Távolítsa el a zsírt a has
Képzési körülbelül 10-20 perc, hogy végre egy sor gyakorlatok van szüksége naponta. A kezdéshez kövesse a 20 test billen előre, amíg a hátsó párhuzamosan a földre. Kezek szabadon lógni a test mentén, vagy oldalára rögzített. Akkor csinál 20 kör csípő, rajz mozgás közben a hasa. Aztán végre egy sor ugrik 10-90 két lábon, mozdulatait utánzó jumper egy kötéllel. Ezt követi a váltakozó 10 ugrások mindkét lábát, és egy ismétlődő ezeket a gyakorlatokat.
1. gyakorlat függőleges olló
Feküdjön a földre alatt a tenyér fel a fenék, a hát alsó a padlón. Emelje mindkét lábát akár 90 fok, majd lassan jobb alsó láb le, így a bal az eredeti helyzetbe. Visszatérés a jobb lábát, hogy ugyanezt a bal lábát, akkor 20 ismétlés a gyakorlat. Azonnal felkelni a lábad, és végre egy sor 10 ugrás két lábon.
2. gyakorlat „Hegymászók”
Vegyük a hangsúly a push-up - kéz alatt vállak, lábak a lábujjak. Tépje le a jobb lábát a padlóról, és hajlítsa a térd. Gyorsan húzza a térd, hogy a mellkas és vissza a kiindulási helyzetbe. Nem ugyanaz a mozgás a bal lábát. Lehetőleg ne hajlítsa meg a derék, és nem húzza le a fenék felfelé. Ismételjük meg ezt a mozgást 20-szor, és menj a megfigyelő.
3. gyakorlat: Tuck
Ülj le a földre, kezében nyugszik a padlón mögött. Gyorsan hozza a térdét a mellkasa, kanyargó a hatalom a hasi izmok. A mozgás zajlik egy időben, a szervezet hajlamos láb és a térd felé a mellkasát. Visszatérve az eredeti helyére, a lábak kell kiegyenesedett, de fel őket a földre nem szükséges. Ismételjük meg ezt a mozgást 20-szor, felállni a lábad, és ezt az ugrások.
Gyakorlat 4 láb emelő ülő helyzetben
Ülj egy székre a cég székhelye, gondosan rendbe, húzza a sajtóban, keze megragad a szélén az ülés, a lábak behajlítva a térd, hogy a mellkas. Ne döntse meg a testet, csak hasi izmok dolgoznak. Do 20 felemelkedik, és a komló teljes ciklus.
Bár ez talán nem is annyira a zsír eltávolítása sokkal gyomra. Fat megy az egész hely, mint már tudjuk. 3
Érdekes, hogy ezek a gyakorlatok segítenek húzza az alhasi után a császármetszés? Azt hallottam, hogy ez nem lehetséges, mert az izmok átfogják, és azokat nem csinál semmit. Igaz ez? Nem akarom elhinni, (((1
Ó, fogalmam sincs. 0
A fenébe. Még nem volt a császármetszéssel, és a hasi 9 évvel ezelőtt. De ugyanaz a metszés. Letette a kötény szarvasmarha, akkor is, amikor megmérjük 40 kiló. Most. minden rendben van, ha nem ez az átkozott szeres. Én már a puszta. 0
Itt barátom barátnője nőgyógyász, azt mondta izom fut végig a test, vágott átlépni, és begépelt bár megölik, de több a varrás és bedobják, nem segített ((((1
becsületes - igaza van. De még mindig le kell töltenie. Legalábbis az elégedettségre és higgadtságot. 0
És reméltem, hogy van esély (
De még mindig továbbra is vegyenek részt minden)
Talán én leszek a kivétel))) 1
Azt ajánlották ezt szeres sebészeti úton eltávolítottuk. De attól félek, nem akarom. 1
Igen, túl voltak széllökések! 15 évvel ezelőtt jött a recepción, hogy a műanyag, írta le „kívánságlista” (hasi). Ő nézett rám kritikusan, majd kiégett „nevelési” beszélgetés: hoztam helyzet az abszurd (Napara nevetett a könnyek). Hazament azzal a javaslattal: egy baltát a fejében, nem a gyomor problémák, kezelésére a fej, sportolásra, szereted magad! Gyomor vágtam le, de a probléma - sajnos. Egy csodálatos srác! Mégis hálás neki! 1
Igen, ott van. A barátnőm szült 7 hónapja császármetszéssel. A múlt hónapban (azaz hat hónapban a szülés után), Nézek a hasát - a heg vékony és rövid, feszes has, semmi lóg. Nem swing, nem teszi a töltést. Tehát ez is az orvos erősen függ, hogyan és hogyan lehet csökkenteni a zashet. 1
pechalka. Vágtam estrenno, a szépség és senki sem gondolt - egy szörnyű sebhely, ami nagy kár. Én csak 19 évvel ezelőtt valami. 0