Kiegyensúlyozott táplálkozás és a tisztító a szervezetben - népszerű az egészségre
A szervezet egészségének nagyban függ, hogy mit veszünk az élelmiszerekben. Helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás is vezethetnek a fejlesztés a különböző betegségek, kezdve emésztőrendszer megbetegedések, és befejezve a súlyos egészségügyi problémák, amelyek veszélyeztetik életét. Ezért, ha azt akarjuk, hogy ne csak a teljes energia, hanem az egészséges, mindenképpen figyelni a diéta. A téma a mi mai beszélgetés lesz ésszerű táplálkozás és tisztító a szervezetben.
Étkezés ésszerű - a helyes táplálkozás
Túlzott bevitelét a finomított élelmiszerek, finomított mindazokban a hasznos elemek (vitaminok és ásványi anyagok), a prevalenciája étrend mesterséges színezékek, valamint ízfokozók vagy tartósítószerek, ami végül a megjelenése kellemetlen érzés a gyomorban, ami tömeg és más kapcsolódó problémák emésztőrendszer aktivitását.
Agresszív elemek élelmiszer lerakódnak belsejében a belekben, toxinokat termelnek, amelyek végül elterjedt az egész szervezetben. Ez tele van a megjelenése a krónikus betegségek, a túlsúly és duzzanatokat.
A megfelelő táplálkozás és a tisztító a szervezetben
Hogy megtisztítsák a testet, meg kell adni egy kiadós vacsorára. Mielőtt aludni jobb enni valami könnyűt, vagy inni tejterméket. Így a szervezet képes lesz megtenni öntisztító, nem emésztésével.
Táplálkozási tanácsot, hogy végre böjt nap - hetente egyszer. Ekkor lehet inni csak vizet önmagában vagy esznek zöldséget és gyümölcsöt.
Annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet a különböző toxinok, el kell menni, hogy teljes mértékben helyes és kiegyensúlyozott étrend. A jól megválasztott étrend - a legjobb megelőzés a gasztrointesztinális környezetszennyezés és más részein a szervezetben.
A fő ajánlások tisztítására a test
Ahhoz, hogy megtisztítsák a testet a különböző agresszív anyagok, amelyek megakadályozzák a felhalmozódás, meg kell fogyasztani jelentős mennyiségű közönséges ivóvíz - legalább másfél-két liter naponta. Víz kell inni az étkezések közötti kis adagokban.
Megfelelő és kiegyensúlyozott étrend olyan frakcionált étkezés - a legjobb enni öt vagy hat alkalommal kis adagokban. Az ételeket a legjobb elvégezni egy és ugyanazon időben.
A legjobb diéta, hogy tisztítsa meg a bázis a test - ez a gyümölcsök és zöldségek. Ők lehet enni és friss, párolt, párolt vagy főtt. Ezek az ételek okoznak jelentős mennyiségű rost, amely tisztítja az emésztőrendszert, és szabályozza a bélmozgást. Ezen kívül tartalmaz rengeteg vitamint és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a tevékenységek valamennyi része testünk.
Annak érdekében, hogy a szervezet nem szennyezi, szükséges, hogy hagyjon fel a nyíltan káros élelmiszerek :. Édességek, ételek tartósítószerek és színezékek, sült és zsíros ételeket, valamint füstölt húsok, gyorsétterem, stb Azonban, ha nem szenved súlyos egészségügyi problémákat, akkor akkor néha kényeztesse magát valami káros, de nagyon finom.
Ahhoz, hogy a szervezet nem kárba és toxinok, biztos, hogy enni kása. Ezek tartalmazzák a sok vitamin és ásványi anyag, valamint a rostokban gazdag. Kashi tisztítja a gyomrot és a beleket, és így jelentős mennyiségű energiát.
Cserélje rossz szokások hasznos!
Hogy megtisztítsák a testet, próbálja megváltoztatni szokásait. Ahelyett, chips vagy sózott diófélék, szárított gyümölcsök tartani az asztalra. Cukor helyett használjon mézet. De nem söntölje őt forró italok és ételek, valamint annak minden hasznos tulajdonságok semlegesítjük.
Mondanom sem kell, hogy a szervezet nem szennyezi a salakot, toxinok és más agresszív anyagok, a legjobb, ha elfelejti a rossz szokások. Különleges veszélyek okozhat maloalkogolnye likőröket és sört, mert gyakran a gyakori és indokolatlan mennyiségben, étkezési különböző nem hasznos termékeket. Időről időre, akkor ajándékozza meg magát egy kiváló minőségű száraz bor.
Ha következetesen sokat eszik, próbálja becsapni magad: vásárolni kis lemez, és enni csak velük. Egy és ugyanazon része nagyon más lesz, egy nagy tányér, és egy kis lemez.
Milyen ételeket tisztítja a testet legjobban?
Káposzta - egy kiváló termék tisztítására a szervezetben. Ez áll a sok élelmi rost, megköti a nehézfémeket és a méreganyagok, majd eltávolítja őket a tápcsatornában. Is, káposzta gazdag ritka vitamin U, fertőtlenítő erős vegyszereket.
Egy másik figyelemre méltó tisztítására növényi szervezet van cukorrépa. Amellett, hogy a haszon megy a zöld leveles zöldségek, olívaolaj, zöld tea, gyömbér, és így tovább.
Ha azt szeretnénk, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és a szennyeződéseket, többek között a barna rizs, a táplálkozás, a köles és a teljes kiőrlésű gabonák.
Sokan csak vetik magukat a gyorsétel, amikor aggódnak a stressz vagy rossz hangulat. Így megtanulják kezelni a pszichológiai problémák más módon: gyakran gondoskodjon egy séta a friss levegőn, hogy egy hobbi, és eddzen.
Ha szenved a különböző egészségügyi problémák, mielőtt a változás az étrend akkor forduljon orvosához.