Tippek kezdőknek pilates
Pilates kell választani egy kényelmes, nem korlátozza a mozgást ruhát. Legalkalmasabb illeszkedő, de ne tartsa mozgások ruhát elvégzésére Pilates gyakorlatokat. Ruházat nem zavarhatja sledat a helyes végrehajtását a mozdulatokat.
Végezze Pilates gyakorlatok kell mezítláb vagy zokniban, szükséges annak biztosítása, hogy az izmok lábak teljes mértékben részt vesz a munkában.
Egy óra előtt és után egy órával edzés tartózkodnia kell enni.
Semmi sem jobb, mint egy kombinációja a Pilates és SPA - úszás a meleg források - tudjuk, hogy ez, az biztos!
Gyakorlatokat kell végezni egy matt vagy törülközővel.
Először is, hogy a kezét a gyakorlatokat az alapprogram. úgy kell elvégezni belül 4-6 hét után az osztályok. Csak akkor kezd az első nehézségi szint gyakorlatokat.
Próbálja meg elvégezni az összes gyakorlatokat nélkül hibákat.
Tartsuk szem előtt, hogy a teljesítménye a Pilates gyakorlatok semmiképpen nem okoz fájdalmat.
Ha rosszul érzi magát, vagy egy hideg, tedd a képzés. Osztályok vannak rossz állapotban sem fog semmi jót. Ha van egy krónikus betegség, konzultáljon orvosával, mielőtt egy edzést.