Hogyan lehet túlélni az őszi
A hangulat a sok közül most, ha nem elnyomott, a meghunyászkodó. Figyelj ide, és jön gyorsan jó érzelmi állapotban van. Itt vannak a 10 tipp, hogy leküzdjék a őszi lép.
Ribbon „Facebook” kiáltja: „Nyár, ay!” A hangulat a sok közül most, ha nem elnyomott, a megfélemlített: nyaralás közelmúltban végezték el, megértve, hogy a következő megálló - csak újévi ünnepek, öröm az életben nincs hozzáadva.
Őszi, beriberi, a háború Ukrajnában, idegenkednek az újabb kedvenc európai gyermekek házi feladatot, Ábrahám, vagy éppen ellenkezőleg, a vágy, hogy a munka, és általában, hideg van. Nos, hogyan nem így gondolta?
Figyelj ide, és jön gyorsan jó érzelmi állapotban van. Itt vannak a 10 tipp, hogy leküzdjék a őszi lép.
Úgy tűnik, hogy mindenki tudja, hogy ősszel és vitaminok hiánya - szinte szinonimája, de valamilyen oknál fogva sokan hivatkoznak, ezt a tudást, mint egy ereklye Sovdepiia, hogy valamit a kategóriában a „nők nem tudják kezelni a súlyokat, és a méh kiesik” .
Csak válaszd GOST szabványok vitaminok, ahelyett, étrend-kiegészítők. És ne legyen lusta használni őket minden nap az utasításoknak megfelelően, nem pedig az első három-öt napig, majd - az az elv „ha emlékszel.”
2. Ne vezetni magát
Őszi - ez egy átmeneti időszak, amely alatt visszavonja a nyári melegben, és készen áll a téli hideg. Az alkalmazkodás lesz képes ésszerűen bemegy energiatakarékos üzemmód, és nem vesz fel túl sokat.
És valamilyen okból e nehéz időszakban több próbál a vállát. Gyermekek járt iskolába, és ezért te megnövekedett terhelést. Ön feliratkozott az edzőteremben. A munka, a nyár után szünet - új szerződéseket. És mindenütt próbálják elkapni és felülmúlják magukat. Ne.
Ha kapok vissza a tornaterembe szünet után, az első képzési fut a terhelés fele az előzőt. A fitness lépéshez szükséges fokozatosan. Azt akarjuk, hogy szép, de nem lesoványodott, nem igaz?
Ha igen, akkor ez nem szükséges szünet után a képzés kúsznak a teremben az utolsó lába 6-szor egy héten munka után. Háromszor az Ön esetében - több, mint elég.
Igen, fitness csillagok, bemutatja szakadások által irányított 6. erősítő edzés egy héten, de aztán ők csillagok. Fitness, esetükben - a szakma. Az általános szabály az, bármi mást csinálnak. Ezek a vonat és a vonat.
Fitness profik nem kell felkelni 05:00 szorítani edzés munka előtt. Nem kell gondolni, hogy mit és hogyan kell enni este, edzés közben befejezi 23:00. Ők - elég idő nem csak ki kell dolgozniuk, hanem az a tény, hogy visszaszerezze.
Nagyon sok támogatást, ha előfizetést vásárol a klub. De vásárol, ne feledje, hogy a fitness nem csak a jó oldalát. Fogása őket rossz, és az utolsó erőfeszítést, akkor fennáll a veszélye a festés is.
Recovery edzés után - nem kevésbé fontos eleme az épület egy szép test, mint a képzés maga. Jobb, hogy a 3 keresztül heti, hogy már dolgozott a lelkiismeret, és azt követően, hogy időt, hogy visszaszerezze, mint 6, melyik lesz nyomja az összes lé.
Fizikai aktivitás - egy kiváló eszköz, hogy leküzdjék a blues és azokat kell, de ha túl sok, akkor nem fejjel, hanem éppen ellenkezőleg, úgy fogja érezni, még depressziós és gyengült.
3. Készítsen saját háttér-információk
Bármilyen negatív információkat, akkor is, ha van egy háttérkép, súlyosbítja melankólia. Mi vagyunk a gépen viszont a TV, és ha van öntünk gyilkosság, fájdalmat, szenvedést, amit önkéntelenül kezd gyászolni még.
Úgy érzi, hogy a negativitás az életedben - elég? Ne adjon annak eseményeit kívülről. Hogyan? Igen, legalábbis nem lehet bekapcsolni háttér sorozat zsaruk, és a komédia.
Szeretem a sorozatot „Friends”. A legjobb vígjáték projekt globális televíziós nem tudja: ő vicces és ugyanakkor mély, ékszer épült. Van minden évszakban. Azt riasztónak? Overtired? Perezhgla magad? Összeomlik az ágyba, öntsük egy kávét, veszek egy darab cukorkát, és nézni a sorozatot. Mindaddig, amíg az elme sem maradt, csak a kapcsolat Monica, Rachel, Ross, Chandler, Phoebe és Joey.
Ne engedd meg magadnak, hogy mélyebben a saját szomorú gondolatait. Hagyd, hogy a levon valamit kívülről. És ne legyen bűncselekmény hír.
