Miért van szükség szál étrendünkben egészségügyi előnyei
Volt idő, nem is olyan régen, amikor a szál úgynevezett haszontalan „ballaszt”. Ennek eredményeként, a polcokon üzletünkbe teljesen eltűnt tartalmazó ételek diétás rost, és mindannyian vált finomítani.
Hántolt rizs, köles, búzadara, zabpehely, hajdina, csúszott, lisztet, finomított növényi olajok. Minden hulladékot a termelés liszt és a korpa adta a takarmány haszonállatok. Nos, legalább most a tudósok mindent kitaláltam. Jobb későn, mint soha!
Milyen ételek tartalmaznak rostot
De a szerkezete mindenféle szál különböznek egymástól. A növényekben, akkor a jelentése cellulóz, hemicellulóz, pektin, lignin, alginsav, guargumi, agar, korpa, inulin és mások.
Milyen előnyei vannak a szálak
Ma, senki sem vonja kétségbe az előnyös tulajdonságait rost. Ugyanakkor a tápértéke nem rendelkezik. Ugyanakkor pozitív szerepet az egészségügyi hatalmas és tagadhatatlan. De nézzük rendelni!
Ez képes vonzza a vizet, és megduzzad. Ennek eredményeként, a gyomortartalom jelentősen
Cellulóz és más gyújtóáramkör alkatrészekkel kötődnek az összes mérgező anyagok kerülhetnek be a gyomor-bél traktusban az étkezés alatt vagy alakult a metabolizmus során. Ez lehet sói nehézfémek, vírusok, baktériumok, fragmensei gyógyszerek, rákkeltő, koleszterin. zsírok, epesavak, és így tovább. Köszönhetően ezt a tulajdonságát használják a programok megtisztítja az egész testet. Ez a legkíméletesebb és természetes módszer a tisztítás!
Csak ne felejtsük el, hogy ugyanolyan sikerrel szövet jelenik meg a szervezetben a vitaminok, ásványi anyagok és minden tápanyagot, amelyek megtalálhatók a készítményben az élelmiszer. Ha elég sokáig használni, akkor lehet, általános gyengeség, fáradtság. Ezért, pótlás vitamin és ásványi anyag készítmények.
Fiber fontos szerepet játszik a normalizálása jótékony mikroflóra. Bármilyen stressz, a fáradtság, betegség, gyógyszerek, rossz táplálkozás kíséri dysbiosis. És ez, barátaim, nagyon rossz az egészségre. Mi segíthet cellulóz és más élelmi rostok a helyreállítása normál mikroflórájának? Nagyon egyszerű!
Hasznos baktériumok enzimeket és hasított szálak vannak a vastagbélben. A lakto-és bifidobaktériumok szál egy táptalaj, amelyben aktívan szaporodnak, kiszorítás káros szomszédok - feltételesen kórokozó mikroflóra. Ezért most minden gyógyszerek és étrend-kiegészítők probiotikumokat tartalmazó (hasznos baktériumok) adunk táptalajon - prebiotikumok. Leggyakrabban prebiotikumok használják inulin, pektin.
negyedik:
Az étkezési rostok védő funkciója és gyógyítja a beleket. Hogyan működik? Ez elnyeli a nyálka, megköti az epesavakat. Ez csökkenti a gyulladás a bélfal a cső, kisebb heg erózió.
Azok számára, akik fogyni szeretnének, a természet gondoskodott egy másik nagyon hasznos tulajdonságai növényi rostok. A cellulóz és a hemicellulóz képes kötődni néhány élelmiszer és az emésztő enzimek. Ezért felesleges élelmiszer egyszerűen lesz kiadási együtt a széklet, és nem hatolnak be a véráramba, így a szervezet több kalóriát.
És ezen felül van egy másik csodálatos tulajdonsága rost. Megduzzadt és mennyisége nőtt, ez irritálja az emésztőrendszer falát. Izmok és gyorsan gyorsított promóció vettünk. Ebéd vagy vacsora, csak nem volt ideje, hogy emészthető, és részlegesen eltávolítható a szervezetből. Egy megjegyzés - több vizet inni. Egyébként helyett lazítás, kap egy meredek székrekedés.
Hasznos tulajdonságai rost segít testünk állítsa az emésztést, ne oly sok a gyomor és a belek, segít eltávolítani a szervezetből csak nem kell felesleges, sőt káros.
Kedves olvasók! Most képzeljük el, hogy hány éves, az emberiség él a földön? Több millió! Az ókori emberek ettek? Hús ritka volt neki. Az alapja az erőművek elszámolni, gyökerek, levelek, gyümölcsök, bogyók, rovarok. Ezek mind gazdag élelmiszerek cellulóz, pektin, gumi. Evolúciós emberek igazított eszik gyümölcsöt és zöldséget.
De élünk egy másik korszak. Fiber kezdett sokkal kevesebb. Van sok szünetet a diéta! A természet nem megbocsátani nekünk. Ő fizet minket betegségeket. És mi. Ezek az úgynevezett - a civilizációs betegségek. Gastritis, epehólyag-gyulladás, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély-betegség, a vastagbél rák. És akkor, és a belső betegségek: cukorbetegség, érelmeszesedés, szívinfarktus, az agyvérzés.
Friends! Ebben a cikkben, remélem, világossá vált, hogy fontos a rost diéta. Ma véget ér. De a téma a terápiás és profilaktikus korpa, pektin az egészségünkre folytatódni fog. Felzárkózni. Iratkozzon fel hírlevelünkre frissítéseket a blog, és kap egy ingyenes e-book „Titkok a harmónia.” Ott lesz talál sok hasznos tipp a fogyás.