10 Ways, hogy fejlessze a értelem
Régóta bizonyított, hogy a sport hozzájárul jelentős javulás az agyi aktivitást, de a tudósok továbbra is rendszeresen találni új tények azt jelzik, hogy a kapcsolat a fizikai és mentális egészség.
Egy tanulmány szerint a szakértők a University of Cambridge, azt javasolta, hogy kocogás néhány alkalommal egy héten, hogy ösztönözze az agyi aktivitást. Miután több jogging emberekben megfigyelhető képződését több százezer új sejtek agyi terület felelős a kialakulását és emlékgyűjtésben.
Továbbfejlesztett képes felidézni bizonyos tényeket, nem keveri őket össze, közvetlen hatással van más fontos kognitív feladatokat, és ahhoz vezethet, hogy a potenciális új utakat, hogy lelassítja a romlási folyamat mentális aktivitás idős korban.
Ezen túlmenően, a kutatók azt is felfedezték, hogy egy adott fehérje termelődik egy különösen intenzív fizikai megterhelés. Ez a fehérje kölcsönhatásba lép más morfogenetikus protein, ezzel is elősegítve a nagyobb részlege agyi őssejtek, amely segít megőrizni az agy aktív és hatékony a korral. A kutatók úgy vélik, hogy a fokozott termelődése egy adott fehérje képes megakadályozni számos életkorral összefüggő agyi betegségek, például az Alzheimer-kór.
Délután rövid alvás
Bár a tudósok már régóta gyanítják, hogy az alvás jelentős hatással van az agy azon képességét, hogy emlékezzen információt, a legutóbbi vizsgálatok kimutatták, hogy a délutáni alvás egy órán növeli az agyi aktivitás, és jelentősen növeli a képességét, kezelése az új információk és az új kihívásokat.
Délután alvás jár helyreállítási, ezáltal lehetővé téve a „kompakt hely” az információt az agyba, hogy így egy helyet az új adatokat. A kutatók azt találták, hogy azok, akik ébren vannak egész nap, kevésbé képesek érzékelni új információt a nap folyamán. Vezető szakértők is arra utalnak, hogy azok, akik rendszeresen fizetnek a nappali alvás kevésbé lesz érzékeny a korral összefüggő degeneratív mentális betegségekre a jövőben.
Lakosságának fele az iparosodott országokat magnéziumhiány az agyban, de a segítségével az egészséges táplálkozás, a szellemi öregedés hatásait lehet halasztani hosszabb ideig.
A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a megnövekedett napsugárzás hatására javíthatják intelligencia és a demencia. Továbbá, egyre nagyobb a D-vitamin bevitel, amely tartalmaz elegendő mennyiségben az olajos halakban, ez együtt jár a képességét, az agy a korral támogatást önmagában aktív.
Annak ellenére, hogy a biológiai oka a szövetség még nem tisztázott, azonban a kapcsolat a fokozott D-vitamin bevitel és a képesség, hogy gyorsan feldolgozza az információkat különösen fontos év feletti férfiak 60 év.
A kutatók megállapították, hogy a fűnyírás nem csak kiegyenlítőkbe felgyülemlett stressz, és teszi az embereket boldogabbá, de ez is megakadályozza a mentális hanyatlás idős korban.
Ausztrál kutatók azt mondják, hogy az illata a frissen vágott fű közvetlenül befolyásolja az agy, vagyis azokon a területeken, felelős az érzelmek és a memóriát. Ezek olyan biztos, hogy az információk megbízható, sőt megjelent a mindenkori szesz, amely lehet használni, személyesen, vagy permetezzük a nyilvános helyeken az emberek pihenni, és serkentik az agyban, hogy aktívan.
Az egyik könyv azt mondja, hogy annak érdekében, hogy az agy erős az igény, hogy enni a sok csokoládé, majd aktív szexuális életet, és kövesse a skandináv étrend, amelyben meg kell enni reggeli felvágottakat.
Simon Wootton (Simon Wootton) és Terry Horne (Terry Horne) című könyvében elemezte a diéta, a környezet és a stressz befolyásolhatja a mentális képességek az emberek. Azt állítják, hogy annak ellenére, hogy mindig az agy azon képességét, hogy fontolja meg, először alapuló genetikai mutatók, de valójában az alapvető szerepét életmóddal.
Mások úgy vélik, hogy a gondolkodási folyamatok által kiváltott szexuális rejtett tápanyagok találhatók étcsokoládé, valamint az energia, amely megadja felvágottak, serkentik az agy és segít, hogy foglalkozik a korral demencia.
A tanulmány kimutatta, hogy az agy a kisgyermekek, akik zenei leckéket, fejlődő aktívabban, mint azok, akik nem.
Zeneileg képzett gyerekek közben a memória tesztet mutatta a legjobb eredményeket, kapcsolódó általános készségek fejlesztését, mint a műveltség, verbális memória, a matematika és az IQ. A tudósok, akik végeztek a tanulmány azt mondta, hogy a zene fejlődik intelligencia a gyermekek, és figyelembe zeneórákhoz legyen körülbelül 4 éves.
Beszélgetés a gyermek
A szakértők azt állítják, hogy az anya, aki beszédében használta a gügyögés ők csak most kezdenek beszélni a gyermekek, segíthet a baba agyának fejlődését. A szakértők a Northwestern University of Illinois azt mondják, hogy szó fontos szerepet játszanak az agy fejlődésében a gyermekek, jóval azelőtt, hogy kezdjen el beszélni.
Amerikai tanulmány kimutatta, hogy a klasszikus kirakós játék „Tetris” is pozitív hatást gyakorol a fejlődés az emberi agy. Ennek eredményeként a vizsgálatok megállapították, hogy annak ellenére, hogy viszonylag egyszerű értelemben a játék, mint a meglévő számítógépes játékok, rendszeres gyakorlat a játék Tetris növelheti a szürkeállomány az agy a játékos, és javítsa a gondolkodási képességet.
Ennek eredményeként a kísérletek, az alanyok agyi hogy játszottam fél órát egy nap három hónapig, néhány változás területeken mozgásával összefüggő, kritikus gondolkodás, az érvelés, a nyelv és dolgoz fel.
A tudósok azon dolgoznak, hogy dolgozzon ki „gondolkodás sapkák” reméljük, hogy az eszköz képes lesz, hogy fokozza a képességét, az emberi elme. A kutatók a University of British Columbia Vancouver kezdett aktívan támogassák a projektet, miután megállapította, hogy az agy azon képességét, hogy megtanulják, meredeken emelkedett eredményeként a hatását a mágneses impulzust a premotor kéreg (az agyi területet, található, a felső részén a homlok).
A módszer nem csak, mint egy kiterjesztése a szellemi potenciál, hanem, hogy segítsen azoknak, akik nehezen a tanulás.
Fordítás: Filipenko DS