Előnyök járni, egészséges otthon
Figyelem! Cikkek az oldalon információkat és a vitát. Kell kezelni a személyes látogatás egy szakembert!
Milyen előnyei vannak a járás. Mi a szerepe az egészségügyben: a szív, az erek, az ízületek, a tüdő, a szám, és a jó hangulat? Önmagában az a tény, hogy a sétáló mozgás egy hatalmas plusz, mert a koncepció a mozgás és az élet elválaszthatatlan, senki meggyőzni ez nem szükséges. De nézzük olvasható.
Régóta bizonyított, hogy a gyaloglás rendkívül hasznos az egészségre. Napi séta állapotát javítja az erek és a szív izom, erősíti az immunrendszert, aktiválja az anyagcserét, javítja a vérkeringést.
Séta közben valaki kap energiabomba, hogy javítja a hangulatot, és vannak erők, amelyek harcot a depresszió.
Ha megy, jelentősen fokozott izomtónus, a csontok és az ízületek erősebbé válnak. séta a parkban hasznos lehet a tüdőben, ez elég ahhoz, hogy változtatni a lépést a séta: a közepesen gyors.
Séta a megelőzés hypodynamia
Emberek, akik a napi nyolc órát töltenek ülve, séta csak szüksége van! Hosszan tartó inaktivitás az izmok vezet keringési problémák, amelyek közül az első befolyásolja az agy és a szív. Hosszú ülés teremt terhelés a gerinc, okozhat torlódást az erek és trombózist okozhatnak.
Hogy elkerüljük a negatív következményeket „ülő” munkanap lehetséges, ha gyakran és hosszú óra séta. Ritmikus séta mérsékelt erők többet dolgoznak, mint egy izom osztályok: a mellkas, a has és a lábak.
Walking Látható, hogy az emberek nagy túlsúlyos. Futó őket miatt ellenjavallt a nagy terhelést jelent a ízületek és a gerinc, de séta a kényelmet a saját üteme - ez az, amire szüksége van.
séta az előnyöket a szív és az erek
Az egészségügyi előnyei séta tagadhatatlan: ez oxigénnel az egész testet, kiváló megelőzés a szívbetegség és az erek.
Bizonyított, hogy ha minden nap órákon át, a túrázás, lehet 50% -kal alacsonyabb a szívkoszorúér-betegség!
Gyaloglás, cardio szerepel a programban kell lennie gyorsabb ütemben. A szakértők azonban azt állítják, hogy a kívánt hatást lehet elérni, ha a gyors tempójú séta felváltva nyugodtabb ritmusban.
Walking lehet tekinteni az egyik leghatékonyabb gyógyszerek ellen atherosclerosis. A hajók sokkal könnyebb lesz hónap után járás.
Séta az öröm
A békés séta a festői társaságában kedves emberek tökéletesen felemelő és nagyon pozitív hatást gyakorol az általános állapotot, a fizikai és szellemi.
Ha megy a vérben növeli a szerotonin szint - a hormon az öröm, és a séta napsütés is telíti a test D-vitamin szintén jelentős az a tény, hogy járás közben az agy jobb oxigénnel, ami pozitív hatással van a memória az ember és az ő képes érzékelni.
És végül: a használata gyalogos fogyás és a fogyás
Egy szép bónusz nordic walking jótékony hatása a fogyás. Sőt, a rendszeres séta fogyni még gyorsabb, mint mindenféle diéta és fitness. Rendszeres gyakorlat járás (legalább hetente 3-szor) teszi az álom egy karcsú test valóság.
Maximális eredmény érhető el gyalog területeken egyenetlen terepen. Az energiafogyasztás és így növekedni fog két vagy akár három alkalommal.
A végén mindenki úgy érezte, az előnyöket gyalogos és hogy fontos szerepe van az egészséges életmód nem titok. Séta - a legbiztosabb és legrövidebb út az egészség és a szépség. Ehhez csak ne legyen lusta, és minden mozgás lehetséges.
A séta során meg kell nézni a testtartás. Itt olvasható az egyszerű tanácsot, hogyan kell tartani a testtartás.
VIGYÁZAT:
Receptek a hagyományos orvoslás leggyakrabban használt együtt a hagyományos kezelés vagy kiegészítésképpen a hagyományos kezelésre. Bármilyen recept jó egyeztetés után a szakember.