Juicy csirkemell grillezett paradicsommal és sajttal recept főzni egy finom szükség
Ki mondta, hogy az egészséges táplálkozás nem lehet ízletes? Ez egy mítosz, amely könnyen lebontják, és előkészíti a csirkemellet ebben az egyszerű receptet. Normális száraz mell, főtt így kiderül lédús és ízletes, és a töltés teszi ezt az egyszerű étel fűszer.
Talán valaki azt kifogásolják, hogy a sajtot a töltelék már nem teszi diétás ételek, sőt, azok számára, akik egy szigorú rendszert, akkor jobb, ha enni ezeket az ételeket külön-külön. Az összes többi ízletes aromás hús nélkül félelem a számok. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emlő főtt a grill, tartalmaz szinte semmi olaj, de ez nem marad szárazon és frissen tartja.
Készítsünk egy mell egyaránt egy grill serpenyőben, előnyösen bordázott rácsos felületen, és segítségével speciális eszközök. Ez lehet aerogrill vagy barbecue grill. Előállítása nem tart sokáig, és az eredmény kérjük, mind ízét és kilátás.
- 1 egész csirkemell
- 1 evőkanál. l. olívaolaj
- 1 órán át. L. szárított gyógynövények ízlés
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 közepes paradicsom
- mozzarella sajt vagy egyéb lágy sajt
- só elegy Paprika
- Készítsük el a csirkemell, ha ő nem lemészárolt oszlik fele, így egy nagy szelet. Kis filé felet lehet vágni, és használható más ételeket. Beauty teszik mellek azonos alakú, tiszta a vénák és a vágott minden mentén legszélesebb része, mielőtt elérte a végét. Az így elkészített „zsebek” kész pácolás.
- Szorítsa össze a fokhagymát és apróra vágjuk egy késsel. Keverjük össze olívaolaj, só, bors vagy bors és gyógynövények keverék és kabátot az elegyet csirkemellet minden oldalról. Bent a „zseb”, és kenetet a mell, és hagyjuk 20 percig, és ebben az időben, hogy nem töltelék.
- Vágott paradicsom előállított 2-3 mm-es gyűrűkre. Sajt darabokra vágva az azonos vastagságú. Ha mozzarella lében, a korábban száradni a darab sajt törölköző - a felesleges nedvességet a tál nem szükséges. Minden fél mell elég lesz 2-3 szelet sajt és paradicsom.
- Kezdve mell, az első paradicsommal és sajttal a tetején. Ezen túlmenően, a sót és a paradicsom is, nem kell, hogy, ő nem hagyja, hogy a lé, de akkor add hozzá a paprikát, vagy szárított gyógynövények.
- A felhevített pan (vagy grill vagy grill) feküdt a mell és lelapul enyhén; sütjük 6-7 percig mindkét oldalán, amíg főtt. Ellenőrizze a készségét a csirke lehet egy fogpiszkáló - ha következik egyértelműen lé, nem rózsaszín, az étel lehet távolítani a hőt, és tálaljuk. Tálaljuk bármilyen köret, de jobb a zöldségek, burgonya vagy a rizs.