Ugráló kötél - amely az izmok dolgoznak
Nem pontos dátum megjelenése a kötelet a fény. De még a római freskók talál képeket a művészek, akik ugráló kötél a kezében.
Ez a legegyszerűbb és legsokoldalúbb szimulátor valaha feltalált az emberiség.
Nem számít, hány egészségügyi problémák elkerülhetők lennének, ha a szakadás a mai gyerekek villódzó monitorok és nekik kezébe a legolcsóbb és leghatékonyabb edző!
Miután ugráló kötél ugyanolyan hatékony, mint a képzés egy futópad vagy álló motor. De ez az ár kérdése itt is teljesen más.
Mi a különbség a gyakorlatok egy ugrálókötél a test
Ez egy csodálatos módja annak, hogy dolgozzon ki olyan tulajdonságokat, mint a kitartás, elszántság, kitartás.
A képzés során lesz:
- A vonat a légutakat,
- Megnövelt tüdőventilációs,
- Fokozatosan növelje a hangerőt.
- Tökéletes megelőzésére lúdtalp;
- Képződése testtartás;
- Javul a szív;
- Javított teljesítmény a hajó;
- Működésének javítása a belek;
- Oxigéntelítettség;
- koordináció javítása érdekében;
- Erősítése a medencefenék izmait.
Az összes fenti elengedhetetlen a megfelelő képzést, a test lányok a jövő anyaság. És mégis, és ezért szükséges, hogy visszatérjen korábbi népszerűségét a kötelet.
Rendszeres gyakorlat a kötelet, hogy a gyerekek megelőzni a növekedés kezdeti magasabb társaik - ilyen ugrások irritálja az idegvégződéseket, közvetlen hatással van a csontok növekedését.
Ugráló kötél, ezzel láb nem csak az erős, formás és szép, hanem hosszú.
Ezek az osztályok biztosítják a szükséges terhelést a hatalmas izmok, amit általában nem töltődnek be a mindennapi ülő életmód az izomzatot, mint stabilizálásához szükséges a legerősebb izom ritmikus ugrik.
Ez a figyelmeztetés még egy probléma - visszér.
Terápiás masszázs hatása által kifejtett ezeket a gyakorlatokat, javítja a metabolikus folyamatok és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Szépség Szerszámok
A modern nő ugráló kötél - minden mágikus eszközzel segíteni nem csak a vonat a testet és javítja a hangja, gyorsan és drasztikusan fogyni, hanem hatékonyan erősíti az izmokat a legnehezebb területek - fenék és a comb.
Azok, akik részt ugráló kötél, narancsbőr nem történik meg minden!
Jumping, hogy a szervezet kiad egy csomó energiát, hogy erősíteni „újrahasznosítás” a felesleges kalóriát fogyasztanak.
A tanfolyam ideje alatt kap az öröm a ritmikus, hogy tevékenységük és az érzés, a könnyedség, hanem éget akár 700 kalória - annyi, mint egy személy, aki a nyitvatartási idő alatt fut.
Ez majdnem kétszer annyi, mint az aerob!
Ugrókötél - minden sportág
Az igazságosság meg kell jegyezni, hogy a sportolók voltak mágikus hatása képzés a kötél nem elfelejteni.
Ők szerepelnek az előkészítő tevékenysége a rendszer sok sport.
Ugráló kötél - egy nagyszerű módja annak, hogy felmelegedjen az izmokat, és előkészíti a testet a stressz, ezért ezek szerepelnek a bemelegítés mielőtt bármilyen összetett feladat.
A kilencvenes években, külföldön, egy új típusú sport, gyorsan egyre népszerűbb a különböző országokban - kihagyás (angolul «kihagyom» - «több ugrások").
Ma ez egy szuper-demand típusú fitness. Ennek lényege a következő:
Sportolók, hogy kötél talán több, mint riválisai, az ugrások száma az egész egy bizonyos ideig.
A szakértők úgy vélik ugró egy sokkal hatékonyabb energiafelhasználás sport, mint például a tenisz, vagy úszás.