Vidám reggel, vagy váltják kávé, buro 24
Ne beszéljünk a előnyeiről és veszélyeiről napi kávéfogyasztás, csak megjegyezni, hogy ha iszik naponta több mint öt nagy csésze ital, jobb számának csökkentése. Minden legyen az intézkedést.
Azok számára, akik belekeveredtek elkerülhetetlen, mielőtt a téli levertség és az alváshiány, és aki nem szereti a kávé vagy akarja csökkenteni a fogyasztását, és talán van egy másik ok, hogy ne igya meg, találtunk néhány helyettesítői.
1. Kakaó és csokoládé
Ginseng, más néven a „root” élet, mint Kínában és Koreában - és használják a termelés kozmetikumok és gyógyszerek. Az árapály erők által létrehozott kapszula koncentrátumok (a vízzel hígítható), tinktúrák, porok, zselék, cukorkák, szárított szelet gyökere - valamit ez a sokféleség lehet megvásárolni Moszkva.
3. A zöld tea, Puer és társ
Egy csésze zöld tea vagy Puer az első felében a nap, amelyet meg a megfelelő hangulatot. Például a zöld tea koffein is elég, bár nem annyira, mint a kávé (50-60%). Pu-erh nem rosszabb, mint a zöld tea, a „életerő”: növeli a hatékonyságot és növeli a hang. Nélkülözhetetlen ital, pszichés zavarok és a stressz.
Különös figyelmet szeretnénk felhívni a társ tea: amellett, hogy a koffein, a nagy számú nyomelemek és vitaminok (beleértve az A, B C és mások), a szerkezete tartalmaz olyan eofillin amely görcsoldó hatásúak.
Világos fűszeres illatú, édes ízű emlékeztető gyermekkorban. Szirup szibériai ginzeng gyakran írják fel a gyerekek a fáradtságtól és a koncentrációt. A bizonyság a növény a legkiterjedtebb, de az egyik leggyakoribb - a hatékonyság növelése érdekében. Nem szükséges, hogy vásárolni szirup, Sales gyakran látható cukorka, rágható cukorka és nyalókák.
5. Gyümölcs és zöldség turmixok
Ne feledje, hogy a nap még jobb lesz, ha reggeli előtt, akkor némi fizikai gyakorlatok korlátozása magát a modulok segítségével legalább egy fél órát, és közben adót tartalmazza zenét. „Szerepe kávé reggel számomra, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, jóga vagy ugrás a trambulinon a zenével. Gyakorlatok finom eloszlassa a vér, és ez az energia nélkül vagy mellékhatásokat. Akkor lesz maguknak az energia, „- mondja Olga Malysheva.
