13. A rendelkezésre álló kezelési osteoarthritis - kod élet
Osteoarthritis - a leggyakoribb formája az ízületi gyulladás egy biomechanikai és fiziológiai állapot, amelyben a porc között a csontok nyújtó puffer repedések, törések és visel. Egy ilyen megsértése porc hatására a csontok dörzsölje egymás ellen. Több gyógyszereket használják az orvosi gyakorlatban, amely segít megbirkózni a fájdalom osteoarthritis. Ott van még a gyakorlatban a műtéti kezelési módszerek élők számára súlyos fájdalmat. De van néhány természetes és olcsó eszközök, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat.
Mivel állandóan mozgásban
Teljesítmény terhelés és alacsony intenzitású aerob edzés - ez egy remek kombináció kezelésére osteoarthritis. amely erősíti az izmokat körül az érintett ízület, amely azt a sok támogatást, és segít neki egészséges maradjon sokáig. „A porc olyan, mint egy szivacs, amelynek szüksége van gyakorlat, hogy támogassák a tápanyagok, hogy megőrizze az egészséges,” - mondta S. reumatológus Kaeley, MD. Orvosprofesszor és tanszékvezető Reumatológiai és Klinikai Immunológiai a University of Florida. Gyakorlatok tömöríteni és nyújtsd a porc, amely segít a tápanyagok áthatolni rajta. Néhány jó gyakorlatok az ízületek is normális séta vagy tánc.
Úszni a medencében
Tartsa súlyát ellenőrzés alatt
Ha túlsúlyos, a térd és a csípő ki naponta a hatalmas nyomás és a stressz, amely hozzájárul a súlyosbodása a tüneteket osteoarthritis. Az ilyen állapot nem segíti a normális kezelése során a betegség.
„Súlykontroll azok az emberek, akik túlsúlyosak, ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy javítsa tüneteit, és esetleg lassítja a betegség progresszióját” - mondta Roy Altman, MD. reumatológus a California University of Health. „Még egy kis fogyás - 10-20 kg - gyakran kézzelfogható előnyöket hoz” - mondja Dr. Altman. A szabályozás a súlyt, próbálja meg fenntartani a kiegyensúlyozott étrend, kalória és nem gyakorolják rendszeresen.
Felhasználási kiegészítők
A kombináció a glükózamin és kondroitin a kvercetin segíthet a kezelés osteoarthritis. Ezek az adatok azt mutatták, egy friss tanulmány szerint a spanyol tudósok. Ugyanakkor, az orvosok használnak a táplálékkiegészítők minősül kiegészítő funkciók, bár ez a vizsgálat azt mutatta, hogy ez a kombináció vezethet néhány a tünetek javulását.
Használja jég vagy hőkezelések
Sokan használják hőgyógykezelés kezelésére osteoarthritis. Az ilyen eljárások, használja meleg vagy hideg csökkenti a fájdalmat. Gyakran, amikor úgy érzi, a fájdalom segítségével alacsony hőmérsékleten az eljárással, de a krónikus fájdalom, a sok beteg jelenteni enyhülést segítségével nedves hő, valamint a használata különböző gyulladáscsökkentő kenőcsök.
Tartalmazza gyulladáscsökkentő diéta
Szintén a javaslatok Arthritis Alapítvány (US) csökkenti a gyulladást osteoarthritis feltüntetett mediterrán étrend segédprogram, amely sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabona, hal és egészséges zsírok.
Akupunktúra enyhíti a fájdalmat
Az ősi kínai gyakorlat, akupunktúra bevezetni finom tűk specifikus pontok a testen a fájdalom enyhítésére. Kutatás az irányt akupunktúra még folyamatban vannak, azonban a munka egy részét már azt mutatták, hogy az akupunktúra sokkal jobb osteochondrosis, mint ha nem teszünk semmit. Bár az akupunktúra és nem mutat erős teljesítményt, mint a többi kezelési lehetőségek.
masszázs segít
Tartalmazza Spa kezelések
Alkalmazza a helyes ortopédia
Különböző eszközök, mint az ortopéd talpbetét lehet használni, hogy segítsen támogatása és védelme az ízületek és fájdalom enyhítésére osteoarthritis. Lock helyezni a gyulladt ízület fájdalom enyhítésére közös támogatása és hatásainak csökkentésére testtömeg közös. Különböző mechanikai eszközök a feszültség is segít újjáépíteni az ízületek, amelyek miatt torzult osteoarthritis. Ezen kívül lehet használni speciális ortopéd cipő, amely képes befogadni néhány a nyomás az ízületeket járás közben. De a leggyakrabban használt eszköz egy sétapálcát, ami a legtöbb esetben nem megfelelően használja. Fontos, hogy pontosan mérni a magasságát, és vegye fel az ő szálvessz.
A gyakorlatokat az elme és a test
Vidoypsihologicheskoy bizonyos gyakorlatok, amelyek középpontjában a kölcsönhatás az elme és a test, segíthet emberek osteoarthritis, pihentető és nyújtás az izmok, így mentes összpontosítva a fájdalom.
Az elektromos stimuláció is segít
Érdemes odafigyelni a osteoarthritis, de csak akkor, ha nem beültetett pacemaker vagy defibrillátor, vagy ha az oka a fájdalom nem pontosan diagnosztizálni.