30 élelmiszerek, amelyek megkönnyítik az allergia
Allergia szezonban nem messze. Kínálunk Nem várhatunk az ő megközelítése a horror, és hogy a helyzetet ellenőrzés alatt, és egyszerűbbé az életét. Hogyan? Ez - cikkünkben.
Néhány boldogan előre beállta meleg nap, és a másik horror számítunk. Miközben mindenki szereti a napot és meleg, csak, hogy képes biztonságosan végigmenni az utcán nem reszketett. A probléma a növényzet, ami tavasszal kezdi megmérgezni létezését allergia.
Siess, ha nem menteni a csapás az allergia, akkor legalább, hogy az élet könnyebb. Az a tény, hogy sok élelmiszerek, amelyek csökkentik a megjelenése allergiás tünetek. És minél hamarabb elkezdi használni a termékeket ajánlott ebben a cikkben, annál erősebb a hatás. És persze, annál ez superpoleznoy étel az asztalra, annál könnyebb lesz mozgatni allergia szezonban. Tehát ...
Mielőtt a lényeg szeretnék lefoglalni: például a dió, majd enni őket, persze, nem szükséges, ha allergiás bármely adott termék szerepel. Ez ugyanaz a dolog, szenved allergiás a cseresznye, hogy a haza egy hatalmas csokor is.
Másrészt, az összes alábbi élelmiszerek már bizonyítottak is enyhíti az allergiás tüneteket. Tudományosan bizonyított tény, és linkeket esettanulmányok tesszük közzé az alábbiakban.
Foods gazdag C-vitamin
C-vitamin - a király az antioxidánsok. Védi a sejteket, elvékonyodik a vér, javítja a vérkeringést, és részt vesz az oxidatív folyamatokat. Egyszerűen fogalmazva, ez teszi a megnyilvánulása az allergiás reakciók kevésbé észrevehető. Ő még mindig sok a hasznos tulajdonságok, amelyek már írtam itt. Ezért sovány ételek gazdag C-vitamin Íme a top 10:
- Csipkebogyó - megfelelő teát, vagy lekvárral.
- Petrezselyem.
- Koriander.
- Fekete ribizli - a vásárolni fagyasztott megtakarítások és használja a turmixokat.
- Piros kaliforniai paprika.
- Citromhéj - adja hozzá a teát, vizet, meleg ételek, turmixok (citrom tökéletesen kiegészíti az íze a zöld turmixokat, valamint gyömbér, - egyszerűen az enyém, és dobjon egy keverő).
- Karfiol és a káposzta egyáltalán.
- Eper.
- Kiwi.
- Paradicsomlét kérek.
Meglepett, hogy a lista nem narancsot? Ők lennének a tizenegyedik hely a becsület! Tehát, ha itt az ideje, hogy az eper a területen még nem jött el, raktárból narancs.
Foods gazdag magnéziumban
A magnézium nélkülözhetetlen, mert együtt végrehajtásához több száz egyéb tényező segíti az immunrendszer megfelelő feladatai ellátásához. Ezen kívül lazítja az izmokat és enyhíti a légzés során az allergiás rohamok kialakulását. By the way, ez az ő tulajdonát segít jobban aludni éjjel, és még megszabadulni a székrekedés. Hasznos tulajdonságai magnézium igazolták számos klinikai vizsgálatok. Íme a top 10 élelmiszerek, amelyek gazdag magnéziumban:
Ha hol él, a boltban mindent a szíved vágyik, akkor azt is felkerült a listára itt ezek a termékek is gazdag magnéziumban: kesudió, édeskömény, szójabab és ezek származékai, napon szárított paradicsom, pisztácia.
Foods gazdag omega-3
Néha az allergiás reakció - ez csak egy megnyilvánulása fényérzékeny sejteket. Omega-3 zsírsavak részt vesznek az építési sejtek és megvédi azokat a káros külső behatásokat, erősíti a sejtmembránon. Ezért ez a cucc csak meg kell allergia. Megjelent egyre több tudományos kutatás. megerősítve a hasznosságát az anyag asztma és az allergia. Íme a top 10-gazdag élelmiszerek omega-3 zsírsavak:
- Lenmagolaj hidegen sajtolt - lehet hozzá saláták vagy reggel gabona.
- Makréla.
- Hering.
- Salmon.
- Szardínia.
- Csukamájolaj.
- Kaviár.
- Repceolaj hidegen sajtolt.
- Salmon.
- Angolna (sushi szerelmesei örülnek).
Minta menü allergiásoknak
Ahhoz, hogy segítsen eligazodni mindezen szuperélelmek hez durva menü a nap.
Breakfast. zabpehely lenmagot és diót.
Alulcsapott. ½ piros kaliforniai paprika, és egy marék mandulát.
Ebédet. darab lazac saláta friss fűszernövényeket (petrezselyem, kapor és a koriander), megszórjuk szezámmaggal minden.
Alulcsapott. 15 gramm étcsokoládé.
Esti étkezés (ha egyáltalán elviselhetetlen): 10-15 gramm étcsokoládé.
Ez ilyen egyszerű.
Jó egészséget neked!
Ekaterina J. Jensen
Tudod, én nagyon kétlem, hogy a gyermek nem tudja tolerálni a felsorolt termékeket. Ha nem volt ilyen szerencsés, akkor meg kell, hogy sürgősen tegyen lépéseket, mert ha egy személy egy allergia még repceolaj és bab kapros, azt el sem tudja képzelni, milyen nehéz megtalálni valamit megetetni! Miután minden termék az úgynevezett „cross” termékeket, mint például allergia paradicsom szinte mindig allergiás minden burgonyafélék (paprika és a padlizsán, például). Ezért addig, amíg a gyermek nem nőtt, és az esélye a gyógyulásához magasak, vegyenek meg. Nos, a kritika, amit mondhatok, hogy sem az étel nem életveszélyes. A lista a mérgek, amíg láttam. Ha így van, más információ - megosztás forrás.
Ekaterina J. Jensen
Ekaterina J. Jensen