Csak részt, és minden. Minden szó, hogy a jóga hozza rendelni nemcsak a test, hanem a fej, hangzó meggyőző túlfűtöttség azok számára, akik már nem foglalkozik. Bárki, aki részt vesz, tudja, mi az. Ezek az ismeretek azonban lehet osztani csak saját tapasztalat. Csak élvezze a jóga és mindent.
5. Ne igyon alkoholt
Az alkohol súlyosbítja a lépben. Még ha az első adag jó szórakozást, akkor a következő lenne vezetni még lehangoló. Nem is beszélve a reggeli másnaposság.
Drink ital, amit a meleg, de nem fok. Cook kompót az alma. Igyál kávét vagy gyógyteát. Szeretem a kávét, vagy fekete tea gyömbérrel. Ha nincs probléma a vérerek, ajánlom: élénkíti.
És ne igyon alkoholt.
Gyakran az emberek nem kap elég aludni, nem azért, mert nincs lehetősége, hogy ágyba korábban, hanem azért, mert jött a munka, és mindezt az üzleti, még mindig nagyon kevés az idő a maguk számára. Nagyon szomorú - otpahat munkahelyi, a munka, életmód, otthon és lefekszem. A live-mikor?
Mit csinálnak az emberek? Ezek megragad néhány óra alvás a saját költenek, és ez mit akarnak csinálni. Hét közben ellopják idején aludni egy tisztességes összeget az alváshiány, és ennek eredményeként, abban az értelemben, szörnyű fáradtság, amellyel az emberek küzdenek a hétvégén, kiadások őket álmukban.
De a hétvégén, nem fárasztó magát alváshiány, akkor ébred fel korán, és képes legyen fordítson több időt a hobbi.
7. Ne sóhaj mint az a tény, hogy nem kell, hanem veszi a fáradságot, hogy azt
Ha valaki depressziós, úgy érzi, hogy él valahogy rossz. Ha valaki azt hiszi, hogy úgy él, mint valami baj van, akkor tényleg nem él, ahogy akart.
Az élet - az egyik az élő és meg kell csak, amit akar, és nem úgy, mint kiderül. Meg kell válaszolni a kérdésre: „Mi is pontosan hiányzik?” És felelvén, gondolkodni, hogyan lehet kapni.
Nagyon gyakran, sok ember nem lesz elég pénz, de nagyon kevés ember hajlandó legalább egy plusz mozdulatot tenni.
A szavak és álmomban minden hiányzik néhány nagyszerű millió, amikor még csak mintegy tizenöt rubelt havonta, ami akkor nem lelkiismeretfurdalás, hogy húzza át teheti boldogabbá.
Egy nő lehet ezeket tizenötezer havonta kétszer, hogy megy a bolt, és vesz a kozmetikumok, amit igazán akar vásárolni, és nem az, ami kaparja össze. És ez csak egy tizenöt rubelt havonta. Nem egy millió, vagy akár száz és ötven.
Ha Ön tanár, begyakorlására, egy vagy két diák. Lehetőséget, hogy pénzt - sokat. A legfontosabb dolog -, hogy vizsgálja meg őket, és nem az, hogy miért nincs pénz.
Mi lehet rosszabb, mint a szex hiánya? Sex gyenge minőségű. Ne elégedjen meg a rossz szex. Jobb cölibátus vagy önálló kielégülés. Rossz szex hoz csalódást.
Csalódás könnyű átmenni, ha - lóháton. Ha az életedben - egy szomorú időben, csalódás lesz az utolsó csepp a pohárban, valamint egy új forduló elhúzódó depresszió. Megvédjék magukat a csalódás. Rossz szex - ez mindig csalódás.
9. Do tavaszi nagytakarítás
Semmi súlyosbítja lép erősebb, mint szórakozni. A jó éjszakai alvás után a hétvégén, és mossa meg a házat. Egy tiszta házban könnyebben lélegezzen. A ház, ahol a mosogató - a hegy szennyezett ételek, és a második héten a szárító tegye ugyanazt a rövidnadrág, a hangulat romlik, még Jim Carrey.
Ezen túlmenően, a több döntést meg kell tenni a nap folyamán, annál kevésbé marad erő a végéig. Ha minden körül - rend és tisztaság, ha pontosan tudja, hogy hol kap tiszta zoknit, nem szórja magát elfogadását ilyen jelentéktelen döntések, mint például: „Mi a zoknit viselni - tegnap, vagy azok, amelyek alkalmasak ezek a cipők” Úgy tűnik, hogy egy finom megoldás Az ilyen megoldások azonban kiürítették.
10. Ne tegyen semmit a haja
Ne feledd, ha viselni ezt a frizurát, mielőtt borított a lép, akkor Ön teljesen elégedett. A depressziós emberek gyakran szeretnénk változtatni, tudat alatt feltehető, hogy a változás jön, és a jó hangulat.
A legtöbb elérhető változás - ez a frizura. A kísérletek azonban hajjal készült, ilyen esetekben, akkor valószínűleg nem lesz boldog. Ne feledje, hogy a blues az aktuális frizura minden elrendezve. Nem kell semmit most foszlány, festék és clip ki.
Itt mindent tökéletesen, akkor és úgy gondolja róla. Legalábbis, a döntés nem a magassága kín, és ezért képes állítják valamilyen értéket.
Van bármilyen módon, hogy leküzdjék a blues? Megosztása egymással, a Nyomorultak!