Tibeti reggeli torna az ágyban meghosszabbítja életét
Tibeti szerzetesek több mint ezer éve használt az edzőteremben, akkor ugyanaz a tibeti torna vált ismertté csak a Szovjetunióban. Tibeti gyakorlatok célja, hogy egyensúlyt az emberi energetikai rendszer miatt normalizálására hormonális szinten. Ezért ezek a gyakorlatok az úgynevezett tibeti hormonális torna.
Gyakorlatokat kell végezni a kora reggeli órákban (08:00 előtt), azonnal ébredés után az ágyban fekve. Minden tibeti torna az ágyban nem több, mint 15 perc.
A hatás a tibeti torna
Tehát mit ad tibeti reggeli torna az ágyban?
- Először is, mint már említettük, javítja a hormonális egyensúly, mivel Torna pozitív hatással van az endokrin rendszer (belső elválasztású mirigyek).
- Másodszor, a munka jobb lesz a belső szervek (szív, gyomor, bél, tüdő, nyirokrendszer).
- Harmadszor, ezek a gyakorlatok, hogy a test hajlékony, kecses testtartás, segít megtartani a fiatalok és a szépség, valamint helyreállítani a vitalitás a szervezet.
Röviden, a tibeti torna, az ágyban fekve, segít az egészség megőrzéséhez.
Tehát nem a gyakorlatok
- Rub a tenyerével - néhány másodpercig erőteljesen három tenyér egymás ellen, hogy meleg állapotban. Az út, felmérjük az állam a szervezet, ha a tenyér felforrósodik gyorsan és száraz maradt, így minden rendben. Ha felmelegedett egy kicsit, így az immunrendszer legyengül. Ha izzad, de nem melegedett fel, akkor az energia egyensúly megbomlik, és van valamilyen betegsége.
- Fűtött amivel egy tenyér a szeme zárva, és gyakoroljon nyomást a szemgolyó másodpercenként (kezdődnek gyakorlatokat csinálni 5-6 alkalommal, majd fokozatosan emeli a 30-szor). A végén a szem és megnyomja a hold (rosszabb látás, a hosszabb hold, 30 másodperc és 2 perc). A tesztelés során a hatalom a retina lép fel, ami a helyreállítása elől.
- Most ugyanezt néhány füle. nevezetesen a záródik fül kezek, ujjak rámutatva, hogy a fej hátsó részét, és kattintson a fülét egy frekvencia 1 másodpercenként. Ez a gyakorlat pozitív hatása van a hallásra, kezeli a fülgyulladás.
- A negyedik gyakorlat a szépség és a bőr tónusát. Hüvelykujja két kézzel helyezzük a fül mögött, mások szorítani ököllel és kezdeni ezzel „facelift” - nyomja az arcát, és mozgassa a pofák a álla a füle. Szintén nem legfeljebb 30 ismétlést. Gyakorlat erősíti a jó arc kontúrt.
- Az ötödik gyakorlat végzik a homlokán. Mindkét kezét a homlokán (az egymást), és mozgatni a bal - jobb az egyik templom a másikra. Kezdje 5-6 alkalommal, hozzuk a 30 ismétlést. Így kezeljük a orrmelléküregek és sima ráncok a homlokon.
- Gyakorlat a korona végzik el a fejét, és a magassága néhány centiméter fölé. Emelje kezünkben, kösse őket egy gyűrűt (nem vár!) A jobb kéz alatt a bal felső. És elindul a levegőben elölről hátrafelé, így akár 30-szor. Állítsa le a kezét a korona terület és hogy a lépés egyik oldalról a másikra, a bal fül a jobb oldalon, és akár 30-szor. Ez a gyakorlat normalizálja nyomás (és magas és alacsony vezet normál), fejleszti a mobilitást kar és a váll ízületek.
- Jobb kéz fel az alján a nyak (vagy pontosabban, a pajzsmirigy). és bal keze mozog a pajzsmirigy, hogy a has magasságban néhány centiméterre a szervezetben. Végezze akár 30-szor. A végén, bal kezét a jobb (azaz most mindkét kezét a pajzsmirigy), és tartsuk egy pár másodpercig.
Van egy csatorna a YouTube-on? Akkor ezt az információt az Ön számára:
- Körkörös hasi masszázs. Mindkét kezét a gyomor (jobb alsó, bal felső), nyomja le, és mozgassa a kezét a gyomra az óramutató járásával megegyező irányba, így a gyomor mozog fel és le. Ez a gyakorlat normalizálja a bélmozgást, enyhíti a székrekedést.
- Ha az ágy nagyon puha, akkor jobb, ha nem a következő feladat a padlón. Emeljük fel a karok és lábak egyenesen felfelé. Először forgassa a láb és a kéz akár 30-szor, majd rázza ugyanakkor a végtagok 30 másodperc. Ez rázza fel javítja a vérkeringést, a hajszálerek a szervezetben.
- Most ülj le az ágyra, tegye a lábát és a kezét végre talpmasszázs. különös figyelmet fordítva a boltívek és fájdalmas pontokat (ha azok megjelennek a masszázs során). Változás a láb, és ezzel masszázs a második láb. 30 másodperc az egyes láb.
Ennél a tibeti hormonális torna az ágyban felett.
Edzés közben a test és elme enyhíteni kell, fel fogja gyorsítani a fiziológiai változások. Továbbá ne feledkezzünk meg a levegőt, azt is meg kell nyugodt, sima és mély.
Kövesse tibeti torna az ágyban minden reggel, majd 1-3 hónap az általános állapot javulni fog. És 6 hónap után lesz képes, hogy értékelje a hatékonyságát a gyakorlatokat teljes mértékben.