Mágikus pontok az emberi testen
Y ou fogja elhinni! De igaz - ha masszírozzák ezeket a „mágikus” pont a tenyér, lehetőség van megszabadulni a fejfájás, apátia, szorongás, szívdobogás, sőt ..., hogy fokozzák a libidót).
erő aktiválás pont
Ha össze a tippeket az ujjak, az aktiváció pontján erő lesz a gödörbe, a központ a tenyér. Ha úgy érzi, gyengeség, fáradtság, levertség, álmosság, ezt a pontot masszírozzák 5-7 percig.
hő pont
Heat pont a felső párna phalanx a középső ujj. Hatást gyakorol a ponton segít, hogy felmelegedjen, serkenti az anyagcserét, enyhíti a szorongásos állapotok. Meg lehet masszírozni izgalmas helyzetek előtt egy vizsga vagy fontos találkozó, például.
szív pont
„Heart” található, a felső ujjperc a kisujj pad. Neki masszázs segít enyhíteni a szív.
szexualitás pont
Ez sztóma található a parttól 3 mm. fel az elején a növekedés a köröm a gyűrűsujj. Ha elvesztette érdeklődését a másik nem, vagy csökkent a szexualitás, fel kell oldania az energia áramlik át a meridiánok a gyűrűsujj fény masszázs.
Pont, amikor a fájdalom a fej
Között helyezkedik el a hüvelykujját a mutatóujját a kereszteződésekben a magot. Aztán a hüvelykujj rejlik nagyjából a közepén a vonal az élet, az index a kézfejen (lehet fordítva). Ahol meg kell nyomni keményen. Ha fáj, akkor talált egy pontot. Három vagy négy aktív sajtó és a tabletta, nem tud járni.
Megmutatjuk, néhány egyszerű ászanák, amelyek segítenek a helyes görbület a gerinc és a hát szép testtartás.
Megjegyzés: Ha van egy harmadik vagy negyedik fokú gerincferdülés, hátfájás és a nyak, akkor jobb, hogy forduljon orvoshoz, hogy kapcsolódjon az edző torna vagy a jóga.
Testhelyzetek stretching izmok
1. Nyújtás háton és a vállakon, a testtartás egy derékszög
- Állj a falhoz, húzza a karok előre vállmagasságban, és helyezze tenyerét a falra.
- Vegyünk egy pár lépést hátra, és nyújtsd a hátad. Lábak folyamatosan csípő szélessége.
- Fokozatosan, a feszültség, a vállak és a hátsó comb, távolodjon tovább. Ideális esetben a kéz a falra kell szintjén a csípő, és a szervezet - legyen derékszögben.
2. Nyújtás a hát és a váll
- Fogja meg a konyhai mosogató, asztalra vagy más felületre, valamint a vezetékes és elhelyezve a csípő szinten.
- Húzza vissza, tartja a mosogató. A lábak és a hát egyenes helyre, úgy érzi, a stretching a hát izmait.
- Ebből a helyzetből üljön le, és sovány talpra próbálják tartani egyenes háttal. Élek fekszenek a combok.
- Áttérni előre néhány centiméter, hagyjuk egy mély guggolás, majd visszatér a kiindulási helyzetbe.
3. nyúlik vissza a macska és a tehén pózok
- Get négykézláb, a válla fölött a csuklón, csípő a térd felett.
- Arch vissza a háti gerinc, fix néhány másodpercig.
- Rotten az ellenkező irányba, majd rögzítse a helyén néhány pillanatig.
- Kövesse elhajlások lassan és óvatosan.
Meg lehet próbálni, hogy betöltsék ezeket a testtartás szegmensben. Tehát akkor jobb, ha dolgozott keményen vissza.