Mi nem a terhesség alatt
Nature úgy van elrendezve, hogy egy terhes nő a változás az egész test megteremtése érdekében ideális feltételeket a magzat fejlődését az anyaméhben. Ezért a módszer a jövő anya az élet meg kell változtatni együtt változásokat a szervezetben. Ezért minden, ami nem lehet a terhesség alatt, különösen a nagyon korai szakaszában, ki kell zárni a mindennapi életben, mint például: minden rossz szokások, a rossz táplálkozás, túl aktív életmód, a túlzott stressz a test, érintkezve mérgező anyagokat. Ha a várandós anya hozza nagy terhesség, akkor nem szükséges, hogy gyökeresen megváltoztatja az életmód, csak fel kell minimalizálják a traumás helyzetekben.
Sport és terhesség
Sok várandós anyák, akik vezetnek az aktív életmód, nem szűnik hogy vegyenek részt a kedvenc sportja, és ha bekövetkezik a terhesség. Általában ez az a tény motiválta, hogy a nő egészségét és normális fejlődését a magzat nagymértékben függ a fizikai aktivitás. De sok sport rejthet közvetlen fenyegetést jelent a zökkenőmentes terhesség és a gyermek fejlődését.
Beszélje sport veszélyes a terhesség alatt.
- Kerékpározás, vagy csak a kerékpározás vezet állandó rezgés mozgás közben, amely hozzájárul a megjelenése hányinger és szédülés. A hirtelen, éles fékezés hozzájárulhat a megjelenése adrenalin a vérben, és a gyakori felszabadulását adrenalin a véráramba előfordulhat a mentális rendellenességek a magzat. Több szörnyű következményei lehetnek egy esetben leesik a kerékpár akár vetélés.
- Görkorcsolya és síléc általában ellenjavallt terhes nőknél, mert a következmények, mert nem esik a legtöbb esetben véget spontán vetéléssel.
- Alakításában sok ellenjavallt gyakorlatok, különösen, ugrások, éles kanyarokat és lejtők. Az ilyen gyakorlatok nem engedélyezett még a terhesség korai szakaszában.
- Tenisz - nagyon aktív játékot, amelynek során a szervezet összes izmok megfeszültek, hogy ugrik, éles kéz mozgását végzi
Ez elég ahhoz, hogy megértsük, miért lehetetlen a terhesség alatt részt ilyen sport. Annak érdekében, hogy aktívak maradjanak, a terhesség alatt, meg kell, hogy vegyenek részt a gyakorlatok, amelyek erősítik az egészségügyi anyák annak veszélye nélkül, sérülés vagy káros hatásokat.
Ezek között tanulmányok, amelyek alkalmasak a terhesség alatt:
- Úszás;
- Jóga kivéve figyelembe veszélyes a magzatra jelent;
- Torna a terhes nők, amely végre lassított, és célja, hogy nyúlik az izmokat, amelyek jól felkészülni a szülés.
háziasság
Minden nő végzi a napi házi feladat, nincs tudatában annak, amit a terhelést a szervezetben. De míg vár a gyerek kell figyelni a különböző feszültségű, nagy üldözés és tudja, hogy nem tud a terhesség alatt otthon. Végtére is, kivéve a fáradtság lehet szörnyű következményekkel jár.
Abból, amit kell ahhoz, hogy így, és miért:
- Bármilyen javítási munkák. Az első helyen a negatív hatást gyakorol a test toxikus befejező anyagok. Egyes esetekben ezek vezethetnek mérgezés, nő és gyermek. A második - ez egy nagy terhelés a gerinc, amely ezért kitéve állandó terhelés miatt a terhesség idején az újraelosztás súlya az anya és a gyermek.
- Bármilyen súlyemelés - a jövőben szükség, hogy hagyjon fel az ömlesztett termékeket vásárolnak. Sőt, még emelés nagy edények a víz okozhat az első hetekben vetélés vagy koraszülés egy későbbi időszakban az, hogy a méhösszehúzódások indukált feszültség hasfal.
- Végzett munka a lejtőn, növeli a terhelést a hasi izmok. Például mosás padló vagy a porszívózás szükséges egyenes vissza anélkül, hajlítás. Ezért jobb, ha vesz egy speciális tampont, lehetőleg kettős spin.
- Ülő munka hozzájárul a nagy terhelést a hát alsó részén, valamint a nyaki és háti. Ennek elkerülése érdekében meg kell ülni a hátsó egyenes, amivel egy párnát a hát alsó részén, a könyök kell helyezni a karfa. Óránként, meg kell, hogy egy kis szünetet, amely alatt azt szeretnénk, hogy mozogni egy kicsit.
- Munka állva, például során élelmiszer-készítmény, hozzájárulhat ödéma a lábak és a visszerek. Ahhoz, hogy csökkentsék a terhelést láb, a mellette álló, hogy egy kis székre, amelyen szeretnénk, hogy a lábát viszont egyenletesen elosztjuk súlypontja.
- Nem kívánatos használni a háztartási vegyszerek, akkor jobb, ha váltani, nem mérgező, természetes összetevők, mint a szódabikarbóna, só, száraz mustár, akkor tisztítsa ki nem rosszabb, és a káros összetevők nem rendelkeznek. Ezért lehetetlen a terhesség alatt, hogy némi munkát a ház körül, fizikailag betöltése a szervezetben.
Élelmiszer Terhesség
Nem eszik két ellenére számos tippel a terhesség alatt kell enni sokat. Nagy súlyt szerzett szülés előtt, bonyolítja a kedvező megoldás. Ezért meg kell tudni, hogy ez lehetetlen, a terhesség alatt sok keményítőtartalmú élelmiszerek és édességek. Ne keverd össze a fogalmakat, mint rengeteg élelmiszer és rengeteg egészséges élelmiszerek. Mivel a szervezet nem igényel nagy mennyiségű élelmiszer és számos vitamint és nem ugyanaz a dolog. A volumenének növekedése az élelmiszer vezet a túlzott terhelés a gyomor, van nehézség, hányinger, gyomorégés, stb eredményeként egy túlterhelt belek és a székrekedés. A végső eredmény az összes ez vezet az elhízás (nem tévesztendő össze a normális súlygyarapodás), zavar az emésztést és az anyagcserét
Alaposabban kapcsolódnak az élelmiszer minőségét és frissességét, mert ételmérgezést nem pozitívan befolyásolja a terhesség lefolyására.
óvintézkedések
Annak elkerülése érdekében, minden lehetséges negatív hatásait szorosan ellenőrizni kell azt a tényt, hogy lehetetlen a terhesség alatt. Monitor tested lenne kitéve felesleges stressz során a házi feladatot. Abban az esetben, fenyegető vetélés kell hagynia minden legkisebb terhelést, amíg a magzat állapota stabilizálódott.
Az egészséges táplálkozás élelmiszerek hozzájárul a stabil állapotban a test, még a terhesség alatt. Kövesse a diéta, válassza ki a megfelelő diéta, ez csak egy rövid falatozás és káros élelmiszerek már romlani az állapota, és károsíthatja a fejlődő magzatra.