Termékek nyomás csökkentése

Ilyen betegség, mint például a magas vérnyomás, hatással lehet bárki, mind a férfiak és a nők. Azonban a statisztikák azt mutatják, hogy a nők hajlamosabbak az ebben a betegségben. Az okok a tény néhány azonban lehetetlen elkerülni őket, mert néhány közülük veleszületett jellegű.

A hagyományos orvoslás széles körű gyógyszerek leküzdésére magas vérnyomás. Mivel azonban a gyakorlat azt mutatja, a rendszeres használata ezen gyógyszerek befolyásolhatják a vese, a máj, a gyomor és az epehólyag. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen jelenségek, szükség van a természetes termékeket, csökkenti a vérnyomást.

Fő oka a megnövekedett nyomás

Számos tényező, amely hozzájárul a magas vérnyomás kialakulását. Ezek a következők:

• örökletes tényező;
• szülés utáni szindróma;
• stressz, a feszültség és a depresszió;
• rendszeres alkoholfogyasztást;
• életkor;
• mozgásszegény életmód;
• dohányzás.

Lehetővé kell tenni, hogy elkerülje őket, hogy később ne kelljen szembenézni a ténnyel. Nos, persze, mi nem beszélünk a kor és az öröklődés.

Foods, hogy csökkentik a vérnyomást

Van számos termék, amelyek szerkezetük és hasznos tulajdonságait hozzájárulnak a stabilizációs a magas vérnyomás. Általában beszélünk az ilyen termékeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, mint például:

Például az ilyen gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök, mint: citrom, narancs, fekete ribizli, piros paprika, eper, kivi, nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin mogyoró, olajbogyó, spenót, napraforgó, mandula, petrezselyem foglalt korlátlan mennyiségben vitamint Zeller, gomba, saláta, mazsola, szárított sárgabarack gazdag kálium, annak érdekében, hogy ezek a termékek nem csak képes csökkenteni a nyomást, hanem jótékony hatással van a szív működését, erősítése izmai. A magnézium található bab, spenót, napraforgómag. Az ilyen, ásványi anyagok, omega-z, köztudott, hogy minél többet az olívaolaj, a hal (pl lazac, makréla, laposhal, hering), dió. De folsav fordul elő petrezselyem, menta, csipkebogyó, málna, tojás, saláta, zsírszegény túró, hal.

Mindezek a termékek tartalmaznak hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nem csak képes a nyomás, hanem bizonyos mértékig, hozzájárul a csökkentés. Ezt szem előtt tartva, elengedhetetlen, hogy bevonja őket a napi étrend, de ez nem jelenti azt, hogy a kezelést abba kell hagyni. Használatukkal kombinációban, lehet elérni a pozitív eredményt.

Szakértők szerint a következő néhány szabályt, ami segít leküzdeni a magas vérnyomást. Semmi bonyolult, akkor csak meg kell próbálni, hogy ez egy szokás. Beszélünk, hogyan:

• cserélje állati zsírok a növényben;
• hogy minimalizáljuk a fogyasztás só, előnyösen legfeljebb 3 gramm naponta;
• lehetséges, hogy megszüntesse a diéta egyszerű szénhidrátok, mint például: sütemény, cukorka, csokoládé és egyéb édességek;
• korlátozza a bevitt étel ételek, mint a hús, savanyúság és pácok;
• elhagyni nem csak az alkoholtartalmú italok, hanem egy erős kávé és tea.

termékek listáját

Miután foglalkozott ezzel, most már viszont a termékek leírását, amelyek jótékonyan hatnak a munka a szervezetben, ezáltal hozzájárulva a hatékony csökkentését nyomást.

vörös cékla

Cékla segít csökkenteni a nyomást, ha belőle készíteni a levet. A legjobb hatás lehet keverni a sárgarépa levét egy aránya 12:59. A gyümölcslé kell venni osztott adagokban a nap folyamán.

Köztudott, hogy a fokhagyma az egyik legrosszabb ellenségei koleszterin. Rendszeres használata segíti a véralvadás, csökkenti a vér koleszterinszintjét, bővíteni a vérereket, vérrögképződés megelőzésére, javítja a vér áramlását a szervezetben, hogy minden szervek oxigénnel. A nap meg kell enni egy-két gerezd fokhagymát, hozzáadjuk az saláták vagy más ételek anélkül, hogy az a hőkezelés.

Tealevél Hibiscus nagyon hasznos és tulajdonságai hasznos a szervezet számára. Alkoholfogyasztás néhány csésze tea egy nap nem csak csökkenti a vérnyomást és a koleszterin, hanem erősíti az erek falán, javítja az agyműködést, enyhíti a görcsöket az erek, és normalizálja az anyagcsere folyamatot. Ahhoz azonban, hogy csökkentsék a nyomást teát kell inni a hideg, mint meleg, ő, éppen ellenkezőleg, növekszik.

szárított gyümölcsök

Ahhoz, hogy a szárított gyümölcsök közé mazsola és kell sárgabarack, hiszen tartalmaznak nagy mennyiségű kálium és a magnézium, fenntartása normális működését a szív, a vérrög képződésének megakadályozására, csökkenti a vér viszkozitását, növeli rugalmasságát érfalak, erősítése a szívizom szabályozó anyagcsere-folyamatokat. A nap ajánlott enni 200 gramm mazsola és szárított sárgabarack.

berkenye

Chokeberry képes vérnyomás normalizálása, erősíti a falak az erek, csökkenti a vér koleszterinszintjét, növeli a feszességét és rugalmasságát hajók. Ezért, a magas vérnyomás és szívproblémák Javasoljuk, hogy infúziót Feketeberkenye. Ez a következőképpen állítjuk elő: 20 gramm gyümölcsöt hozzáadunk 250 ml forrásban lévő vízzel, fedjük le és nyomja a fedelet körülbelül 15 percig. Be kell, hogy egy fél csésze naponta háromszor.

Kalina valamint a hegyi kőris, képes kezelni a magas vérnyomás. Ehhez a tea a bogyók Viburnum. Egy evőkanál bogyók őrölni cukor, öntsünk 200 ml forrásban lévő vízben húsz percig. Vegyünk 200 ml 3 alkalommal a nap folyamán.

Úgy tűnik, a spenót tud pihenni erek. Ezen kívül tartalmaz egy csomó magnéziumot, ami segít csökkenteni a nyomást.

Mandula tartalmaznak monozhiry, az úgynevezett „jó” koleszterin szintjét. Amellett, hogy ezeket a dió tartalmazott nagy mennyiségű fehérjét, rost, kálium, magnézium, az E-vitamin

zöld tea

Ami a zöld tea, mindig is híres volt kiváló eszköz javítása szívműködést, erősíti az ereket, a koleszterinszint csökkentésére, csökkenti a kockázatot a eltömődés ereket.

És végül, az omega-3. Ez az ásványi anyag található nagy mennyiségben a halakban. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás stabilizálódik, befolyásolja a vér alvadási. Ezért a halakat jelen kell lennie az étrendben, kívánatos főtt.