A kár szénsavas italok
Szénsavas italok készült víz, cukor, a különböző, színezékek, savak, gyakran a szén-dioxid. Ezek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, így a szervezet nem hoz semmilyen hasznot, kivéve természetesen, cukor és víz, hanem azért, mert a legtöbb más élelmiszerek tartalmaznak ezeknek az anyagoknak egy hasznos formában.
Limonádé a „legrégebbi” nézet szóda: ez szénsavas széndioxid víz tartalmaz 70-100 g cukor per 1 liter, és ízesített természetes citrom kivonatot.
Szénsavas italokat származnak limonádé: jellemzi őket ugyanazon kombinációja a víz, cukor és a szén-dioxid, továbbá, ezek tartalmazzák a különböző aromás növényi kivonatok, a citromsav és a színezékek, valamint 100 g cukor 1 liter.
Cola - szénsavas ital hozzáadott kivonatok egyes növények, kola dió és karamell, ami azt a szép barna szín.
Tonic - szóda, telített kivonatot keserű narancs vagy mész, és néha más növények (például, a kinin). Tonikok tartalmaznak 100-110 g cukrot 1 liter.
Bitter italok - szénsavas víz hozzáadásával citruslevek, növényi kivonatok (például kinin), és aromák. 250 grammos üvegben 15-25 gramm cukor, egy pohár kólát - 21 gramm!
A szénsavas italok gyártásánál és diétás kólát használt cukorpótlók, elsősorban vegyületet aszpartámot és atsesulfata K.
Szirupok (. Citrom, eper, menta, mandula, gránát, stb) elsősorban a cukor (600-800 g per 1 liter) és a hozzáadott különböző összetevőkre vonatkozik, amelyeket fel kell sorolni a csomagoláson a gyümölcslé, borkősav grenadine, színezékeket, növényi aromák, citromsav és hasonlók. d.
Ha iszom
Egy pohár édes ital, ital viszonylag ritka, nincs következménye akár egészségügyi vagy táplálkozási egyensúly. De ha iszik ezekben az italokban az egyetlen módja annak, hogy szomjukat, lehet, hogy sok probléma.
fűtőérték
Először is, cukros italokat nem oltja szomjúságot, mint a víz. Az ital mindig erős hűtés, szinte jég részben elnémítja az édes íz és szomjoltó. Egy kapcsolódó közös tendencia, hogy a túlzott fogyasztás: 1 liter édes ital naponta átlagosan tartalmaz 100 g cukrot, hogy a 400 kalóriát. Ez túl sok, bár ettől 1000-1200 kalóriát napidíj szénhidrátokból kellene származnia.
Ez a 100 g cukor vagy a forrása, amit táplálkozási call „üres kalóriák”, mert nem tartalmaz fehérjét, nem vitaminok vagy ásványi anyagok. A tinédzser szüksége lehet 3000 kalóriát egy nap (és még inkább, ha megy a sport), amelyből 1500 vagy több kalóriát származik szénhidrátok. De a termékek, amelyek forrása kalória 3000, szintén látja el testfehérjék, kalcium és más ásványi anyagok és vitaminok, különösen a B-vitaminok, amelyek elősegítik a szénhidrátok felszívódását. Azonban mindezen tápanyagok nincsenek jelen sok kedvenc édes italokat.
barátok fogszuvasodás
esetben a beriberi gyakran megfigyelhető gyermekeknél és serdülőknél, társított étel egyensúly, ami okozza a túlzott fogyasztása cukros ételek és italok. Édes italok még inkább, mint az édes ételek, hozzájárulnak a fogszuvasodás, és valójában az emberek, akik mos fogat ivás után cola, nagyon kevés!
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Nyomja (<>);
Kinin és koffein
Ezen kívül néhány cukros italokat van egy „személyes” gyengeségeit. Ez a lista tartalmazza a tonik és keserű italok, ízesített (kivéve a többi kivonatok) kivonat kinin. Ez a berendezés magában kinin, széles körben használják, mint egy lázcsillapító hatású (és gyógyítása malária). A kinin is serkenti a szív -, hogy felgyorsítja a szívverést.
Édes italok tartalmaznak 20-90 mg per 1 liter kinin és tachikardiát okozhat. Semmilyen esetben nem ajánlják fel a gyerekek! Ami cola, hogy gazdag koffein (foglalt kóladióra): 60-95 mg per 1 liter, vagy átlagosan 20 mg per csésze. Ezért ezt az italt egy erős stimuláns. Ott koffeinmentes cola, és hogy lehet adni a gyerekeknek.
Nem valószínű, hogy valaha is úgy gondolja, hogy kínál néhány csésze kávé egy gyermek, aki még nem 15 éves. Miért, akkor sok gyermeket ihatnak egy pár üveg kólát naponta? Minél kisebb a gyermek, annál inkább hajlamos a koffein: egy pohár kóla egy snack lehet, kiábrándítanánk aludni.
Hogyan elválasztott gyerek a gyermek cukros italokat?
Próbáld mindent megtenni annak érdekében, hogy a gyermek nem fogyaszt túl sok cukros italokat. Azonban kitiltásra lenne haszontalan és ostoba, mert nagyon népszerű, és a gyermek továbbra is inni őket. De akkor is töltse ki a hűtőszekrény tej, ízesített ásványvíz, friss gyümölcslevet. és még üveg kólát koffein nélkül: jobb, ha hagyja, hogy a tizenéves „pumpált” az esti és a Coke helyett sört. Ez az oktatás kell kezdeni nagyon korán, az első életévben, az első pohár vagy vizes palackot, amit adni a gyereket. Akkor még egy csepp víz, szirup, mi elválasztja a gyermeket az íze tiszta vizet, és fejleszteni benne függ az édes.
A szabadidő, vacsorázzon Pozharsky a Torzhok. Fried húsgombóc megkóstolta, és küldje el a fény. Írta Alexander Puskin, lapozgatta az oldalakat munkái nagy költő, lehetséges, hogy feltámassza a receptek az orosz konyha.
A gyártása konzerv zöldségek és gyümölcsök vannak kitéve előkezelésnek: azok mosott, tisztítani, vágott, meg kell tisztítani, főtt, stb
Őszi idő tele van friss zöldségek. Káposzta, sült hagyma, répa, lesz finom növényi köretként a hús és kolbásztermékek.
A nagy bősége édesipari vállalatok nehéz kiválasztani azt, amelyik egyesíti a minden egyes termék kiváló ízű, magas színvonalú és elfogadható áron.
Előétel padlizsán zöldségekkel - jó étel kapható termékek. Sült padlizsánnal szövetségben párolt sárgarépa, hagyma, paradicsom és paprika fűszerezve zúzott fokhagymát és a hűtőszekrényben tartjuk.