Hajdina étrend kefir diéta
Elég sok modern táplálkozási széleskörű tapasztalattal, egyhangúlag állítják, hogy hála a hajdina diéta kefir lehet elérni lenyűgöző eredményeket, és valóban fogyni.
Önmagában hajdina az egyik leginkább megfelelő termékeket, ami szintén elég nagy mennyiségű esszenciális tápanyagok. Ami kétségtelenül pozitív hatással van a szervezetre. Ezzel párhuzamosan, hajdina utal diétás termékek, mert a nagy mennyiségű fehérje összetétele és a minimális mennyiségű szénhidrátot.
Szintén tartalmazza a szükséges elemeket, mint a vitaminok B, P, aminosavak, rost, kálium, vas, jód. Ennek köszönhetően komplex van egy minőségi tisztító a szervezetben. Szinte az összes táplálkozási úgy vélik, hogy a felvételi hajdina kötelező pillanat ödéma kezelésére, kóros májfunkciós munka, a vérszegénység és a magas vérnyomás. Nos, természetesen nem feledkezhetünk meg a mágikus tulajdonságai hajdina, mint egy módja annak, hogy lefogy.
Fogyókúra, amelynek alapja a joghurt és a hajdina megszüntette az állandó éhségérzetet során tiszteletben, ami kétségtelenül tartozik a pluses. De előfordul viszonylag gyors folyamat, hogy megszabaduljunk a felesleges testsúly jelentős javulását, általános jó közérzet és frissítő hatása van.
Most próbáljuk kideríteni a szintjét. Sőt, anélkül, hogy bármilyen extra erőfeszítést, akkor tíz napon belül, hogy csökkentse magukat tíz kilogramm. Ami nagyon fontos, ezért a hossza - ez változik egy héten kettő.
De szükséges előzetesen felkészülhet az állandó használat hajdina kása és joghurt -, mert különben semmilyen hatást kapsz.
Miért joghurt hasznos?
Kefir szintén nem lemaradása hasznos tulajdonságait. Ez magában foglalja olyan fontos a szervezet számára anyagok, mint a fehérje, kalcium és esszenciális B vitamin, különösen a B és A. Így egy kellően nagy számú ember szenved különböző krónikus betegségek, szükségszerűen enni joghurtot, és végül úgy fogja érezni, javulást.
Ha rendszeresen fogyasztanak joghurtot, akkor a test fokozatosan megtisztul a méreganyagoktól, a máj kezd dolgozni anélkül megsértése, akkor felejtsd el néhány allergiás reakciókat. Nem kevésbé fontos jellemzője joghurt megakadályozza a rothadást ételmaradék az üregben a gyomor, javítja a bélműködést, és elősegíti a rózsás színét arcán.
A megfelelési időszak kefir hajdina diéta, akkor biztosan észre jelentős javulást az emésztőrendszerben munkák.
A helyes mód és variánsai hajdina diéta kefir diéta
A fő jellemzője ez a diéta hiánya egy adott menüt neki. Fogyasztó tudja használni bármikor, és a szám nem korlátozott. Tiltott csak só hozzáadásával zabkása, cukor, vaj. De fontos, hogy a joghurt meg kell inni nem több, mint napi egy liter.
Tudod, hogy a joghurt fahéjjal a fogyás, és felgyorsítja az anyagcserét. Minden nap meg kell inni legalább fél liter ásványvíz. Ki kell cserélni ásványvíz zöld tea hozzáadása nélkül cukor.
Szerint a táplálkozási miatt kefir diéta szervezet könnyen megtisztul a különböző toxinok, mivel a hajdina az a tulajdonsága, elnyeli és kiüríteni.
- Minden reggel, egy nő kell kezdeni egy pohár joghurt és száz gramm főtt hajdina megfelelően. Ha ezek után egy ilyen reggeli lesz az éhségérzetet, hogy adjunk a diéta egy kis alma.
- Vacsorára meg kell kétszáz gramm kása és egy pohár vizet. Amint sokszínűség hogy vehet egy salátát a különböző zöldségek (kiszolgáló nem több mint kétszáz gramm), lehet tölteni egy kanál olívaolaj.
- Mivel az étkezés, használja ugyanazokat a termékeket, hogy reggelire. Kívánatos lenne az utolsó étkezés volt legkorábban két órával lefekvés előtt. E folyamat révén megszabadulni súly, valamint felgyorsítja.
A második változat a diéta
Ez a kiviteli alak abban különbözik az elsődleges útvonal csak hogy ahelyett, hogy a víz szükséges, hogy kitöltse hajdina kefir.
