Mit vigyen magával egy kampányt, amely a termékek nem romlott, ami jelentősen megkönnyíti, I &
Ha azt tervezi, az aktív pihenést a nyár, és nem tudom a választ ezekre a kérdésekre, akkor itt. Levelező www.interfax.by tanácsos oktató OO «republikánus Tourist-Sport Unió” Nyikolaj Solomon.
Távol megy?
El kell döntenie, hogy milyen tartós az utazás. Ha megnyomja a hétvégén, nem kap végzett el koncentrátumok és gabonafélék - friss gyümölcs és zöldség, ami jobb ízű. A lényeg nem az, hogy konzerveket és lekvárt üvegekbe: ők is tört.
Ha megy egy pár napra, gyűjtsük össze a termékeket, amelyek nem félnek a hőt. Túró, tejföl, tej, főtt kolbász feladni a második napon, a főtt tojás - a harmadik. Kenyér kell megtennie az első 3-5 napon, mint egy nagy kínálat a friss kenyér nehéz és rosszul tartósított.
Tejtermékekből a „tűzálló” - kemény sajt. Ez lehet a tészta, és a köles kása hozzá. Is, hogy sűrített és tejport. Cukor nélkül visszafogja egy lezárt csomagolás, és ha nedves átalakult szirupot. Jobb, hogy egy darab kockacukrot.
Marha, gulyás, pecsenyék nyári utazások alkalmatlanok. Akkor egy szárított vagy füstölt kolbász (pre-rub napraforgóolaj nem penészes!), Füstölt szalonna, a szakemberek - szublimált (dehidratált) húst.
Ha még mindig nem megy anélkül, hogy a tészta, meg kell tenni a durumbúza és a forma kívánatos szarvak - nem forraljuk puha, nem éget, és morzsolódik végzése közben kevesebb.
Értékes termék lesz ostya és a cookie-kat, különösen a zabpehely. Gyakran kirándulások veszi mazsola, aszalt szilva, aszalt sárgabarack.
Ne feledkezzünk meg az íze a termékeket. Friss kása és levesek gyorsan elhasználódik. Ezért a kampány nem fukarkodik ízek, fűszerek és fűszerek (ne felejtsük el, a hagyma, fokhagyma). Például, egy rizs zabkása adhat Szárított gyümölcs.
De itt van a cukorka velük jobb nem viselni. Ezek könnyen olvad, és kapcsolja be a kása malosedobnuyu csomagolóanyagok, töltelékek és csokoládé, mit nem csomagolt.
Mit, mikor és mennyit eszik: layout
Összeállításakor a diéta számlákat annak képességét, hogy nehéz terhek (átlagosan 15 kg és női 20 kg férfiak).
Alatt nagy terhelés növeli a szükséges vizet. De csak iszik sok vizet, akkor nem oltja a szomjat. Adjunk hozzá vizet, hogy a gyümölcs kivonatok, citromsav vagy paradicsompüré. Azt is javasolta, hogy öblítse ki a száját vízzel és szopja a savanyú cukorkát.
Calo perepryatat jobb!
Figyeljen a csomagolás! Indulás előtt minden terméket kell átmenni, tegye részek (egyetértve az elrendezés), amelyek speciális konténerekben vagy zsákokban. Varrni táskák ruha, feküdt a műanyag zacskó valamivel nagyobb, úgy, hogy nem érzi a törési terhelés. A külső textilzsák védi a belső sérülés.
Vaj kell tárolni hosszú ideig, ha az megolvad és felöntjük néhány fém tartályban. Utazni ne felejtsük el, hogy előkészítse és gabonafélék: rizs és köles - mosás és száraz, és hajdina - megsütjük és szitál.
Tea, kávé, kakaó a legjobb, hogy a szárított pre-fém dobozok. Kartonok kampány nem fogja túlélni.
Sol, valamint a cukor, megköveteli vízálló csomagolás. Ahhoz, hogy a nedves só kisebb, akkor lehetséges, hogy adjunk 8% keményítőt. Az őrölt bors általában öntsük egy fém doboz, és egy szalaggal lezártuk.
kalóriatartalma asztal
Ez a táblázat értékeit az energiatartalom és a fehérje-, zsír-, szénhidrát- alaptermékek használt kemping utazások.