Hogy ne sokat eszik 15 világsztárok, hogyan kell fogyni, egy magazin a nők «nők egészségére»
Sok szupersztárok tudja, hogyan ne sokat eszik, és készen állnak arra, hogy megosszák a bölcsesség veled. Megígérjük: követni a tanácsot, akkor nem kell a személyi szakács vagy egy utazás a világ körül ritka fűszerek.
1. színésznő Blake Lively
Blake szült egy szuper lány, terhes a második és ugyanakkor nem hagy munka karrier - ez az, amit úgy hívunk „idő”! Ebben az esetben mindig van ideje átgondolni a diéta. Fenntartani a jóllakottság érzését, és ne túlevés csökkentése az étkezések számának, Blake eszik csak a minőségi termékek, gazdag tápanyagokban. Az élelmiszer áll a fehérje, zöldség, gyümölcs, lassú szénhidrát forrásból (például édes burgonya) és az egészséges zsírok (ebben a listában, felveheti avokádó, kókusz olaj, vaj).
2. Színésznő Shay Mitchell
A csillag a fiatalok sorozat „Pretty Little Liars” éhínség különleges titkos fegyver - a víz. A nagy mennyiségben! Mitchell visel egy literes palack víz gáz nélkül. „Ha a szervezet nem szenved a szomjúság, a vágy, hogy folyamatosan dörzsölje minden gyorsétel eltűnik, a víz lehetővé teszi, hogy fenntartsák a jóllakottság érzését. Én általában nem bánom néha kérni adalék, de ha nem töltődnek fel a két kis részletekben, ez annak a jele, hogy meg kell inni több vizet. "
3. színésznő Alyssa Milano
A szénhidrátok nem szerepel a menüben a legfontosabb Alyssa étkezés a nap - reggeli. Ehelyett inkább a reggeli tojás vagy pulyka - fehérjék lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig fenntartani a magas energia. És nagyon könnyű enni egy könnyű ebéd formájában hal és saláta.
4. színésznő Melissa McCarthy
Lose 35 font, McCarthy lehet jó tanácsot adni, hogy azoknak, akik keresik a különleges diéta receptjét: „Őszintén semmi különös. A fő titka - Nagyon unalmas az élet. Nem szórakoztató, fél, tánc reggelig - lefekszem hét harminc este, „- mondja őszintén arról a küzdelem az éhség és a túlevés.
5. A nők üzleti Khloe Kardashian
Annak ellenére, hogy Chloe helyreállt (és gyönyörű test) elsősorban a képzés, a titka a sikeres diétája - kényelem. „Igyekszem nem hogy vagy készítsen kifinomult ételeket, nem kell sokáig várni. És mindig egészséges ételek a kezét - tudod, ha nem szeretné, hogy egy alma - akkor nem akar enni. " Az ő hűtőszekrény mindig enni gyümölcsöt és zöldséget már vágott. Ebben az esetben a Chloe nem tagadja magát a kis örömök ínyenc. „Azt engedheti meg magának, hogy enni egy szelet tortát, ha igazán akarod. De ez lesz a sütemény helyett két, három és így tovább. "
6. Singer Janet Jackson
Mint a világ egyik legismertebb popsztár küzd az éhség és ugyanakkor rendesen enni? Van egy egész szertartás: ő hallgat egy dalát, ami lehetővé teszi, hogy visszanyerje az irányítást. „Ha valamit jól csinálni, mint a - így meg lehet próbálni egy kis darab, és hagyjuk annyiban. Egyetértek veled, hogy a darab te kiegészítő gyakorlatok képzést. Ez a szabályozás és valóban kiegyensúlyozott étrend. "
7. Singer Jordin Sparks
Fogyni majdnem 20 kg, és mentse az elért eredmény évek óta, a győztes a show Americal Idol használ erre a célra egy speciális mantra: „Kérdezd meg magadtól, ha szeretné ezt, mert éhes, vagy csak azért, mert úgy néz ki, finom - tanácsolja Sparks. - Választható finomságok feláldozni mindent, amit szeretsz. Csak légy tudatában az adag mérete és az oka annak, hogy megegyék. "
8. színésznő Gwyneth Paltrow
9. Színész Jennifer Aniston
A szervezet 47 éves, Jennifer néz ki. Tónusú test - az eredmény a szigorú szabályok betartását: „Igen, minden nagyon egyszerű. Egyél annyi szerves gyümölcsök és zöldségek, kevesebb cukor és igyon sok-sok vizet. Plusz, talál időt egy jó alvás. "
10. színésznő Jennifer Hudson
Fogyni 40 kg (! És ez még nem a limit), a győztes a „Oscar” megosztott velünk egy egyszerű, de bevált titkos harc túlevés „Megengedem magamnak, hogy mérges enni, ami káros lehet a számomra. Tudok dobni egy adag palacsintát az egész szobát. Ha jól értem, hogy a lemez túl sokat, csak nem enni. Mindig azt követik, ami azt, - mondja - Ez mind alapvetően a készítményben és részletekben. Nem a vonat túl sok, de próbáljuk a motoros aktivitás ". Tisztító, persze, mert a kellemetlenségért, de általában az ötlet egy palacsinta járat hangzik.
11. Singer Kelly Osbourne
12. Színésznő Kate Hudson
De ne aggódj, a szigorú kalória számláló nincs hatással a súlyossága a menüben: „eszem szinte mindent, anélkül, hogy megfosztja magát a kedvenc ételek. Tudok enni egy sajtburgert krumpli, I - része spagetti tejszínes mártással vagy jégkrém csomagolás. Alapvetően persze eszem mérsékelten, de két-három alkalommal egy héten, megengedem magamnak, hogy eltörik. Átlagban, a napi étrend mintegy 1800 kalória. "
13. Campbell modell
Supermodel kezdi a napot egy csésze forró vizet egy citrom és intenzív jóga edzés. Egy ilyen kezdeti megadja az alaphangot az egész nap, és ez elég. „Nem hiszem, éheztető diéták és kimerítő. Soha életemben nem követte őket, és soha nem indul el. "
14. Színész Ginnifer Goodwin
A csillag a sorozat „Once Upon a Time” évek óta van egy titkos fegyvere a terrorizmus elleni túlevés: tartja a diétát Weight Watchers (diéta alapja az egyéni táplálkozási programok által létrehozott táplálkozási fizetni). „Ha beszélünk diéták, akkor ez - az egyetlen a világon, amely nem hagyja el a testet dehidratált és kimerült. Nagy probléma a súlyom nem volt soha, csak néha sokat eszik, és van egy kis időt, hogy kényeztesse magát szigorúbb -, csak hogy tudja, hogy támogassa a súlya. "
15. Singer Jennifer Lopez
A J.Lo csak őrült menetrend - repülőjegyek Vegas, a show, a fényképezés - és ez azt jelenti, hogy szüksége van egy csomó energiát, csak hogy el ne essen egy ájulást tevékenységek között. „Az étrend igen egyszerű: a legfontosabb dolog - van egy csomó fehérje és minden reggel inni egy protein shake. Ő megadja az alaphangot az egész nap, és ad nekem energiát”- mondja Lopez.
De a fő módja annak, hogy a tömeg az énekes - a vas fegyelem. „Ahhoz, hogy mindig formában van - ez egy értelemben is sport: Ön, mint egy atléta az előkészítés során a verseny, csak a képzés egy életen át tart. Meg kell enni, hogy az erőt és energiát. Szeretem, hogy tartsa tiszteletben ezt az egyensúlyt. Semmi sem őrült, vagy túl korlátozó, bármit, ami túlmutat a szokásos iránymutatásokat. "