- A reggeli, meg kell használni százötven g keveréket, és adjunk hozzá az almát.
- Az ebéd, az azonos keverék csak az összeg a háromszáz gramm saláta bármilyen zöldséget.
- Vacsorára, szüksége van egy száz gramm kása.
Ha minden elvégzi rendesen, az eredmények jönnek hozzád nagyon gyorsan. A változatosság, akkor lehet, hogy egy hideg leves kefir. majd a kapott oldathoz egy uborka.
A harmadik változat az étrend
Ez a fajta diéta a legszigorúbb annak a ténynek köszönhető, hogy az tartalmazza a termékek széles skáláját.
- A reggeli, iszik száz gramm hajdina és a túrót minimális zsír mennyiségét száz gramm. Folyadék kell inni egy csésze joghurt vagy tej, zsírmentes csak.
- Ebédre készítsünk egy százötven gramm zabkása, nem több, mint száz gramm főtt marhahús, és azonos mennyiségű saláta zöldség. Ne felejtsük el, hogy a használata a különböző mártások megengedhetetlen. Az egyetlen kivétel az olívaolajat salátaöntet csak.
- Ahogy közeledik a vacsora joghurt pohár és egy adag zabpehely az összeg száz gramm.
És ne felejtsük el, hogy szükség van a vacsora legalább két órával lefekvés előtt, hanem három. Ha más, akkor az eredmény nem lesz olyan fényes, mint szeretné.
- Ha a folyamat fogyókúra érzel éhséget, ugyanabban a pillanatban, enni kása, felkészülve a következő vétel. Ha nem, akkor lefagy.
- Az betartása kefir diéta kell inni kefir kiszolgáló nem kevesebb, mint harminc perc alatt használata előtt hajdina kása. Ha nincs ideje, akkor meg kell inni kefir után harminc perccel enni kása.
- Miután enni az utolsó adag zabkása, mehetsz aludni csak négy óra. Egy órával lefekvés előtt, akkor megengedheti magának, hogy igyon egy pohár kefir.
- Fontos, hogy joghurt, amit esznek, mindig friss. Ha nem, akkor semmi sem hasznos, és akkor nem fog a kívánt eredményt, és nem látni.
- Ha nehezen adott felhasználása száraz adagot zabkása, megengedett, hogy öntsön egy kis joghurtot.
Megfelelő főzés hajdina kása
A diéta során hajdina kell elkészíteni egy különleges módon:
- Ehhez meg kell, hogy a hajdina és töltse fel néhányszor forró vízzel.
- Ezt követően eltávolítjuk a zsír, hogy megkapta a folyamat forró vizet oxidáció.
- Most a far és száraznak kell lennie egyáltalán nem sokáig sütni egy serpenyőben.
- A készítmény a gabonafélék, nagyon fontos, hogy elkerüljük a folyamat hozzátéve, só, cukor és a vaj.
- Ezután rakjuk hajdina egy bankot, öntsünk forró vizet (egy pohár hajdina szüksége lesz egy fél csésze vizet), szorosan a fedelet, és gondosan csomagolja, mint például a törülközőt.
- Hajdina kell ebben az állapotban hagyjuk egy éjszakát, egy jó megduzzadnak.
- nem tud főzni hajdina semmilyen körülmények között, különben a hasznosságát kell semmisíteni.
De ha lenne, nagyon nehéz enni hajdina hőkezelés nélkül, tudunk tanácsot egy másik recept hajdina.
Ez a módszer közelebb a hagyományos főzés zabkása:
- Egy serpenyőben öntsünk fél csésze hajdina, és hogy az azonos öntsünk két pohár sima vizet.
- Forraljuk állapotban fedjük le az edényt fedővel, és ebben az állapotban hajdina hagyott három órát borított egy törülközőt.
Ilyen módszer van az íze a főtt hajdina, de megtartja az összes szükséges tápanyagot, amelyek miatt ez az érték között táplálkozási. Elvileg és a gyomorba, így a folyamat kíméletesebb.
Hogyan nem ideges, hogy elkezd fogyni, mielőtt elkezdi, kérdezze meg orvosát vagy dietetikus. Ő képes lesz objektíven értékelni az egészség és válassza ki az étrend, amely ideális az Ön számára. Ne feledje, hogy nem tud lefogyni, kárt okoz a szervezetben. Megvan a tökéletes alak minden nő álma, de még mindig meg kell beszélni értelmesen és józanul.