Szabott étrend - „az én egyéni étrendet vagy hogyan megszabadult az elmúlt hónapban extra 5 kg! "
Hátrányai: akaraterő, meg kell szokni
Szia kedves látogató, és a lányok, akik fogyni szeretnének!
Ma szeretnék mondani a fogyás történet, hogy a mai napig folytatódik.
Nos, kezdeni azzal a ténnyel, hogy a szám nem érdekli, hogy egy bizonyos ponton, én nem tartom magam sem vastag sem vékony, de egy ponton minden kis izmenilos.V Internet kezdtek megjelenni fotók fitonyashek lányok, én biztosan inspirálta, és úgy döntött, hogy a testét.
Elkezdek kísérletezni DZHUSINGA, vagy az úgynevezett lé méregtelenítő.
Az egész lényege az étrend, hogy megtisztítsák a testet három / öt / tíz nappal az evés csak friss soki.V nap meg kell inni egy liter gyümölcslé.
Úgy hangzik, ijesztő, de az ötlet vonzott nagyon, és csatlakoztam elleni küzdelemben túlsúly.
Itt vannak a képek előtt, az egyszerűség kedvéért, aztán mérlegelni 60 kg magassága 170 cm:
Azért választottam ötnapos méregtelenítő, és az első napokban látott undorító lé cékla, zeller, tomato-kapusty.Na harmadik nap felkészültem lé, hogy inni néha még most is, egy répa, 2-3 alma, narancs és 1-2 egy kis gyömbért. Ebből programcsomag termékek állítólag körülbelül egy liter soka.Vot ez volt az „élelmiszer” öt napig, ráadásul, ha jól lett túl rossz, ettem egy banánt, vagy egy reggeli lehetne enni zabkását a víz + igyon sok vizet .
Érdemes megjegyezni, hogy közben a méregtelenítés feküdtem a kanapén, és tele volt a munka, mindig valahol ment, úgyhogy nem eszik, és van valami különleges, és nem akarnak.
Volt még kardió edzés az ellipszis, és a futópad, körülbelül 40-60 perc.
Miután befejezte dzhusing, úgy döntöttem, hogy simán a normál étrend.
Az első napokban szilárdan reggelit és ebédet lehet enni egy könnyű levest vagy salátát.
Íme néhány példa az én reggeli:
Kenyér túrós barack, kiváló reggeli / uzsonna!
Csak adj egy kis zabpehely vagy gyümölcs lekvár, és reggel lesz sokkal édesebb;)
Vacsorára így tudtam enni, mint omletik)
Saját legkedveltebb étel sült omlett paradicsommal és bazsalikom)
Általában az egész pont az én későbbi fogyás volt, hogy csökkentsék a részek, és a bevezetése megfelelő étrend produktov.Ya visszautasította szóda, cukorka, chips és félkész termékek javára egyszerű otthoni edy.Da, én megengedem magamnak, hogy enni valamit tiltott, de nem volt egy ésszerű összeget. Így tanultam termékek kalória.
Körülbelül egy hónappal eledel elvesztettem 5 kg és lemértük már 55!
Ahhoz, hogy megtartsa jelenlegi alakját, néha intézkedik magukat méregtelenítő, gyümölcs vagy joghurt (ez történik, általában a munkaszüneti), szoktam enni házi ételek, édességek időnként kényeztesse magát.
A fő sovet- nem hajt be magukat valamiféle keretet, vagy helyezze a súlyos korlátozások magukat, tanulni hallgatni és szeretni a testet és ez az, amikor elkezdi, hogy tetszik)
Minden siker fogyás, de tettem magamnak egy új zadachu- száradni tested!