Tudja, hogyan kell helyesen lélegezni, mint a jóga, olvassa el az online regisztráció nélkül
Helyesen lélegezni: ahogy tudnak YOGA
Indiában a négy oldalán a tudat:
• az álom nélküli alvás;
• tudat tudatosság.
A technika a meghosszabbítása belégzés és kilégzés lehet mozgatni az egyik oldalon a tudat egy másik, anélkül, hogy elveszítené a világosság és az átláthatóság megvallani.
személy légzése nagyon illékony, ez befolyásolja számos esetben. Például, amikor mi vagyunk idegesek, a légzés felgyorsul. Düh spirál mellkasát. Együtt a variabilitás a légzés változásai és mentális hozzáállás: úgy tűnik, hogy kiesik az univerzumban. Azt is biztosítani kell, hogy a levegőt nem volt kitéve ilyen ingadozások - ez segít, hogy megtisztítsa a tudat a külső hatásokkal szemben. Due pránajáma a jógi eléri a kívánt automatizmus légzés.
Ritmikus légzés biztosítja három komponens: a helyes belégzés és kilégzés levegő késése. Ez a három részből - a három egyenlő szegmensek. Yogi nemcsak hozzászoknak a ravnodlitelnosti, de képes meghosszabbítani őket.
Rendesen lélegezni - így ritmikusan, nyugodtan hosszának növelése mindhárom részből áll.
Próbálják elsajátítani ezt a technikát, akkor először meg kell tanulni megbocsátani és leküzdeni a vágy, hogy segítsen magának lélegezni a szájon keresztül. Úgy tűnik, hogy annyira meglepő? Azonban nagyon gyakran eltörik, ez nem egy betegség jelét. Elhagyom ezt légzési módszer nem csak azt találja magát fogékonyak a betegségre, hanem sérti a mérleg prána, ami általában gyengíti a testet. Ahhoz, hogy megértsük, hogy fontos ez az egyszerű módszer, meg kell jegyezni, mik a lehetőségek légúti tudom, mi jellemzi az egyes őket, és mi az előnyösebb.
Az alábbiakban különböző módon légzés:
1. Nagy légzés. Ebben az esetben az a személy húzódik a bordák és emeli a kulcscsont és a váll. Ugyanakkor, a membrán kihasználatlan marad. Ez légzése, miközben ez csak a felső része a tüdőben. Légcsere gyenge, rossz szellőzés. Az ember folyamatosan tapasztalható energiahiány. Az ilyen típusú légzési energia csak fogyasztják, de nem ad semmit cserébe. Támogatja csak a minimális igényeket a test átvételi oxigén, ami szinte nem hozzájárulna prána.
2. Átlagos légzés. Ugyanilyen hibás. Ez az úgynevezett borda módszerrel. A bordák és a mellkas kitágul, de az alsó része a tüdő „lusta”.
3. Alsó levegőt. Az első három kiviteli alakokban az előnyös légzés - rekeszsérv (vagy alacsonyabb, hasi, mély) légzés. Ebben az esetben a tüdő több szabadságot, így kihagyhatja a levegő hosszabb, de ez nem ideális. Levegő megtelik csak a középső és alsó része a tüdőben. Ez lényegében magában foglalja annak lehetőségét, azonban továbbra is sok akadály az utat az éltető erő. a szervezet sejtjei nem volt ideje, hogy a prána kívülről, és átalakítja azt. Fontos, hogy összekössük a tüdő. Foglalkozik vele teljes lélegzetet, hogy a jóga gyakorlatok. Számára és tanulni.
4. Teljes légzés. Ez aktiválja a teljes légzőkészülék, miközben jelentősen takarít energiafogyasztás. A mellkas mozog minden irányban, minden izom dolgozik. A membrán teljesen ingyenes, nem szorított, és ezért aktívan támogatja a légcsere folyamatokat. A munka magában foglalja az összes tüdőrák sejtek, mindegyik szerkezet van szó, a lehetőségek teljes mértékben kihasználják, így ez a fajta légzés és az úgynevezett teljes. Ez a felső, középső és alsó légúti egyszerre. A prána mindenütt, és a test tele van energiával.
Gyakran hallani a különböző emberek: „Azt akarom, hogy lélegezni egy kis friss levegőt!” És azt mondják, igen, nem csak azért, mert rossz lélegezni a szenvedés a szmog, a város - akarnak a szabadság és az öröm, amely emlékszik az elméjüket. Azt akarják, hogy örömet találjanak, és hagyjon fel a gondokat. Higgye el, Yogi légzés segít ezt a megállapítást. Jóga igazán tárja fel az ember a szabadságát. És mi lehet jobb, mint ez?