Semlegesítéséhez cigaretta segítségével a tej és a friss levegő - Krími helyszínen
Ez, persze, nem teszi biztonságosabbá a dohányzás, de kissé csökkentheti a súlyos betegségek
Május 31 - nem csak az utolsó nap a tavasz, de a Dohányzásmentes Világnap. Sajnos, az erős dohányosok nehéz tartani cigaretta nélkül, még egy rövid ideig. A nehezebb, hogy részben a dohányzás szokása a jó. Csak minden századik dohányost a tapasztalatok nem kilép az első próbálkozásra. De vannak olyan módon, hogy csökkentsék a kárt a szervezetben cigarettával. És ott, mint mondják, a Down and Out a baj akkor kezdődött.
Az orvosok tanácsot dohányosok hogy egyenek több halat, és napi egy pohár teljes tej - ez segít megvédeni a szívet és az ereket, valamint semlegesíteni a káros anyagok kerülnek a szervezetbe együtt a füst.
Kötelező minden dohányos A C-vitamin nem csak a citrusfélék, hanem karfiol, petrezselyem, paprika, eper, padlizsán. A padlizsán tartalmaz, míg több, és egy kis mennyiségű nikotint, úgy, hogy fel lehet használni részben kielégíteni az éhség a dohány, és ezért csökkenti a elszívott cigaretták számát. Két paradicsom naponta (ezek lehet cserélni paradicsomlé) lesz egy jó rák megelőzésére. Ugyanilyen hatást spenót (100 gramm hetente kétszer), és a sárgabarack (kg hetenként). És dió tompítsa a köhögés és megnyugtatja az idegeket. Tól italok hasznos a zöld tea. Ez olyan anyagokat tartalmaz, amelyek tisztítják a hörgők nikotin. Azt is meg kell inni több vizet. Ez lehetővé teszi a gyorsabb méreganyagokat, serkentik a veseműködést, hogy elkerüljék a nikotinnak a vizeletben, és így negatív hatással van a hólyag. Azonban a vesék dolgozni sürgősségi módban, ha problémák vannak velük, oly módon, hogy csökkentsék a kárt a dohányzás lehet egy kétélű kard.
Nem szükséges, hogy a füst egy csésze kávé vagy tea - dohány gyantát feloldjuk a folyékony és adja meg a nyelőcső és a gyomor. Ugyanebből az okból kívánatos, hogy a füst és a rágógumit egyidejűleg. Érdemes lemondani zsíros, füstölt ételek és az alkohol - ezek fokozzák a rákkeltő hatást a dohányfüst. Egyes tanulmányok szerint, cigaretta párhuzamosan az alkohol növeli a colorectalis rák kockázatát.
Szabályzat etikett cigaretta
Károk csökkentése a dohányzás segítségével néhány kezelésére vonatkozó szabályokat egy cigarettát.
1. szabály: Ne dohányozzon siet - a füstöt elszívott cigaretták gyorsan, sokkal többet tartalmaz nikotint, kátrányt és szén-monoxid. Az optimális dohányzás egy szál cigaretta - 5-7 percig. Hasonló hatás lép fel, ha a füst és útközben, vagy a hideg, ha a füst után a lépcsőn, miután minden fizikai erőfeszítést. Általában a dohányosok vállalnia kell a mérsékelt testmozgás. Megerősített testmozgás felgyorsítja a szív, míg a nikotin összehúzza artériák, akadályozva a vér áramlását a szív.
2. szabály: A cigarettát befejező jobb, ha nem ér véget - a közelebb a szűrőt, a nagyobb a koncentráció a káros anyagok, különösen dohányfüst és a káros vastag. Jobb, ha a füst két cigarettát hiányos, mint az korábban.
3. szabály: Ne dohányozzon éhgyomorra, különösen reggel éhgyomorra. A nikotin oldjuk nyálban és bekerülni a gyomor, irritálja a nyálkahártyát, elősegíti nagyobb gyomornedv kiválasztódást, valamint növelik a savasságot. A gyomor elkezd „enni” is, ez okozhat gyomorhurut, és zárja be a fekély. Azok számára, akik nem tudnak ellenállni a cigaretta kora reggel, éjjel azt tanácsolják, hogy az ágy mellett egy pohár savas vizet és egy pár száraz kekszet. Egyél ezt a „blank” szükséges közvetlenül ébredés után, még az ágyban fekve.
4. szabály ne cigarettára gyújt lángra rosszul. A helytelenül prikurennaya egy harmadik cigaretta dohányos növeli a fogyasztást a szén-monoxid.
5. szabály jön ki a füst szünetet a friss levegőn. Így a bőr és a haj felszív kevesebb füstöt, és gyorsan tisztítható a tüdőt, és általában több hasznos dohányosok járni.
6. szabály tól mentolos cigarettát meg kell szüntetni. Mentol fokozza a harapás bizonyos toxikus elemek találtak a dohány mellett mentolos cigaretta több „összetörni” a szív.
... És begónia egy ablakpárkányon
A hagyományos orvoslás szerint a dohányosok hasznos tartani a lakásban begónia vörös levelek - ezek kedvező hatása a hörgőket. Törölje a tüdőt, hogy időről időre lehet rendezni belégzése olaj muskátli, eukaliptusz, körömvirág. Hasznos és szauna nyírfa ágak - párolt nyírfa levelek szekretálnak olajok, tisztítsa a hörgők és a tüdő oxigénnel telített. Kiüríteni a káros anyagok fog Dyagilevo fürdő - meleg víz szükséges öntsünk fél liter infúziót angelikagyökér és a fürdő 10-15 percig.
A dohányfüst tartalmaz több mint 4000 vegyi anyagok, amelyek legalább 250 ismert, hogy káros lehet, és 50 karcinogén. A WHO szerint hatmillió ember hal meg évente kapcsolatos okok dohányzástól. Ebben az esetben 600 000 közülük - passzív dohányos, aki meghal való kitettség miatt a másodlagos füstnek.
Több az újságban
Az anyag hírügynökség krími újság