Reggel depresszió, hogy vegye
Sokan egy reggeli depresszió az elmúlt években. Elég gyakran, reggel nehéz lesz felébredni, még egy csésze kávét segíthet kijutni az állam somnambulismus, az élet úgy tűnik, unalmas és unalmas munkát - csak szörnyű, és a személyes élet - egyszer sikerült.
És egy ilyen negatív lelkiállapot kell foglalkozni anélkül, hogy nem, mert különben egész nap mehet a lefolyóba, majd ezekben a napokban ismerős lesz, és hamarosan képes emberek elfelejtik, hogy ha egyszer úgy érezte, a béke és az öröm.
Hagyományosan ilyen mentális állapotot súlyosbítja az ősszel és tavasszal. És az őszi és téli időjárás önmagában idézi szomorú gondolatokat, és idézi az unalom, üresség és a halál.
Ez a diagnózis, mint a depresszió kifejezés olyan mentális betegség, amely jellemzi a melankolikus, depressziós hangulat, az érzés, hogy az élet vége.
Bizonyos esetekben egy ilyen állam jellemzi levertség mozgások, lassú gondolkodás, bizonyos esetekben túlzott izgalom. Megzavarhatja az étvágyat, csökkent libidó, alvás zavarok lépnek fel.
Meg kell jegyezni, hogy bizonyos esetekben, a kezdeti szakaszban, a depresszió is megverték, tanulni néhány hasznos szokásokat.
Emlékezni, hogy mit most a közepén a világegyetem, és ez attól függ, hogy mi lesz az életed.
Először is, hogy reggel volt a jó hangulat és a jó közérzet legyen a legjobb, amit egy kis alvás. Ebben az alvás legyen legalább nyolc óra egybefüggő. Ezzel kezdetét veszi egy egészséges alvás mentális és fizikai egészségét.
Reggel, próbálja ráhangolódni a pozitív. Meg kell húzni, majd ásít, húzza ki a kezek és a lábak itt-ott, és akkor kell dobni a.
csinálni masszázs és villogó következő lépés ébredés a szervezetben. Villogó szükséges erő gyors. Akkor kell vándorolni tenyér csípő, mellkas, has. Azt is meg kell egy kicsit fejmasszázs körkörös mozdulatokkal, valamint a fülek, amelyek rendelkezésre állnak szinte minden az idegvégződéseket.
Aztán ott van a lépés akár az ablakot, nyissa fel és egy kis friss levegőt. Tehát szükség van, hogy lélegezni a száján keresztül lélegezzen az orrán. Meg kell, hogy lélegezzen mélyeket, úgy, hogy a levegő az alsó részén a tüdő.
Ilyen légzőgyakorlatok lehetővé teszi az agy és a szív kap elegendő oxigént - és a depresszió visszavonulást.
Zuhany legyen hűvös, de ez nem lehet csak azért, hogy a jég a víz, mivel ez a szervezet stressz. Víz kell fokozatosan, hogy hideg.
Szintén egy jó auto-képzés lesz lehetőség, hogy kifejezzék aggodalmaikat. Ehhez, akkor megteszi egy közönséges papírlapot, és írd le az összes negatív gondolatokat. Akkor meg kell gondolni írás, emlékszem a boldogság pillanata és az öröm a múltban, észre, hogy maga az élet szép.
Ezen kívül lehetőség van elképzelni egy olyan helyzetet, ami sokkal rosszabb, mint a jelenlegi, és így lehetőség van arra, hogy észre, hogy sok a probléma is lehet oldani.