Diéta narancsbőr
Étkezés a narancsbőr
Amikor kiválasztunk egy cellulit diéta program nem elegendő egyszerűen csökkenti a fogyasztást a magas kalóriatartalmú ételek. Az étrend legyen elkészítve, hogy javítja az anyagcserét és a test megtisztul a méreganyagoktól. Fontos, hogy megtalálja a középutat: étellel kell jönnie a maximális mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot, míg ugyanabban az időben lehetetlen, hogy sokat eszik.
Diéta narancsbőr elleni küzdelmet célzó pozitív hatással van az általános egészség: javítja a teljesítményt a gyomor-bélrendszer, állapotát javítja a haj és az idegrendszert.
A különböző diéták narancsbőr mely néhány napig egy hónapban. A hosszú távú diéta megfelelően kell kiszámítani mennyiségét és a termékek minőségét, hogy ne stresszt okoz a szervezetben. Miután vége a rossz táplálkozás, nem csak hogy nem tűnik el a probléma a narancsbőr, de ronthatja az általános állapota a test: nem lesz fejfájást. levertség, apátia. zavart menstruációs ciklust.
Termékek ajánlott narancsbőr
- zsíros halak - a többszörösen telítetlen omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek részt vesznek számos sejtes folyamatot;
- fekete ribizli, cseresznye, meggy, áfonya - bogyók, a legtöbb antioxidáns gazdag;
- ananász, citrus - C-vitamin források, elősegítik a termelés a kollagén a bőrben;
- uborka, dinnye - természetes diuretikumok, toxinok és a felesleges vizet a szervezetből;
- bab, fehér csirkehús - fehérjeforrás és B-vitamin;
- szilva, banán, szárított sárgabarack - tartalmaznak sok nyomelemek jótékony hatás a sejt funkció;
- Sárgarépa - egy forrása a vitamin, szerkezeti elem a sejtmembrán. Vitamin antioxidáns hatású, javítja a bőr tónusát, gyorsítja az epiteliális regeneráció;
- gabona, zabpehely - súlyvesztés elősegítésében, javítja a bőr állapotát tartalma miatt a vitaminok és antioxidánsok.
Ajánlatos még: tejtermékek, gabonafélék, kenyér, teljes kiőrlésű, fehér káposzta, olívaolaj, tojás, fűszerek (kapor, petrezselyem, spenót).
tiltott termékek
Táplálékban kizárni bolti készítmények, próbálja étel ésszerű mennyiségben, hogy ne melegítsük újra és újra, és nem ugyanazt a tál egy pár napig. Tilos használni:
ajánlások
- Reggel igyon egy jó pohár meleg vizet, frissen facsart leve fél citrom - ez lesz az eltávolítása a mérgező anyagokat a szervezetből.
- Érdemes inni étkezés előtt egy pohár ásványvizet gáz nélkül.
- A nap folyamán a víz helyett lehet inni a zöld tea: a gazdag antioxidánsokban és az anyagcserét.
- Miután 18.00 nem lehet, ha az éhezés van, meg kell inni egy pohár vizet, vagy zsírszegény joghurt.
- Be kell, hogy hagyják abba a dohányzást, mivel a nikotin hátrányosan befolyásolja a bőr állapotát.
- Az ételeket főznek a gőz, akkor jobb, ha vesz egy gőzös.
- A nap folyamán meg kell inni legfeljebb 2 liter folyadékot, lehet friss zöldség és gyümölcslevek. zöld tea. ásványvíz gáz nélkül.
- Hetente egyszer hasznos, hogy gondoskodjon a mentesítés a test. lehet kefir, alma vagy dinnye nap.
- Meg kell elfelejteni a snack formájában cookie-t vagy sózott diófélék - ha igazán akarod, akkor jobb, ha enni egy almát, répát vagy igyon egy pohár vizet.
- diéta hatékonyságát növeli, ha együtt anti-cellulit kezelések, masszázs. pakolások. maszkok, cserjések. hardver módszerekkel.
- Visel szűk nadrág Serkenti a vérkeringést a lábakban, ami gyorsítja a megjelenése „narancshéj”. Az ilyen ruházatot el kell dobni.
- Fel kell gyorsítani megszabadulni cellulit segítséget testmozgás napi séta, kerékpározás, teljesítő egy speciális gyakorlatok, órák bármilyen sport.
Átfogó megközelítés a problémát a narancsbőr. Egy diéta, kozmetikai kezelések és a testmozgás segítségével gyorsan megszabadulni a „narancsbőr”.
div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>
A böjt - mag, szabályok, képzés