 gr. zsírszegény túró zsázsa saláta, egy szelet kenyeret az étkezés.
- Ebédre: 220 g. savanyú káposzta, 120 g sült sertés és egy körte (minden történt párolt).
- Vacsorára: saláta 160 g. savanyú káposzta, 5 retek, a fele a retek és uborka. Mártással - 80 gramm. joghurt, fél evőkanál őrölt dió.
- A reggeli: egy banán, 160 gr. alacsony zsírtartalmú joghurt, adjunk hozzá 2 teáskanál zabpehely.
- Ebédre: leves 220 gramm. savanyú káposzta (adjunk hozzá 120 ml húsleves, és 60 ml friss gyümölcslé almából, néhány percig, amíg készen áll, hogy adjunk a levest két apróra vágott édes paprika).
- Vacsorára: saláta 220 c. savanyú káposzta 160 gramm. filé lazac (megsütjük egy serpenyőben, öntsük a citromlevet, sózzuk).
- Reggelire: saláta 160 g. túró és narancssárga (felső akkor szórjuk napraforgómag).
- Ebédre: 160 g. savanyú káposzta és 160 g. sült Pollock.
- Vacsorára: burgonya palacsinta (4 burgonya) egy saláta - 120 gr. savanyú káposzta és 5 szőlő.
- A reggeli keksz az étkezés, pár darab alma és gouda sajt (35 gr.).
- Ebédre: 220 g. marha filé (sült), ananász és a 160 ° C. savanyú káposzta - minden termék a pörköltet.
- Vacsorára: saláta 120 g. Swine szeletelés, 120 c. savanyú káposzta és 4 paradicsom.
Diétás leves káposztával
A diéta alapú leves, amely magában foglalja az ilyen komponenst 6 sárgarépa, 450 c. káposzta, 3 édes paprika, hagyma 4, 5 zeller, paradicsom 3, 120 C-on. nepochinennogo rizs és a sót ízlés szerint. A leves lehet enni minden mennyiségben. De eltekintve a testét, és szükség kiegészítő termékek.
- Első nap: káposztaleves, gyümölcs (banán és a szőlő tilos).
- Második nap: káposztaleves.
- Harmadik nap: káposztaleves, zöldségek (kivéve burgonya).
- Negyedik nap: káposztaleves, alacsony zsírtartalmú tej.
- Ötödik nap: leves káposzta, 600 gr. halat vagy sovány hús, paradicsom.
- Hatodik nap: káposzta leves, sovány hús és zöldségek (220 gr.).
- Hetedik nap: káposzta leves, gyümölcslé gyümölcsökből (természetes, adalékanyagok nélkül) zöldségfélék.
Káposzta diéta: Különböző
Eredmények és értékelés alapján a fogyókúra
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy egy diéta káposzta nagyon hasznos és termékeny, számos nyomelem és vitamin telíti a testet, felgyorsítja az anyagcserét, és javítja az emésztést. Mielőtt a diéta kell, hogy megismerjék a recepteket és főzési ételek elkészítésére a jövőben a diéta, de ebben az esetben egy szép szám akkor garantált.
A fenti fogyás rendszer különösen hatékony azok számára, akik szeretnék dobni akár 6-8 kg vagy több.
Emlékeztetni kell arra, és a fizikai gyakorlatok, úszás, jóga, reggeli torna, futás közben. Csak együtt: diéta és a sport akkor kiváló eredményt lehet elérni. De nem szabad visszaélni táplálkozás, tölteni őket gyakran, vagy töltik idejüket a szükségesnél nagyobb mértékben nem kívánatos, mivel ez károsan befolyásolhatja egészségét.
Elmondom az én fogyás tapasztalat a káposzta diéta. Csak egy ülés, ez a termék nagyon nehéz, de nagyon hatásos. Természetesen, annál hasznosabb és jobb is váltakozik, a fehérje. Szükségszerűen tartsa a víz vételi módot. Kilogramm és kötetek minden bizonnyal menni, és nagyon jó. De újra meg kell hallgatni a tested, mint ahány ellenjavallatok, a káposzta égési okozhat erjedés a gyomorban és a puffadás.
Lena '32 Ufa
Gyakorlás káposzta diéta két hétig, az eredmény - mínusz 7 kg, a reggeli - friss káposzta, tejfölös uborkasalátával. Ebédre - egy húsmentes leves tejföl, saláta vacsora, tele levét egy citrom és egy kis darab hal vagy csirkemell. Tápláló és könnyen hordozható, azt ajánlom! A legfontosabb dolog, emlékszem a víz között, a fogyasztása az élelmiszer.
Lera 25 év Alushta
Én nem sokat tetszett ez a zöldség, és nem tudta, hogy létezik a káposzta diéta. Próbáltam „feed” magukat a többi diéta, de nem sokat segített a fogyásban. Többször is elment egy dietetikus, de hallottam, minden alkalommal ugyanazt a dolgot: „Vedd a jó diéta”, de egy orvos sem, és nem szólt. Tól barátnője hallott káposzta diéta, én nem hiszem el, nem mertem enni, de mégis beleegyezett. És most, 10 kg balra „fújva”. Semmi nem hittem, így valójában ez segíthet.
Marina '41 Minsk