Napraforgómag több jó vagy káros, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Rág magok tartják illetlennek és káros foglalkozás. Home „rémtörténetek” rajongóinak poluzgat - ez a vakbélgyulladás, hogy.
Tény, hogy a megjelenése vakbélgyulladás magok semmi köze. Azonban néhány veszélye „rágcsáló” is leselkednek.
Az első és a fő baj, ami nem lehet megvalósítani, hogy a kedvenc magvak - rossz fogak. Ha folyamatosan rágcsál napraforgó, akkor károsíthatja a fogzománcot. És ott, és közel van a fogszuvasodás.
Nem kellett volna a magot és akik fogyni. 100g napraforgómag, mint 520 kcal tartalmaz. Ez azt jelenti:
1/2 csésze magvak = 2 adag főtt rizs vagy csokoládé bar;
1 csésze = 1/2 kenyeret, vagy egy darab sertés barbecue.
Tehát, ahogy mondani szokás, döntsd el magad.
gabona gabona
Azonban nem minden olyan szomorú. Ha erős fogak, és nem szenved a túlsúly, semmi, de jó mag akkor nem fog. Miután a magokat - és a sütőtök és a napraforgó - az egyik leggazdagabb forrása a telítetlen zsírsavak. Nevezetesen, ezek a savak szintjének csökkentése a káros koleszterin a vérben, és védi a szívet és az ereket. Ezen túlmenően, a magvak - ez:
● E-vitamin - véd a korai ráncok és a szívinfarktus.
● A-vitamin - szükséges a bőr és a szem.
● B-vitamin - ezek nélkül mi mind depresszióban szenvedett és az álmatlanság, morog örökre, mi volna küzdött a pattanások és korpásodás, letelepedtek a nyomorúságos maradványait hajunkat.
● A D-vitamin - nélkülözhetetlen az erős csontok és a kalcium felszívódását a szervezetben.
● Cink - enélkül nem lehet egy jó arcszín, egészséges haj, erős körmök és erős immunitást.
● Magnézium - szükséges a zavartalan működését a szív és az idegrendszer, segít izomra és normalizálják a vérnyomást.
És magvak javítják az étvágyat és elősegíti a sebgyógyulást. Pszichológusok javasoljuk rágni napraforgómag, hogy azok, akik nem leszokni a dohányzásról. Úgy véljük, hogy az eljárás luzganya tokos vágy a cigaretta. És tekintve a magvak felhasználása sokkal jobb, mint a nikotin.
Azonban a rajongók tudni kell a magokat, hogy a folyamat a főzés legtöbb tápanyagot tartalmaz a mag, megsemmisül. Így sokkal jobb, mint nekik egy kicsit száraz, inkább megsütjük.
Nem csak a magokat!
Majszol, akkor nem csak magok, hanem dió. Ők is tudják, hogy sok előnnyel jár a tested.
● Mogyoró. Ez anya joggal tekinthető a kedvenc táplálkozási - köszönhetően az alacsony szénhidrát- lehet enni, és egy nagyon szigorú diéta, hogy jobb kockázat nélkül. Mogyoró segít a krónikus fáradtság, cukorbetegség, magas nyomáson, megnagyobbodott prosztata, és a gyulladás a visszerek.
● dió. Szerint a C-vitamin tartalma, azok többször felülmúlja a fekete ribizli és a citrusfélék. Ezért elengedhetetlen a szezonban a megfázás.
● Mandula. Mandula dió tartják bajnokok kalcium és E-vitamint mandula nagyon hasznos vérszegénység és látászavarok, és mandulaolaj jótékony hatással van a bőrre, hidratáló és kiküszöbölve irritációt.
● földimogyoró. Figyelemre méltó folsav forrás, amely elősegíti a sejtek regenerálódását, és a zsírok bennük van egy kis choleretic hatása, hasznos peptikus fekély és gyomorhurut. Mogyoró javítja a memóriát és a figyelmet, továbbá, hogy szükséges a normális működéséhez, az idegrendszer, a szív és a máj.
● Pisztácia. Pisztácia hasznos és azok, akik lábadozik betegség, valamint a betegségek, a máj, hányinger, sárgaság, és a megelőzés a szívproblémák.
● Pine. A szervezet biztosítja a nagy mennyiségű vitamint és mikroelemeket. Fenyőmagot erősíti az immunrendszert, megakadályozza a reuma és a köszvény.
Facsavarok elleni demencia. Kiderült, hogy a diófélék csökkentik a dementia kockázatát és a hirtelen szívroham.
Minden az ügyet a E-vitamin szereplő dió, amely megakadályozza a koleszterin képződés plakkok és védi az ereket. Sőt, a legjobb megoldás az, mandula, amely E-vitamint tartalmaz a szervezet maga könnyen emészthető formában.
Ezen kívül, az emberek, akik nem, legalább heti 2 alkalommal, enni 30 gramm dió csökkenti a szívroham kockázata 47% -kal szemben azokkal, akik nem esznek dió.
► részben a szeplők és egy kis segítség, hogy fehéríti a bőrt tökmag. Nyers tökmag héjjal, gondosan őrölni mozsárban azonos mennyiségű vízzel. Az így kapott folyadékot kevert méz arányban 2: 1. Alkalmazza naponta a maszk az arcodon 30 percig.
► Ha vesebetegségek és a húgyhólyag a tökmag és kendermagban elő „tej”: egy pohár mindegyik mag eldörzsöljük fokozatosan ömlött forró vízzel (3 csésze), szűrjük, és a lecsepegtetett.
„Milk” részeg a nap folyamán, édesített mézzel vagy cukorral.
► Lovers természetes kozmetikumok készült napraforgómag házi bozót. Napraforgó magvakat összezúzzák, kevert tejfölt és masszázs mozgások az arcra. Ezt az eljárást követően a bőr rendkívül sima.
► Walnut enyhíti a gyomor görcsök. Harminc vágott dió öntöttük 1 liter 40% -os alkohol és ragaszkodnak a nap 14 nap, majd szűrjük, és vett 1 st. kanál 3-szor naponta étkezés előtt, vízzel hígítjuk.
► hidratálja a száraz bőr és a ráncok, hogy segítsen megbirkózni mandula maszk. Meg kell keverni 2 evőkanál. teáskanál őrölt mandula és 150-200 ml joghurt. Alkalmazza az arc és a nyak 20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel.