Megfelelő testhelyzet alvás közben a hátán, a hasán, az ő oldalán
Ez a fordítás egy cikket talált az egyik külföldi honlapon.
Alvás a hátadon
Ön valószínűleg ismeri a jóga ászanákat shavasana? Úgy is nevezik, a holttestet jelentenek, mert az a tény, hogy a test fekszik mozdulatlanul. Ebben a helyzetben (ha a hátán fekszik) a személy úgy érzi, a legkényelmesebb. Jóga szakértők azt mondják, hogy shavasana javítja a testtartást, enyhíti a fejfájást, növeli az energia és megszünteti az álmatlanság.
Ezek az előnyök és a hátára. A nyak és a gerinc megerősített ebben a helyzetben, különösen, ha felveszi a megfelelő matrac. Ez az álom képes még javítani a fitness. Ellenjavallatok csak szenvedő emberek alvási apnoe (légzésleállás).
Neck fáj pronációját
Alszik a gyomor nem kívánatos, mert kárt okozhat a szervezetben, főleg a nyaki gerinc. At hosszú feküdt a hasán a törzs olyan jelentős nyomást. Tekintettel arra, hogy a nyak mindig természetellenes helyzetben, és az izmok a nyaki csigolyák tapasztalható túlzott stressz, és bizonyos esetekben ez vezet a zsibbadás a felső végtagok.
Ez nem az egyetlen probléma, hogy alvást a gyomrod. A túlzott nyomás vizsgálat ebben a helyzetben a tüdőben, ami zavarja a normális légzést. Feltétel a tüdő teljesen függ az éjszakai alvási szokások. Nem számít, mennyire természetes úgy gondolja, ilyen helyzetben, akkor el kell kerülni.
Alvás a bal oldalon kedvez a szív
Alvás a bal oldalon segíti a vérkeringést és a szívműködést. Ezen túlmenően, a máj ebben a helyzetben nem tömörített és kap javára a többi.
Tudod, hogy miért nőgyógyászok javasoljuk a nők az ágyban a terhesség alatt a bal oldalon? Több oka is van. Először is, a helyzet az oldalán, miközben alszol kényelmesebb a nő, amikor egy gyerek, ami annak köszönhető, az első helyen, a méretének növekedése hasán. Másodszor, elősegítve a vérkeringést helyzetben a bal oldalon megkönnyíti a szállítás az alapvető tápanyagok a gyermek előforduló a méhlepényen keresztül.
Alvás a jobb oldalon növeli a hajlamot, hogy savas reflux
Ezeken okokból, van egy másik érv az alvás a bal oldalon. A legtöbb ember változtatni testhelyzet többször az éjszaka folyamán, ami már önmagában is jót tesz az egészségnek. Még ha gyomorpanaszok (gyomorégés, stb), kívánatos, hogy aludni a bal oldalon. Ha hazudsz a bal fél, hogy a nyelőcső olyan helyzetben van, amely csökkenti annak valószínűségét, hogy a kellemetlen érzés. Ha megnézzük a rajzot a gyomor, akkor látni fogja, hogy olyan alakja konvex csak a bal oldalon. Ez van kialakítva, mint egy tálba a bal alsó sarokban. Ha hazudsz a bal oldalon, az azt jelenti, hogy a gyomornedv a csatornába kerül a bozót. Ha hazudsz a jobb oldalon, akkor kellemetlen érzést tapasztal.
Mivel az első része a cikk utal minket jóga, ahogy egy ember foglalkozik vele egy kicsit, adjunk hozzá a saját véleményét, amelyet lehet hallani a jóga források melyik oldalán jobb feküdni. A szempontból jóga - ez jobb oldalon. Ebben az esetben a szív terhelését, a jobb oldalon, éppen ellenkezőleg csökkent, mert a szív, a bal oldalon, és a nyomás rajta kevesebb lesz.
De ha megette egy ideje (nem tudom pontosan hány valószínűleg 2 óra) étkezés után, hogy feküdjön a bal oldalára, vagy a jövőben lesz emésztési problémák. Azaz fekvő étkezés után nem feltétlenül, de ha úgy dönt, hogy csak a bal oldalon.
Kapcsolódó bejegyzések:
