Finom kása, hogy nem hizlaló - gabonafélék, zabkása, rizs, hajdina, köles, árpa
Néha a nők annak érdekében, hogy lefogy megtagadják hasznos termékek - azt mondja: „Tele vannak.”
De ne dobja ki a gyereket a vízbe.
Gabona rendkívül hasznos az egészségre. Először is, a jelenléte a szál, amely megtisztítja az emésztőrendszer, stimuláló aktivitását, megjeleníti a szervezet a koleszterin és a zsír. Gabonafélék, hogy hasznos, meg kell tanulni, hogyan kell főzni őket megfelelően.
Tulajdonságait a különböző gabonafélék
Ha azt szeretnénk, hogy győződjön ételek gabonafélékből nem teljes, hanem hozzájárult ahhoz, hogy fogyni, enni csak zabkása teljes, töretlen gabona.
A zúzott, zúzott gabonafélék (árpa, kevés búza, zab, hajdina stb) Ebben az esetben nem megfelelő, mert a nyálkahártya kása-kifáraszt. A fogyás ezek nem alkalmasak.
Ábra aktívan megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot és a sót. Szelíden beburkolja a falak, a gyomor-bél traktus, így hasznos betegségben szenvedő emberek a nyelőcső, a gyomor, a belek.
A legnagyobb mennyiségű tápanyag található barna matt fajták. A második helyen - előfőzött rizs, amelyet az jellemez, egy könnyű sárgás árnyalatú. A harmadik helyen - a fehér fényezett rizs.
Van is egy fekete ( „vad”) rizs sötét színű. Táplálkozási értékét - a legmagasabb. Azonban a mi üzletek, ő gyakorlatilag nem fordul elő.
Hajdina fehérje minőségi közel állati eredetű fehérjék, így ez egy teljes helyettesítésére húst.
A hajdina tartalmaz rutint anyagot, ami szintén hozzájárul a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből. Emellett árpa emésztjük sokkal lassabban, mint más gabonafélék, így ez ad egy hosszabb jóllakottság érzését.
Ez az árpából. Tartalmaz számos hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Árpa szüksége van egy hosszabb-előkezelő mint a többi gabona. De ha betartják a szabályokat a főzés, íze lehet szüntetni. Fontos megjegyzés: Az edény e gabona kell enni csak hot! Hideg árpa kása nagy részét elveszíti ízét, nehéz megemészteni és rosszabb.
A legjobb, főzni az árpát vízfürdőben. Ez eltarthat néhány órát, de az eredmény megéri.
Ez kukoricadara megakadályozza a koleszterin plakkok és segít megtisztítani a szervezetet a toxinok. A szerkezet áll búza lipotropic anyagok, amelyek segítenek eltávolítani a zsírt a szervezetben.
Receptek gabonafélék
Zabkása hozott legnagyobb haszon, fel kell készülniük megfelelően. A legjobb, hogy ki őket, hogy minimális hőkezelés. Így lágyító gabonafélék elért elhúzódó előmosó.
Far kell áztatni egy éjszakán át (vagy akár 10-12 óra). Ehhez először alaposan öblítse ki, majd a törzs és öntsünk forró vizet. Fedjük le, és fedjük le valami meleg.
Reggel fel főzni árpa ugyanabban a vízben. Ha a folyamat áztató az egészet felszívódik, adjunk hozzá egy kevés forró vizet. Aztán majd zabkása kis lángon 10-12 percig -, és kész. Keverjük nem kell elveszíteni ebből szemcseszerkezetbe.
Ne főzze gabonafélék, magvak legyen 1-1!
Egy másik módja a főzés. Tudod, hogy a mosott kukoricadara egy termosz széles nyakú (különösen az élelmiszer), öntsünk forró vizet, és fedjük le szorosan. Tedd meg az éjszakát - és reggel lesz egy hihetetlenül finom és rendkívül hasznos kása.
Az utántöltő zabkása
Meg lehet újratölteni a tej, tejszín, joghurt, túró, feta sajt -, de csak kis mennyiségben, csak az íze.
Vagy inkább, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet, csipkebogyó szirup.
Magnificent adalék - szárított gyümölcsök. Ez finom és egészséges. Alaposan öblítse le aszalt sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, datolya, vágjuk őket, és adjunk a kását. Szárított gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű nyomelemek, továbbá, azok aktivitását serkentik a gyomor-bélrendszer és a székrekedés megelőzésében.
Kása készült teljes kiőrlésű gabonából is fogyasztható minden nap. Próbálja megváltoztatni őket főzés közben a vonalon.