Jóga ellenjavallata osztályok
állandó ellenjavallatok
- Elmebetegség. Amikor a határ lelkiállapot, epilepszia, elmebetegség, függőség pszichózis és skizofrénia nem tud a jóga. A kivétel a depresszió, amelyben az osztályok csak jó.
- Rosszindulatú daganatok.
- Betegségek a vérképző rendszer.
- Fertőző betegségek a váz- és izomrendszer.
- Súlyos sérüléseket a gerinc és fejsérülést szenvedett.
- Lágyéksérv.
- A krónikusan magas vérnyomás vagy intrakraniális.
- Szívbetegség, beleértve a szívkoszorúér-betegség.
- Pitvarfibrilláció, aorta aneurizma, nem kompenzált szívbetegségben, paroxizmális tachycardia.
- agy- és gerincvelő-fertőzés.
- A stroke (6 hónap után a stroke, majd - a konzultációt az orvos).
Ideiglenes ellenjavallatok jóga gyakorlásának
- A miokardiális infarktuson (szívroham után szenvedés nem jógázni 3-6 hónapig, akkor - csak orvos tanácsát).
- Műveletek a mellkas és a hasi szervek (2-3 hónappal a műtét után).
- Terhesség között 3 hónap és 3 hónap szülés után.
- Súlyosbodása krónikus betegségek, a belső szervek, az akut állapot (epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, a bél fekély, vakbélgyulladás, és mások).
- Fokozott (37 ° C felett) és csökkentett (alább 36,2 fok) a testhőmérséklet.
- Megfázás, influenza.
- Súlyos fáradtság.
- Ideiglenes zavar a vesztibuláris apparátus.
- Átmenetileg megnövekedett koponyán belüli és a szemen belüli nyomás.
- Fogadása jelentős gyógyszerek nagy mennyiségben.
Általános ajánlások
Jóga nem kell foglalkozni, hamarabb, mint két órával étkezés után. Ha meglátogatta a fürdő vagy szauna, jóga legyen legalább négy órán keresztül. Szintén nem ajánlott, hogy vegyenek részt a legyengült állapotban, például időszakban a szezonális szénanátha (allergiás virágos növények).
Ha egy profi sport és túlzásba, jóga szintén nem előnyös a szervezetben.
Különleges feltételek, amelyek megkövetelik a felelősségteljes megközelítést a kialakulását osztályok
- Terhesség. Van egy speciális puha jóga terhes nők számára. amelynek célja a teljes test relaxációs és hasizmok a méh, légzési technikák, és a közös gyakorlatok. Minden trimeszterben megvannak a maga sajátosságai, hogy figyelembe kell venni a tervezés tanulságokat. A legjobb, hogy iratkozzon fel a jógaórák a terhes nők számára.
- Havi. Ebben az időszakban az előírt elvégzéséhez egyszerű ászanák, és ha rosszul érzi magát, nem foglalkozik egyáltalán. Fordított testhelyzetek tilos.
- Keringési dystonia fokozott figyelmet igényel az álló, illetve fordított testhelyzetek. Legjobb gyakorlat reggel.
- Neurózis, depresszió, krónikus fáradtság szindróma. Szükséges soft gyakorlat relaxációs és légzőgyakorlatok.
- Visszértágulatok. Az osztályteremben a lábak nem érzik erős nyomást. Álló ászanák végeztünk el a lába egészen a falba.
- Betegségek az emésztőrendszer. Nem javasolt, hogy a csavaró.
Összefoglalva, hozzátesszük, hogy ha kétség merül fel a fizikai képességek, ez mindig jobb, hogy konzultáljon egy oktató, aki tanácsot ad, milyen gyakorlatokat alkalmas az Ön számára, és segít megérteni, ami az ellenjavallatok kyoge az Ön számára releváns.